針灸通經(jīng)絡(luò)

病人讓針灸醫(yī)生治病，經(jīng)常聽(tīng)到這樣一句話：針灸療法最基本的治療原理是“行氣血，通經(jīng)絡(luò)”。一般不懂中醫(yī)的人對(duì)行氣血能有一個(gè)粗淺的感性認(rèn)識(shí)，而對(duì)通經(jīng)絡(luò)理解起來(lái)就有些困難了，因?yàn)槿藗兏静恢朗裁词墙?jīng)絡(luò)，也不知道經(jīng)絡(luò)對(duì)人體的生理病理、防病治病、健康養(yǎng)生到底有什么作用?什么是經(jīng)絡(luò)呢?簡(jiǎn)單說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)脈是主干，是縱橫的干線，絡(luò)脈是分支，是經(jīng)脈的分支，如同網(wǎng)絡(luò)一樣遍布全身內(nèi)外上下，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的通道。如果把我們的身體比做一座城市，經(jīng)絡(luò)就是城市中相互貫通的交通干道，主干道是經(jīng)，次干道是絡(luò)。暢通無(wú)阻的城市需要這些主次干道各自分工又密切合作，一旦有哪條干道堵塞不通，整座城市就會(huì)陷入交通癱瘓。同樣，人體的經(jīng)絡(luò)不通了，氣血就不能順利地運(yùn)送到相關(guān)臟腑和四肢，人體也就生病了，你說(shuō)經(jīng)絡(luò)重要不重要。

正常生理情況下，經(jīng)絡(luò)有運(yùn)行氣血、感應(yīng)傳導(dǎo)的作用，而在發(fā)生病變的情況下，經(jīng)絡(luò)就成為傳遞病邪和反映病變的途徑。每一條經(jīng)絡(luò)都有自己固定的循環(huán)路線，又和五臟六腑有著直接或間接的聯(lián)系，在病理狀態(tài)下經(jīng)絡(luò)又可以反映與之相聯(lián)系的臟腑的病證，所以，在針灸臨床上，針灸醫(yī)生就能根據(jù)疾病癥狀出現(xiàn)的部位，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位及所聯(lián)系的臟腑，作為疾病診斷的依據(jù)。在治療上，尤其是針灸治療，就是通過(guò)調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血的基本生理功能，進(jìn)而調(diào)整臟腑的生理機(jī)能、病理狀態(tài)，以達(dá)到治療疾病的目的。

針灸介紹

針灸是一種中國(guó)特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來(lái)治療全身疾病的。在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出關(guān)鍵，辨別性質(zhì)，明確病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實(shí)中那一類型，做出診斷。

然后進(jìn)行相應(yīng)的配穴處方進(jìn)行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防疾病的目的。針灸療法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一部分，也是我國(guó)特有的一種民族醫(yī)療方法。千百年來(lái)，對(duì)保衛(wèi)健康，繁衍民族，有過(guò)卓越的貢獻(xiàn)，直到如今，仍然擔(dān)當(dāng)著這個(gè)任務(wù)，為廣大群眾所信賴。

針灸具有哪些神奇的養(yǎng)生功效

針灸養(yǎng)生是當(dāng)下比較火的一種方法，不僅能夠達(dá)到預(yù)防、強(qiáng)身、抗衰老、治療的目的，還能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、調(diào)和陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑、補(bǔ)益氣血，那么，針灸養(yǎng)生真的這么神奇嗎，下面為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下針灸養(yǎng)生。

1.針灸養(yǎng)生溫通經(jīng)脈行氣血：《靈樞.本藏篇》說(shuō)針灸具有溺筋骨、利關(guān)節(jié)、行氣血、營(yíng)陰陽(yáng)，也就是說(shuō)針灸能夠幫助氣血運(yùn)行循經(jīng)脈流行，能夠營(yíng)運(yùn)周身濡養(yǎng)機(jī)體，而且針灸這個(gè)方法可溫通經(jīng)絡(luò)、性溫?zé)岽龠M(jìn)血液運(yùn)行，在《素向·刺節(jié)真邪論》中也提到針灸有脈中之血，凝而留止，弗能取之，弗之火調(diào)的一種說(shuō)法，就是說(shuō)艾灸則以溫?zé)嵬ń?jīng)脈而行血?dú)猓瑲庋\(yùn)行具有遇溫則散，遇寒則凝的特點(diǎn)。

