別讓宮寒癥毀了女人健康
中醫(yī)世家
2023-06-24 10:07:28
1.避免生冷食物，多吃補氣暖身食物：例如多吃核桃
、棗
、花生等高能量的食物
。一到冬季就容易手腳冰涼的女性
，可以適當吃一些當歸羊肉生姜湯
，或者紅棗姜茶等進行調(diào)理
。
2.注意腹部保暖
，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性
，要注意防寒保暖
。女性柔弱的身體長期處于寒氣之中，而子宮首當其沖就會形成宮寒
。
3.堅持快步走
，每天在固定時間都堅持做快步走的運動，這是一種很好的鍛煉方式
，它能刺激足底的經(jīng)絡和穴位
，從而達到調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
、使全身溫暖的目的
。
4.不盲目減肥。減肥可能讓身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入
，攻擊子宮。
5.選擇合適的偏方
。益母草+紅糖+姜沖著喝
。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀
。
6.拔罐治療
。對于持續(xù)性的宮寒女性患者，有條件的可以用拔罐進行調(diào)理
，效果很不錯
。
別讓宮寒癥毀了女人健康
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低
。殊不知
，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮
。所以
，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的
，護住腰腹
。外出時，不要坐在地上或石椅上
，以免受寒
。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲
、瓜果等寒涼之物
，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前
，先吃一些熱的東西墊底
。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫
，能溫中散寒
，另外可多吃黑芝麻、核桃
、棗
、花生等益氣暖宮的食物。
3
、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴
，對固護陽氣、預防宮寒大有益處
。除此之外
，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部
、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱
，也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運動
中醫(yī)認為“動則生陽”
，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣
，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位
，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖
，特別是出汗后
，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入
，如果子宮受寒邪困擾
，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀
。
宮寒的癥狀 宮寒的危害
1 宮寒的危害
宮寒并不是單指某種癥狀
，而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱，這些癥狀在西醫(yī)上對應的有：陰道炎
、宮頸炎
、子宮內(nèi)膜炎、附件炎
、巧克力囊腫等病癥。
宮寒的女性
，不一定就不容易懷孕
，但是幾率會在一定范圍內(nèi)有所降低，主要有以下幾個原因：
1
、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一
，有時幾個月都不來月經(jīng)，排卵的時間也延后了
，受孕幾率自然減少
。
2、輸卵管障礙引起的不孕
，表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗
，行經(jīng)不暢，這在中醫(yī)上來說
，也是氣血不足
、宮寒的表現(xiàn)。
3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍首之一
，這亦是宮寒的癥狀
。“巧囊”是指子宮內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起
，可能影響正常的卵巢功能
，繼而阻礙排卵與受孕。
宮寒的癥狀
1
、經(jīng)常氣色很差精力不濟
。
2、痛經(jīng)
，小腹部有冰冷的感覺
。
3、白帶多且清稀
，聞起來有股腥味
。
4、照鏡子
，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑
。
5、怕冷
，經(jīng)常腰膝酸冷
、手腳冰涼。
6
、性趣不高
，備孕好久沒動靜。
如何調(diào)理備孕
1
、不貪涼
夏天猛吃冷飲
，冬季也不錯過美味冰激凌，衣服穿得能少則少
，空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒
，因此，如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕
，就要注意保暖：飲食方面
，無論什么季節(jié)都少吃涼，除了冰凍冷飲
，還有西瓜
、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當吃一些溫熱的食物
