老人夜尿次數(shù)多是因?yàn)槟I氣虛

中醫(yī)表示“腎乃先天之本”，主宰著人的生長、發(fā)育、生殖，對我們的健康起著重要的作用，但是如果出現(xiàn)腎虛，那么就會(huì)體弱多病，尤其是老年人，隨著年齡的增加，生理功能由強(qiáng)盛轉(zhuǎn)變?yōu)樗ト?，而腎虛則是中老年人常見病之一。

此類病癥的癥狀表現(xiàn)：腎虧腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般腎虛的表現(xiàn)有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰等。腎功能的減退，男女皆有，并不獨(dú)厚于男性，只是男性受到以訛傳訛的錯(cuò)誤觀念，或是與身俱來的自然壓力，所導(dǎo)致的。

那么，老人腎虛要怎么補(bǔ)腎呢?

人到中年后，腎虧表現(xiàn)在生理功能由盛轉(zhuǎn)衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動(dòng)則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，夜尿增多，頭發(fā)花白，牙齒松動(dòng)等衰老征象，即中醫(yī)所說的也就是腎虧腎虛的表現(xiàn)。

事實(shí)上，真正的補(bǔ)腎藥恰恰相反。真正的補(bǔ)腎藥是要將“腎氣”收藏到一定程度，才讓人產(chǎn)生欲望，這也更符合養(yǎng)生的哲理。腎氣丸、六味地黃丸等都是補(bǔ)腎的好藥，但這些藥往往針對突然腎虛的青年人，可迅速恢復(fù)腎氣，但像中老年屬腎氣慢慢虧損的類型，則不宜長期服用。

老年人補(bǔ)腎原則

老年人腎虛應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝裕貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。老年人冬季進(jìn)補(bǔ)可選用一些壯益腎陽、滋補(bǔ)腎陰的藥粥來補(bǔ)腎滋陰。

中老年體質(zhì)大減，很容易出現(xiàn)腎虧腎虛的情況，老年人一旦出現(xiàn)腎虧腎虛，千萬不要盲目壯陽。一定要整體治療，老年腎虛一般要從調(diào)里脾臟開始，不能一開始就補(bǔ)腎。因?yàn)橹欣夏耆送⒙凡煌?，所以要先治脾。讓脾循環(huán)起來，之后才靠飲食、運(yùn)動(dòng)和休息來補(bǔ)腎。最好的調(diào)脾方式是飲食和運(yùn)動(dòng)。這些對于早發(fā)現(xiàn)，早治療有幫助。

老人腎虛吃什么好

中醫(yī)表示“腎乃先天之本”，主宰著人的生長、發(fā)育、生殖，對我們的健康起著重要的作用，但是如果出現(xiàn)腎虛，那么就會(huì)體弱多病，尤其是老年人，隨著年齡的增加，生理功能由強(qiáng)盛轉(zhuǎn)變?yōu)樗ト?，而腎虛則是中老年人常見病之一。

腎虛其一般癥狀是眩暈、耳鳴、腰痛、失眠、健忘、頭發(fā)花白、牙齒松動(dòng)、尿頻、性欲減退、陽痿、遺精、滑精等。

腎虛是由哪些因素引起的呢?據(jù)醫(yī)學(xué)臨床所見，凡是先天不足、后天營養(yǎng)不良、精神緊張、心情抑郁、睡眠不足、過度疲勞、患慢性病、房事頻繁和嚴(yán)重手淫者，均會(huì)導(dǎo)致腎虛，從而造成未老先衰。

如何預(yù)防腎虛呢?預(yù)防腎虛首先須順應(yīng)自然規(guī)律、勞逸適度、節(jié)制房事、治療已患慢性病，可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸，此外還可采取食療方法，根據(jù)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的原則，充分發(fā)揮各種食物的保健功效，以達(dá)到促進(jìn)健康、防病養(yǎng)生、抗衰延壽的目的。食物療法具有安全、方便、經(jīng)濟(jì)、味美、有效的顯著特點(diǎn)。

現(xiàn)將腎虛的食療方法介紹如下：

夜尿頻：

①烏龜500克，小公雞肉適量，共燉熟食之。

②狗肉250克，黑豆50克，鹽、姜適量，加水共煮熟，每天分2次食用。

夜尿頻：

①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟后用少許食鹽調(diào)味，佐餐食之。

②胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。

腰痛：

①杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對，洗凈剖開去筋膜。將碾碎藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟后去藥渣，加入調(diào)料，分2次吃豬腰喝湯。

②海參50克，枸杞15克，當(dāng)歸12克，羊腎1對，共燉熟，每天分2次食用，連續(xù)食用10～15天有效。

眩暈：

①黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。

②玉米糝30克，鵝蛋1只，每天早晨煮食。

耳鳴：

菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再將蔥白7根，粳米80克，豬腰1對同煮熟，適當(dāng)加入調(diào)料，分兩次食之。

失眠：

枸杞、柏子仁各12克，大棗8枚，共煮沸后加入白糖10克，每天代茶飲之。

陽痿：

羊腎1對，洗凈切碎，雞蛋2只，加入調(diào)料蒸熟食用?；?qū)⒀蚰I切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

遺精：

幼公雞1只，去毛與內(nèi)臟后，加入肉蓯蓉或鎖陽30克清燉，待半熟時(shí)再入白酒30毫升，煮熟后食用。

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