過勞信號一：感覺眼睛發(fā)酸
你感覺眼睛酸痛
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”
，使眼睛發(fā)揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。亞健康.png)
給眼睛充電：
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛
，在眼周穴位按摩5分鐘，再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目1.大腦
問題：雖說大腦的潛力只開發(fā)了很少的一點兒
，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調(diào)房里氧氣缺少，大腦在難以發(fā)揮最佳狀態(tài)的工作環(huán)境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。對策：利用好午休時間
。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決，走兩步離開這座大廈，飯后別立刻回辦公室，找片安靜的樹蔭，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放松下來。2.皮膚
問題：電腦屏幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵
，你的臉離它那么近，自然也逃不過池魚之災(zāi)。細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，皮膚為了不窒息，只能讓毛孔越變越大。面部肌膚也就越來越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。對策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜，或者在電腦桌上放一盆仙人掌
，仙人掌的針刺能吸收灰塵。3.眼睛
問題：目不轉(zhuǎn)睛在這里得到了完美實現(xiàn)——用電腦時精神過于集中
，眨眼次數(shù)從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4-5次。然后眼睛缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了對策：調(diào)屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少
4.頸椎
問題：過高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時
對策：降低電腦桌高度，女性適合的高度是67厘米
5.肩膀
問題：想想看你用電腦時的姿勢
對策：調(diào)整坐姿
。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時休息5-10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓(xùn)練6.手腕
問題：手腕莫名的刺痛、酸麻
對策：選一個適合的鼠標，要看按鍵是否過緊
7.下肢
問題：在電腦前久坐
對策：買把好椅子
8.肩膀
問題：想想看你用電腦時的姿勢，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來?肌肉緊張后需要的營養(yǎng)增加了
對策：調(diào)整坐姿
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