，例如桂圓、羊肉
、核桃
、花生等。穿衣時注意天氣變化
，選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服
，尤其是腰胯部要遮蓋嚴實。
2
、適量運動
合適的運動能讓身體的血氣運行更順暢
，疏通經(jīng)脈，身體溫暖了
，子宮也能“驅(qū)寒”
。上班族的女性，可以多爬樓梯
、多走路
。坐班的時候，記得1
、2個小時要站起來小活動一下
，久坐不利于備孕。
3
、保證睡眠質(zhì)量
從中醫(yī)的角度來說
，23點前最好入睡，因為子時是人體陰陽交接的時刻
，如果順應大自然的變化
，則會為身體積攢陽氣，對調(diào)理宮寒很有幫助
。
4
、服用葉酸片
在預備懷孕前三個月開始服用葉酸增補劑，每日0.4mg
，可以有效預胎兒防神經(jīng)管畸形。
女性怎樣預防宮寒？女性宮寒的危害有哪些 ？
子宮是女性身體非常重要的器官
，出現(xiàn)宮寒，會對女性的生殖能力造成影響
，而且還會引起一些婦科疾病
，女性平時要注意保暖
，避免身體受寒，做好預防宮寒的工作
，那么女性怎樣預防宮寒
？女性宮寒的危害有哪些呢？下面為大家介紹
。
1 、宮寒的危害
宮寒對女性朋友的危害非常之大，宮寒會引起很多的婦科疾病
，例如痛經(jīng)
，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)
，不孕癥
，子宮內(nèi)膜異位癥，這些其實都是宮寒的一種表現(xiàn)
。同時宮寒還有可能會使女性發(fā)胖
，經(jīng)常性的下腹痛，可以說宮寒是一種對女性危很大的疾病
。甚至如果不及時的調(diào)理宮寒的問題的話
，也會有致癌，影響到女性的生命健康
。
2、哪些女性更易宮寒經(jīng)常做人流的女性，有婦科火癥的女性
，是最容易得宮寒的
，而宮寒同時會加重女性的這些癥狀，比如說經(jīng)常做人流手術(shù)的女性就會引起宮寒
，而宮寒又會讓女性的受孕能力大大的下降
，可以說宮寒如果不調(diào)理的話，那么就會是惡性循環(huán)
，因此對于那些易得宮寒的女性朋友來說一定要積極的預防
。
3、宮寒的原因1
、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷
，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷
，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物
、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題
。另外，還有一部分遺傳因素
，也許你的父母體質(zhì)偏寒
，或者是你出生時，他們年齡比較大
，身體陽氣逐漸減少
，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2
、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后
，女人們都在展露肌膚，美腿
、玉臂
、香肩，甚至一大片后背
、一小抹蠻腰盡收眼底
。可辦公室里
，永遠是四季恒定的24℃
，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺
。殊不知
，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢
？不知不覺間
，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮
，首當其沖
，宮寒不遠了。
3
、快速減肥
無論采取節(jié)食
、運動，還是吃藥
，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程
。如果用很短的時間達到瘦身目的
，那就只能用健康作為代價了
。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥
、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入
，攻擊子宮。
4
、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼
。即使在炎熱的夏季
，冷飲、冰茶
、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼
、生冷的食物后
，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生
，侵害子宮
。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5
、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長
，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容
。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗
，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生
。
4、宮寒女的兩大特征1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖
，并伴有氣短乏力
、失眠多夢、月經(jīng)過少
、不排卵等癥狀
。子宮熱量不足
，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”
，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪
，從而引起發(fā)胖。
2
、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感
