按一個(gè)穴位就能護(hù)肝

1、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3、經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

4、遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來(lái)吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5、補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

按一個(gè)穴位就能護(hù)肝

三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的，平行分布于人體 的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。 脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習(xí)慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會(huì)讓脾胃化生無(wú)源，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當(dāng)氣血不足時(shí)，肝就得不 到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺(jué)，血無(wú)法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火 亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過(guò)量，肝臟來(lái)不及及時(shí)解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。

如果現(xiàn)在對(duì)此不在意，將來(lái)就不僅僅是為皮膚過(guò)敏煩惱了， 年紀(jì)稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會(huì)變得松弛，還會(huì)皺紋叢生。表面看來(lái)皮膚長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋、起痘、過(guò)敏、發(fā)炎等問(wèn)題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是 在身體內(nèi)部的臟腑上，所以切不可為了一時(shí)的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調(diào)理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來(lái)配合中藥調(diào)理。

三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時(shí)，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對(duì)于三陰交穴，不同時(shí)間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11 ～ 13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏。

按摩時(shí)盤(pán)腿端坐，用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側(cè)手法相同，以感覺(jué)有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺(jué)到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)，按揉三陰交穴往往會(huì)感覺(jué)到疼痛，這時(shí)一定不要放棄，按揉的力度可小一點(diǎn)，時(shí)間稍稍延長(zhǎng)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)，活躍氣血。

中醫(yī)穴位：3個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝守護(hù)健康

【導(dǎo)讀】肝臟在人體中扮演著重要作用，一旦呈現(xiàn)問(wèn)題，人體的推陳出新，生命活動(dòng)都將遭到影響。保肝護(hù)肝十分重要。人體中一旦有怒火旺盛，咱們就會(huì)感到口干舌燥，脾氣大，火氣旺，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火，或許眼睛赤紅。輕度的怒火，咱們能夠用以下辦法處理。即穴位按摩法。下面小編就給大家分享3個(gè)中醫(yī)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝守護(hù)健康，一起來(lái)按摩按摩吧!

1、太沖穴：

在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方洼陷中，或觸及動(dòng)脈動(dòng)搖處。

太，大也。穴當(dāng)沖脈之支別處，肝與沖脈相應(yīng)，脈氣合而隆重，故名太沖。

平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛。

2、大敦穴：

取穴時(shí)，可選用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊際約二毫米處。為肝經(jīng)井穴。

調(diào)度肝腎、熄風(fēng)開(kāi)竅、安神定癇、理血。

3、三陰交：

肝陰缺少、肝血缺少能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，可挑選三陰交穴。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)供給的濕熱之氣，有肝經(jīng)供給的水濕習(xí)尚，有腎經(jīng)供給的冰冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

取穴位置：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。

穴位養(yǎng)生貴在鍥而不舍，每天花十分鐘，按揉三個(gè)穴位，維護(hù)肝臟，守衛(wèi)健康。

以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關(guān)于“中醫(yī)穴位：3個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝守護(hù)健康”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。擁有中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師證書(shū)，不僅能夠獲得足夠的社會(huì)地位，對(duì)于我們的長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃也是有很多好處的，如果你想要取得中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師證書(shū)，就要付出一定的努力，可以通過(guò)一些中醫(yī)經(jīng)典必背方劑歌訣，進(jìn)行中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)，加油!

按摩哪里對(duì)肝臟好 護(hù)肝按摩圖示及說(shuō)明

1 按摩對(duì)肝臟的好處肝功能正常，則肝氣柔和，舒暢，人的情志，心緒也能達(dá)到寧?kù)o平和，同時(shí)肝還對(duì)全身氣機(jī)有疏泄，調(diào)節(jié)的作用，能有效調(diào)節(jié)全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入的平衡協(xié)調(diào)。通過(guò)按摩相關(guān)穴位，能調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣機(jī)，從而使臟腑的活動(dòng)也能正常協(xié)調(diào)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的健康狀態(tài)。

2 按摩肝俞柔肝養(yǎng)血肝主疏泄，肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反應(yīng)點(diǎn)，按摩該穴位能柔肝并補(bǔ)益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機(jī)正常。

定位取穴：在背部，當(dāng)?shù)诰判刈导幌?，旁開(kāi)1.5寸處。

按摩方法：正坐或者站立，雙手繞到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸痛為宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分鐘。

3 按摩章門(mén)疏肝理氣章門(mén)意指肝經(jīng)的強(qiáng)勁風(fēng)氣在此風(fēng)停氣息，是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，章門(mén)是臟會(huì)穴，統(tǒng)主五臟疾病，按摩章門(mén)能幫助肝疏通氣機(jī)，維護(hù)肝的疏泄正常，起到疏肝健脾，理氣散結(jié)的功效。

定位取穴：仰臥位或側(cè)臥位，在腋中線上，合腋屈肘時(shí)，肘尖處即是該穴。

按摩方法：站姿，雙手大拇指置于兩側(cè)穴位上，其余四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出現(xiàn)脹痛感為宜，按摩時(shí)間1-3分鐘。

4 按摩太沖穴平泄肝熱太沖一支肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此向上沖行，該穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，按摩太沖能疏泄肝經(jīng)濕熱，舒肝養(yǎng)血，清利下焦，有柔肝養(yǎng)肝的好處。

定位取穴：正足背側(cè)，第一趾骨間隙的后方凹陷處。

按摩方法：坐位，兩腿并攏屈曲，大拇指置于穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出現(xiàn)酸痛感為宜，按摩時(shí)間3-5分鐘，用同樣的方法按摩另一側(cè)穴位。

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