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美國癌癥研究所的一項大規(guī)模調查發(fā)現(xiàn)
2、老人飲食 -- 防胃癌：葉酸+硒酵母
英國醫(yī)學專家最近宣布
，葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等，都是葉酸和硒元素的"富礦"，不妨多吃。3、老人飲食 -- 防心臟?div id="4qifd00" class="flower right">
荷蘭醫(yī)學研究者認為
，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發(fā)病率。因為這些食物中含有大量黃酮類天然化學抗氧化劑。凡堅持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險性可減少45%，吃一個蘋果以上者則減少一半。4
、老人飲食 -- 防中風：菠菜+胡蘿卜美國一份研究報告披露
5、老人飲食 -- 防缺鈣：豆腐+魚類
豆腐煮魚
，不僅味道鮮美，而且可預防骨質疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因為豆腐含有大量的鈣，若只吃豆腐，人體對鈣的吸收率會很低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。專家提示：怎么飲食才能長壽
，看了以上介紹你對怎么飲食才能長壽有了了解吧!專家說：想要長壽只靠飲食也是不行的，要定期去醫(yī)院體檢，多注意鍛煉，如有身體不適感，請立即去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情!1
、用涼開水泡紅茶美國農業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)
，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌癥的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的幾率要比不喝的人少30%.用熱水泡茶會比冷水泡茶釋放出更多的咖啡因與單寧，導致周期性頭痛、失眠等癥狀，而用涼開水泡茶可使其中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出2
、睡前吃些高纖維食物專家介紹，睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食
，比如谷類食物，有助于睡眠3
控制體重，對大多數(shù)人來說是一場“持久戰(zhàn)”.不久前
4、復合維生素飯后吃
專家表示
，生活中吃得精細，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素;食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復合維生素就像上了一道“保險”,而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃5
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來
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