，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛
、兩乳脹痛等現(xiàn)象
，少數(shù)有反胃、作嘔反應
；行經(jīng)腹痛
，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊
，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度
。
5、宮寒的癥狀1
、在經(jīng)期時
，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀
，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀
。
2、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼
，或者是感覺自己全身體冷
，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)
，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多
。
3、容易出現(xiàn)不孕
，因為子宮溫度低
，導致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
4
、容易發(fā)胖
。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力
、失眠多夢
、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪
，子宮越冷也容易囤積的脂肪
，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖
。
5、月經(jīng)出現(xiàn)異常
。經(jīng)期有時提前有時延遲
，顏色變淡，量變少
。白帶量變多
，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃
、作嘔的情況
。
6、體質(zhì)虛弱
。常常表現(xiàn)的精神較差
，平時腰酸腿軟，小便比較多
，欲望也會減退
，脈沉，真陽不足的則腰酸如折
，女性朋友面色也變得黯黃
，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫
，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟
、口淡而無味，想吃辛燥食物
，小編頻繁舌質(zhì)淡
。
6、中醫(yī)支招宮寒1
、腎虛導致的宮寒怎么調(diào)
強腎的飲食補充
，多吃黑色食品，例如黑木耳
，黑豆
，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等
。
根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點
，補充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒
。
2
、節(jié)食導致的宮寒怎么調(diào)
飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯
、辣魚湯
、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量
，減少進食量
。
另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能
，防止宮寒發(fā)生
。
3、寒性體質(zhì)導致的宮寒怎么調(diào)
多吃補氣暖身的食物例如核桃
、棗
、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足
，不用擔心上火
，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。
寒性體質(zhì)特別需要通過運動來改善體質(zhì)
。快步走是最簡便的辦法
，步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位
，可以疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量
，更好的讓月經(jīng)排除干凈
，也活氣血，暖宮
。
7、預防宮寒的方法預防是減少宮寒對女性危害的一個最好的方法，中醫(yī)認為預防女性宮寒就要特別不要吃涼性的食物
，由其是剛從冰箱拿出來的食物更是不能多吃
，同時日常吃東西的順序也要調(diào)理一下
，一定要堅持先吃熱性的食物，如果先吃涼性的東西
，然后在吃熱的食物的話
，那么對女性的子宮也是會造成很大的傷害的。宮寒女性要多吃溫性食物
，少吃涼性食物
，不容易消化的食物。
預防宮寒就要多喝姜茶
，人不可百日無姜
，姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西，多喝姜茶就可以起到一個預防宮寒的作用了
。其實對于有宮寒問題的女性朋友來說科學的性生活也能起到一個很好的預防作用的。
8 、宮寒喝什么茶好
(1)紅糖姜茶材料：生姜18克
、紅糖20克、純凈水500克
做法：姜洗凈去皮
，再剁成姜末
，鍋內(nèi)放入純凈水，再放姜末和紅糖一起熬煮
，煮10分鐘左右
，待湯變成深紅色后就可關(guān)火了。
功效：生姜味辛性溫
，長于發(fā)散風寒
、化痰止咳，又能溫中止嘔
、解毒
，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”
。生姜紅糖水去宮寒功效
。
(2)紅棗蜂蜜茶材料：梨小塊若干，紅棗切片
，姜少許
，蜂蜜。
做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里