2.針灸養(yǎng)生培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾?。涸凇侗怡o心書》曰：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灸第一。”這就是說(shuō)了針灸能夠補(bǔ)充元?dú)?、讓人體健壯，用陌熱之藥還能夠助兩陽(yáng)相得，補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)，讓身體正氣存邪不可干，做到強(qiáng)壯元陽(yáng)、防治疾病的作用。

3.針灸養(yǎng)生健脾益胃，培補(bǔ)后天：在《針灸資生經(jīng)》中云：“凡飲食不思，心腹膨脹，面色萎黃，世謂之脾腎病者，宜灸中脘。”也就是說(shuō)了灸法對(duì)脾胃有著明顯的強(qiáng)壯作用，在進(jìn)行針灸的時(shí)候可以補(bǔ)中益氣溫運(yùn)脾陽(yáng)，要是針灸足三里這個(gè)穴位還能夠使消化系統(tǒng)功能旺盛，幫助濡養(yǎng)全身達(dá)到防病治病的功效，還對(duì)增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、抗衰老和延年益壽有功效。

針灸對(duì)身體有健身、抗老、防病、治病等等的養(yǎng)生效果，相信通過(guò)的介紹大家都了解一二了，針灸這項(xiàng)既治病又養(yǎng)生的方法打擊可以去嘗試，經(jīng)常針灸的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來(lái)越好，有調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、升舉陽(yáng)氣、抵御外邪等等功效。

打通經(jīng)絡(luò)方法有哪些

經(jīng)絡(luò)鍛煉的方法
我們?nèi)粘＿M(jìn)行的各種體育鍛煉，以及每日的梳頭、洗臉等活動(dòng)，無(wú)一不是通過(guò)各種途徑使人體各部位的經(jīng)絡(luò)處于活躍狀態(tài)，促使各臟器各生理系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)平衡。而?三一二?經(jīng)絡(luò)鍛煉法則是綜合氣功、按摩和體育活動(dòng)為一體，精心設(shè)計(jì)出來(lái)的動(dòng)靜結(jié)合、簡(jiǎn)便易行的一套獨(dú)特鍛煉保健方法。

所謂?三一二?，?三?就是每天早晚兩次按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里3個(gè)穴位，按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，以達(dá)到酸、麻、脹感覺(jué)為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經(jīng)絡(luò)，使全身氣血暢通。?一?就是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過(guò)靜態(tài)的思想集中，調(diào)動(dòng)全身尤其是腹部經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)，調(diào)整五臟六腑的血?dú)膺\(yùn)行，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。?二?就是進(jìn)行以兩條腿為主的自覺(jué)體育鍛煉，每天一次，每次5分鐘。

算下來(lái)，每天只要用25分鐘，通過(guò)三種不同的方式，有計(jì)劃地激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，就可收到強(qiáng)身健體的效果。

?三一二?經(jīng)絡(luò)鍛煉法歷經(jīng)有關(guān)人士十幾年推廣，至今國(guó)內(nèi)外參與者已達(dá)500萬(wàn)人左右。參與鍛煉者的心得是，中醫(yī)治病講究辨證論治，經(jīng)絡(luò)鍛煉也不例外。在鍛煉中，要努力找到自己的?三一二?，不斷探索適合自己的動(dòng)作部位、力度和操作時(shí)間，同時(shí)還要注意保溫、食療、節(jié)食、減肥，這樣才能真正受益。
打通經(jīng)絡(luò)的方法
1、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。它有利于加快人體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能狀況和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，對(duì)人體氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)作用。

