穴位按摩防治老年癥

一般上老年癡呆癥常常發(fā)生在50歲以后，起病隱潛，發(fā)展緩慢，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，如果不注意，通常不容易發(fā)現(xiàn)，按照病情的發(fā)展，可大致分為三個(gè)階段：

第一階段也稱健忘期

這期的表現(xiàn)是記憶力明顯減退，例如開始時(shí)忘記講過的話、做過的事或重要的約會(huì)等，慢慢地連遠(yuǎn)事也遺忘了。與此同時(shí)，思維分析、判斷能力、視空間辨別功能、計(jì)算能力等也有所降低，但有時(shí)還可以保持過去熟悉的工作或技能。

第二階段也稱混亂期

這時(shí)除第一階段的癥狀加重外，很突出的表現(xiàn)是視空間辨認(rèn)障礙明顯加重，很容易迷路。

還有穿衣也很困難，或把褲子當(dāng)衣服穿;不認(rèn)識(shí)朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字，不能和別人交談，盡管有時(shí)會(huì)自言自語。

第三階段也稱極度癡呆期

病人進(jìn)入全面衰退狀態(tài)，生活不能自理，如吃飯、穿衣、洗澡均需人照顧，便尿失禁。

穴位按摩防治老年癥

1.分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會(huì)等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的目的。

2.點(diǎn)揉翳風(fēng)穴。翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí)，可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個(gè)穩(wěn)定作用。然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次，也可以點(diǎn)揉3分鐘。對(duì)于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。

3.鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是首先將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，四指叩擊枕部20下，自覺有“咚咚”聲即可，可預(yù)防耳病提高聽力。中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

年紀(jì)大了，睡眠狀況不好，這是常見現(xiàn)象，但并非不可改善，可以通過以下方法改善睡眠狀況。

1.頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴(兩眉頭連線的中點(diǎn))，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴。

2.耳部按摩。以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩，再揉雙側(cè)耳垂，至紅為度。

3.腹部按摩。臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，順時(shí)針和逆時(shí)針按揉腹部，除有安眠作用外，還有健脾和助胃消化作用。

4.頸部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷翳風(fēng)穴，拿捏頸項(xiàng)，以頸部有壓迫感為度。

5.足心按摩。晚上洗腳過后，以拇指按揉足心涌泉穴(足底心，前1/3與后2/3交界凹陷處)，每次力度均以感覺到微微脹痛為宜，可驅(qū)除失眠，有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠作用。

按摩腿的穴位圖

1、三陰交穴

三陰交穴在從內(nèi)踝尖一直向上三寸處，脛骨的后緣，是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)之處，在應(yīng)用上非常廣泛。

民間有“女人常揉三陰交，終身不變老”的說法，可見三陰交穴對(duì)于女性的重要性。按摩三陰交穴可以改善月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)腹痛癥狀，保養(yǎng)女性子宮及卵巢，緊致肌膚，防治更年期障礙及多種婦科疾?。涣硗?，按摩三陰交穴對(duì)于食欲不佳、胃酸、胃脹也有療效。

2、足三里穴

足三里穴位于外膝眼向下三寸處（約四橫指），脛骨的邊緣位置，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，常按摩有增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老、延年益壽的功效，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。

足三里穴指胃經(jīng)的合穴，常按摩可以補(bǔ)脾健胃、調(diào)節(jié)胃經(jīng)的氣血不和，對(duì)于腹瀉、腹脹、胃痛、嘔吐、便秘、腸鳴等一些胃腸道疾病有很好的療效，老年人常按摩足三里穴還可以防治一些常見的老年病。

3、陽陵泉穴

陽陵泉穴指足少陽之脈所入為合的合上穴，位于小腿?的外側(cè)，腓骨小骨頭向前下方的凹陷處，是針灸療法的一個(gè)主要穴位。

陽陵泉穴指足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，常按摩對(duì)于腰腿?疲勞、腳麻痹、膝蓋疼痛、腰痛、關(guān)節(jié)筋痙攣腫痛等關(guān)節(jié)疾病以及坐骨神經(jīng)痛、胃炎、胃痛、胃潰瘍都有很好的療效。

4、陰陵泉穴

陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，位于小腿的內(nèi)側(cè)，在膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)的凹陷處，與陽陵泉相對(duì)應(yīng)，常按摩有益腎調(diào)經(jīng)、健脾理氣的功效。

按摩陰陵泉穴對(duì)于尿潴留、遺尿、尿路感染、遺精、尿失禁、陽痿、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病，痢疾、消化不良、腹膜炎、腸炎、腹水等消化系統(tǒng)疾病以及月經(jīng)不調(diào)、失眠、膝關(guān)節(jié)炎等有很好的療效。

擴(kuò)展資料：

穴位按摩是中醫(yī)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以中醫(yī)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)整人體機(jī)能,祛邪扶正的目的。

穴位，學(xué)名腧穴，主要指人體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)治療疾病。部分穴位并不在經(jīng)絡(luò)上，但對(duì)其的刺激亦可產(chǎn)生療效。

參考資料：

-穴位

老年人怎么按摩舒筋活血

1、手部的合谷穴以及腿部的足三里穴是人體很重要的兩個(gè)穴位，對(duì)舒筋活血有重要的意義，每天堅(jiān)持按摩這兩個(gè)穴位，不但能舒筋活血，它們還是養(yǎng)生保健的常用穴位。
合谷穴也就是我們通常所說的虎口，屬于手陽明大腸經(jīng)。取穴時(shí)一手拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口處，拇指向下按，指尖所對(duì)的位置就是合谷穴。
按摩合谷穴的方法，主要按、壓、捻、揉、點(diǎn)等動(dòng)作就可以了。用雙手的拇指按照順時(shí)針的方法交替按摩，每次3?5分鐘，每天堅(jiān)持2?5次。
足三里是足陽明胃經(jīng)上的穴位，可以強(qiáng)身健體，舒筋活血，提高人體免疫力，還能有效延緩衰老。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
采取坐姿，用拇指或者是中指按揉足三里穴，每分鐘按揉20次左右，連續(xù)按摩5分鐘。在按摩時(shí)，足三里穴要有酸脹的感覺，這樣才能起作用。
2、熱敷可以疏通氣血和經(jīng)絡(luò)，將熱敷和按摩結(jié)合起來效果會(huì)更好，這尤其適合那些有腫脹的部位。以踝關(guān)節(jié)為例，先熱敷，然后取穴按摩，可以選擇行間、太沖、丘虛、足臨泣、然谷、太溪、水泉、照海以及沖陽等穴位。

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