，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次，時(shí)間控制在10分鐘左右。

頸椎病：大杼穴

大杼穴位置

，找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)，再往下的一個(gè)骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

腰酸背痛：腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處

。腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中。中醫(yī)認(rèn)為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。

穴位按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后

，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。

眼疲勞：承泣穴

無論是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)所致的眼病

，還是其他原因引起的眼病，或是日常對眼的保養(yǎng)，我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因?yàn)橹嗅t(yī)里講“穴位所在， 主治所及”，所以經(jīng)常按摩承泣穴，會(huì)使眼部氣血旺盛，眼睛得到足夠的血液滋養(yǎng)。而目得血能視，它有了血才能看東西。經(jīng)常揉這個(gè)穴位，可預(yù)防近視眼，緩解眼 部疲勞。

5全身疲勞：百會(huì)穴

、涌泉穴、足三里穴

許多上班族工作了一天

，渾身疲勞。晚上是放松全身的時(shí)刻，怎樣做才能緩解疲勞、放松身體呢?中醫(yī)認(rèn)為，身體有幾大穴位臨睡前常按摩，可有效緩解 疲勞，還可助睡眠。睡前按摩百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。尤其是夫妻之間相互按摩，舒緩白天因站、坐而過于疲勞的腳部