注意4事 北鼻睡覺好香甜

(1)生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會自然消失。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動，可見于任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認為癲癇發(fā)作，讓家長擔心不已。

(2)進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

(3)疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。

(4)環(huán)境因素：小孩在睡覺時，室內(nèi)光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒;小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。因此如果能給寶寶創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，自然能給寶寶帶來良好的睡眠。

讓寶寶擁有好睡眠的妙招

1、在寶寶1歲內(nèi)，父母心腸要“硬”

如何讓寶寶在睡眠上拿“高分”，關(guān)鍵是做父母的心腸要“硬”。

寶寶入睡，大人的幫助是次要的，自己入睡是主要的。

寶寶臥室里，別放玩具。別讓寶寶在床上玩。上床就是睡覺，寶寶玩要到客廳里。

要堅持在寶寶醒的時候放到小床上，訓練他自己入睡的習慣。

從月子里開始都不允許晃寶寶。拍、抱寶寶可以，搖搖晃晃不允許。如果寶寶特別害怕，可以躺著拍拍。

可以給寶寶一個安慰物，比如給他一個東西抱抱、摸摸，然后慢慢減少時間，脫離這個東西。

要準時讓寶寶起床。假期也要維持寶寶相對固定的上床和起床時間。

如果寶寶跟大人一起睡，最好分被子睡?？梢缘脑?，最好讓他睡小床。1歲內(nèi)養(yǎng)好了睡眠習慣，1歲后養(yǎng)起來就非常輕松。因為1歲以后，要改習慣非常累，孩子哭的聲音也響了、會有動作，還會和你講條件。

這些都做到了，寶寶睡眠好，生長發(fā)育更好，會更聰明，以后行為習慣更好。

2、營造良好的睡眠環(huán)境

如何給孩子營造良好的睡覺條件。要走出以下三個誤區(qū)：

【越安靜越好。】

錯!寶寶睡覺的時候，不要全家靜音，否則寶寶以后會很敏感。家人在孩子睡覺的時候，可以正常洗碗、拖地，正常的生活噪音沒有關(guān)系。

如果寶寶已經(jīng)深度睡眠，家長甚至可以大聲說話。

【睡眠時蓋多點。】

錯!最科學的是寶寶比大人少一件，最多和大人一樣?？梢詾閷殞殰蕚湟荒晁募镜乃?，盡量選大一號的睡袋;這樣，就算寶寶睡覺時候感覺熱，脖子這里因為敞開的，可以通風，不會太熱。

一般如果寶寶后半夜出汗特別多，很可能是生病了，需要上醫(yī)院。

【開燈睡覺?！?/p>

錯!睡覺時，盡量讓臥室全黑，不要開任何燈。開燈睡覺，容易引起孩子早熟。

白天睡覺時，不要把房間的遮陽布蓋得很嚴，要不然，寶寶睡醒來會看到，天是黑的，就會繼續(xù)睡。正常來說，白天累，寶寶最多也就多睡一個小時。如果每天睡覺時間都不一樣，說明寶寶的睡覺習慣沒有養(yǎng)好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83532.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 針灸治療要掌握正確的方法

下一篇: 什么樣的針灸姿勢最好