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一個(gè)穴位護(hù)肝益腎

中醫(yī)世家 2023-06-24 07:54:24

溫補(bǔ)應(yīng)“吃苦”

，粥湯正當(dāng)時(shí)

冬天進(jìn)補(bǔ)

，應(yīng)以溫補(bǔ)為主?div id="jfovm50" class="index-wrap">！梆B(yǎng)肝不要忘了養(yǎng)腎
。因?yàn)楦文I同源
，精血同源
，而腎藏精，肝藏血
。”池曉玲建議
，可多吃羊肉、牛肉
、雞肉
、鵪鶉
、墨魚(yú)、章魚(yú)
、北芪、黨參
、熟地、黃精
、枸杞等。一些人愛(ài)吃狗肉
，實(shí)際上狗肉性太熱
，不宜多吃。她推薦了幾款養(yǎng)肝
、補(bǔ)腎
、益氣的粥湯：

菟絲子粥：菟絲子30克

，粳米150克
，白糖若干。將菟絲子洗凈并搗碎
，放入砂鍋，加適量清水
，小火煎湯，去渣取汁
，再加淘?xún)舻木字笾啵嗫旌脮r(shí)加入白糖
，稍煮片刻即可食用。有補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目
、益脾止瀉的作用
。

靈芝北芪瘦肉湯：黃芪15克，靈芝10克

，瘦豬肉150克。瘦豬肉切成小塊
，加水適量，放入黃芪
、靈芝，煮至豬肉熟爛
，細(xì)鹽調(diào)味即可。有補(bǔ)脾益氣
、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)益精氣
、扶正培本等功效
。

蜂蜜松仁粥：松子仁30克

，粳米150克
，蜂蜜若干
。松子仁洗凈，搗成泥狀
，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水
，用大火煮沸，再換小火煮成粥
，稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用
，可補(bǔ)腎益脾
。

一個(gè)穴位護(hù)肝益腎

三陰交穴，顧名思義

，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位
。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的，平行分布于人體的手足部位
，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)
、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴
。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎
、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用
。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣
，而腎藏精
，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位
，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系
，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血
、益腎精。

熬夜、飲酒

、節(jié)食的不良習(xí)慣，是傷肝
、傷脾的
。飲食不規(guī)律會(huì)讓脾胃化生無(wú)源
，時(shí)間一長(zhǎng)
，身體就容易氣血不足，而肝藏血
，當(dāng)氣血不足時(shí)，肝就得不到很好的滋養(yǎng)
。身體的濕氣、濁氣排泄不出去
，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的
，晚上不睡覺(jué)，血無(wú)法歸藏于肝
、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛
。而飲酒更是十分傷肝
，如果飲酒過(guò)量
，肝臟來(lái)不及及時(shí)解毒
，人還可能出現(xiàn)酒精中毒
。

如果現(xiàn)在對(duì)此不在意，將來(lái)就不僅僅是為皮膚過(guò)敏煩惱了， 年紀(jì)稍大

，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會(huì)變得松弛
，還會(huì)皺紋叢生。表面看來(lái)皮膚長(zhǎng)斑
、長(zhǎng)皺紋、起痘
、過(guò)敏、發(fā)炎等問(wèn)題都發(fā)生在體表
，可是疾病的根源卻是在身體內(nèi)部的臟腑上
，所以切不可為了一時(shí)的痛快而置身體健康于不顧
。為了更好地調(diào)理身體
，可以用按摩三陰交穴的方式來(lái)配合中藥調(diào)理。

三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置

，取穴時(shí)，取坐姿
，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置
，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴
。

對(duì)于三陰交穴

，不同時(shí)間的按摩
，調(diào)理的經(jīng)脈不同
，起到的作用也各異。在每天中午11 點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令
，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕
、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11 ～ 13點(diǎn)
，心經(jīng)當(dāng)令
，按揉三陰交穴20 分鐘
，能夠調(diào)理血壓
，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令
，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢
，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)
，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦
，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏
。

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