2、氣功導(dǎo)引

氣功有動(dòng)靜兩類。靜氣功有打坐、站樁、煉丹術(shù)等，主要靠意念導(dǎo)引和心理暗示進(jìn)入清靜無(wú)為、心境平和、全身放松、經(jīng)脈暢通、陶冶情操的狀態(tài)。動(dòng)功有傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代健身氣功，主要的特點(diǎn)是人的肢體運(yùn)動(dòng)與人體經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引意念相結(jié)合，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到治病健身養(yǎng)生的作用。

3、藥物內(nèi)服

主要是通過(guò)內(nèi)服中藥，調(diào)理臟腑功能，改善人體體質(zhì)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和治療疾病的目的。

4、藥物溫敷

通過(guò)外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如追風(fēng)壯骨膏，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無(wú)力。使用時(shí)，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。

5、中醫(yī)理療

理療是通過(guò)利用人工或自然界物理因素作用于人體，產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和治療疾病的方法。常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機(jī)械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法，光療分紅外線，遠(yuǎn)紅外線、可見(jiàn)光線、紫外線和半導(dǎo)體激光等療法。

6、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
腳趾經(jīng)絡(luò)鍛煉方法
1.雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提足跟用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量由腳尖過(guò)渡到整個(gè)腳掌。

2.坐在椅子上，用腳趾從地板上夾起小球，或雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書本，反復(fù)練習(xí);

或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地隨意活動(dòng)腳趾，并持之以恒。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。

多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大有輔助療效。

胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，可以健脾益胃。

第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。小趾屬膀胱經(jīng)，能矯正婦女子宮體位。

多活動(dòng)腳趾可促進(jìn)血液循環(huán)，消除足部疲勞，強(qiáng)身健體。

腳趾抓地

采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60～90次。

在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

腳趾取物

每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體.

在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。

扳腳趾

在看電視或休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。
四肢經(jīng)絡(luò)鍛煉
雙臂鍛煉六法

中老年人常會(huì)出現(xiàn)上肢力量減退，手臂發(fā)抖，持物不穩(wěn)等情況，故要適當(dāng)鍛煉上肢，增加臂部肌肉力量，雙臂鍛煉對(duì)頸部、臂部、背部僵硬及酸痛，以及肩周炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎等均有良好的預(yù)防治療作用。

擺動(dòng)雙臂法

站立，身體稍稍前傾，使兩臂下垂，然后兩臂向左右、前后擺動(dòng)，并帶動(dòng)肩部活動(dòng)。擺動(dòng)的幅度盡量要大，雙臂各做50次。

側(cè)舉臂部法

站立，左臂向左側(cè)平舉，右肘彎曲，胸部向前挺，做出挽弓射箭的姿勢(shì)。換右臂向右側(cè)平舉再做，各做20次。

拉伸臂部法

站立，雙臂向上舉，左臂伸直，右臂彎曲，右手握住左肘部，向右后側(cè)方向拉伸。之后換左手握住右肘部拉伸，各做20次。

叩打臂部法

站立，雙臂屈肘，臂向前抬起。左手握空拳，從上到下輕輕叩打右肩、上臂、前臂。之后換右手再做，各做20次。

互擊雙臂法

站立，用小臂正反、左右互相碰撞拍打，開(kāi)始會(huì)有點(diǎn)疼，漸漸地疼痛就減輕了，做3分鐘。

甩動(dòng)雙臂法

兩腳分開(kāi)站立，上身正直，雙臂前后交替甩動(dòng)，左臂甩向胸前，屈肘拍打右肩;右臂向后甩，屈肘拍打腰背部，雙臂交替，各做20次。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，?；顒?dòng)腳趾可健胃助消化。
腿部經(jīng)絡(luò)鍛煉
古人有言：?竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。?說(shuō)明人要想健康長(zhǎng)壽，必須勤于動(dòng)腳、動(dòng)腿，要經(jīng)?；顒?dòng)，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。

步行是法寶

步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。

步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。

步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動(dòng)者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。

步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。

天天按摩腳

《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。

按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來(lái)回搓100次，然后再換右腳搓之。

常做下肢操

下肢操的準(zhǔn)備姿勢(shì)是：身體直立，兩腳分開(kāi)比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動(dòng)作是：

旋腳運(yùn)動(dòng)：右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動(dòng)作。

轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)：上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。

踢蹬運(yùn)動(dòng)：兩腳交替向前踢腳各16次，踢時(shí)腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時(shí)腳跟突出。

踢腿運(yùn)動(dòng)：兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。

下蹲運(yùn)動(dòng)：兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時(shí)上下顫動(dòng)8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。

壓腿運(yùn)動(dòng)：右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。

然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。

跳躍運(yùn)動(dòng)：原地上下跳躍，共跳16次。跳動(dòng)時(shí)，上肢可隨之上下擺動(dòng)，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
經(jīng)絡(luò)鍛煉的好處
1、激活經(jīng)絡(luò)提高人體免疫力

(1)人體的經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外的通路。它不僅是針灸、推拿氣功等學(xué)科的理論基礎(chǔ)，對(duì)指導(dǎo)中醫(yī)臨床各科均有十分重要的意義，也是經(jīng)絡(luò)鍛煉的理論基礎(chǔ)所在。

(2)人體的健康與疾病的發(fā)生以及疾病的痊愈無(wú)不與經(jīng)絡(luò)的作用密切相關(guān)。經(jīng)絡(luò)不通往往疾病隨之而生，經(jīng)絡(luò)暢通則人體健康，因此激活和疏通經(jīng)絡(luò)在經(jīng)絡(luò)鍛煉中就顯得尤為重要啦。

(3)免疫力是人體對(duì)各種疾病的抵抗能力，一個(gè)人免疫力的高低主要是由人體免疫系統(tǒng)內(nèi)的胸腺、骨髓、脾臟、淋巴組織器官、巨噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞的狀態(tài)而決定的，是人體健康的保護(hù)神。大多數(shù)人能夠正常健康的生活，完全有賴于自身免疫系統(tǒng)的健全和功能發(fā)揮的正常。

(4)按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所論：?邪之所湊，其氣必虛。?進(jìn)行經(jīng)絡(luò)鍛煉比如312經(jīng)絡(luò)鍛煉，可以激活經(jīng)絡(luò)、扶正補(bǔ)益、驅(qū)邪理氣，使正氣存內(nèi)、邪不可干，也就是可以大大提高人體的免疫力。

2、暢通氣血強(qiáng)身健體

經(jīng)絡(luò)貫穿于全身的各個(gè)部位，形成一個(gè)遍布全身的縱深的網(wǎng)絡(luò)，312經(jīng)絡(luò)鍛煉法通過(guò)3個(gè)穴位的按摩、腹式呼吸和兩腿的運(yùn)動(dòng)，可以使全身氣血暢通、促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量的流通，進(jìn)而起到濡養(yǎng)臟腑、加快新陳代謝的速度的作用。

同時(shí)還可以大大減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的積累和停留的時(shí)間，為人體各組織器官的細(xì)胞提供一個(gè)更加良好的生存環(huán)境、讓人體具有更強(qiáng)的生命力。

3、緩解病痛提高生活質(zhì)量

按照中醫(yī)?通則不痛，痛則不通?的經(jīng)典理論，人在生活中發(fā)生各種疾患都與經(jīng)絡(luò)不通、病邪侵襲等原因?qū)е碌臍鉁觯庩?yáng)不調(diào)有關(guān)。經(jīng)絡(luò)鍛煉可以在激活經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上，使人體各項(xiàng)功能重新獲得平衡，從而起到在一定程度上減緩病痛的作用。

長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行經(jīng)絡(luò)鍛煉，還可以達(dá)到治愈病痛的目的。這對(duì)于疾病纏身的中老年朋友、對(duì)于體弱多病的患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)減輕病痛的折磨奇妙法子，可以大大提高生活和生存的質(zhì)量

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