，一層檸檬
，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋
，放入冰箱中冷藏
。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，是由里到外的全面滋養(yǎng)
。
(3)玫瑰護膚茶材料：玫瑰花5到6朵
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中
，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血
、養(yǎng)顏
，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效
，因而可減肥
，飯后飲用效果最好。
宮寒對身體有哪些影響 宮寒對懷孕有哪些影響
宮寒是很多女生都會出現(xiàn)的癥狀
，而我們也都知道宮寒對我們的身體是有很大影響的
，因此我們便來了解一下宮寒對身體有哪些影響？宮寒對懷孕有哪些影響
？
宮寒對身體有哪些影響
宮寒患者容易引起經(jīng)期腹部疼痛和不孕或難以懷孕
，宮寒對身體的影響有停經(jīng)閉經(jīng)絕經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少推遲潮熱盜汗心慌心悸失眠易怒的情況
，由于宮寒
，寒性收引，引起氣血運行不暢
，導致氣血瘀滯
，不僅引起宮腔環(huán)境不好，不利于胚胎著床
，還會導致盆腔環(huán)境瘀堵
、血液循環(huán)不暢，也易發(fā)生流產(chǎn)的情況
，如果是有宮寒需要考慮治療
，以中藥補養(yǎng)氣血和活血化瘀調(diào)經(jīng)治療，必要時做性激素和婦科B超檢查分析
，具體情況還是到醫(yī)院做一下詳細的檢查
，在醫(yī)生的確診之下進行正確的治療，盲目的亂用方法只會造成更嚴重的
，而且還有可能出現(xiàn)惡化的情況
，導致不能進行治療，在這段時間內(nèi)一定要注意觀察身體的變化
。
宮寒對懷孕有哪些影響
宮寒對懷孕是會有影響的
，宮寒的患者會引起女性月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，女性月經(jīng)不調(diào)會使女性出現(xiàn)經(jīng)期過度提前和延后經(jīng)量過多過少的情況
，嚴重時會影響到不孕不育的發(fā)生
，可以用艾葉泡腳
，能夠驅(qū)除身體的濕氣寒氣，還可以起到暖宮的作用
。宮寒屬中醫(yī)診斷
，癥狀為月經(jīng)量少、手腳冰涼
、經(jīng)期腹痛
。宮寒與不孕癥不一定相關(guān)，如果女性有以上癥狀
，可以到醫(yī)院做激素六項
、B超等相關(guān)檢查，檢查為正常結(jié)果就一般不會影響女性懷孕
。平時飲食多注意吃一些
，高蛋白的飲食，可以多吃一些紅棗桂圓等補血的飲食
。如果是輕微的宮寒
，一般不會影響懷孕，如果是比較嚴重的宮寒
，是會影響懷孕的。宮寒是子宮的溫度過低
，可能會導致痛經(jīng)
、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長或者閉經(jīng)的情況
，能夠影響排卵
。這種情況不利于受精卵的著床和胎兒的生長發(fā)育，在懷孕以后
，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況
。這種情況需要注意，少吃生冷
、寒涼的食物
，少接觸冷水，注意腹部和下肢部的保暖
，也可以中醫(yī)診脈
，中藥調(diào)理，改善宮寒的情況
；不但有利于受孕
，也有利于女性的身體健康。
宮寒對胎兒有什么影響
懷孕期間如有宮寒
，對胎兒發(fā)育會有一定影響：子宮過于寒涼不利于胎兒的成長和發(fā)育
，嚴重時會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)
、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等現(xiàn)象
。如果有宮寒的癥狀
，建議在懷孕前要及時調(diào)理正常。懷孕之后還存在宮寒的癥狀
，一定要注意好保暖措施
，要避免腹部受涼，可以適當?shù)某耘缘氖澄?div id="d48novz" class="flower left">
，比如紅棗
、核桃，花生等
，具有補氣暖身的功效
，可以緩解宮寒癥狀；也可以在孕期做瑜伽
、多用熱水泡腳
，促進血液循環(huán)，改善宮寒癥狀
。孕婦宮寒對胎兒有可能會有影響
，一部分宮寒女性懷孕以后會出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常或是出現(xiàn)流產(chǎn)的情況
，所以如果孕婦有宮寒
，要注意保暖，尤其是腹部的保暖
，來月經(jīng)的時候可以喝一些姜糖水
，平時可以適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉時，血液循環(huán)更加通暢
，另外可以在睡前泡腳
，緩解宮寒。
宮寒對月經(jīng)有什么影響
宮寒本身對一個人的月經(jīng)和懷孕有一定的影響
，這可能會導致月經(jīng)推遲
、月經(jīng)過少、痛經(jīng)
、不孕
、手腳不溫不火、容易感冒
。這種需要中醫(yī)的配合
。例如，你可以使用腳氣丸
、暖宮丸
。請按照醫(yī)生的建議服用特定的藥物
。平時，你也可以用生姜
、益母草
、艾葉和煮雞蛋來吃。宮寒本身對個人的月經(jīng)以及懷孕都有一定的影響
，可能會導致月經(jīng)推遲
，月經(jīng)量少，痛經(jīng)
，不孕以及手足不溫
，容易怕冷等癥狀。這種情況是需要配合中藥的調(diào)理
，比如可以使用膠艾丸
，烏雞白鳳丸，艾附暖宮丸
，具體用藥請遵醫(yī)囑
。平時也可以使用生姜益母草艾葉煮雞蛋吃。
宮寒有什么危害，宮寒女生平時應多注意什么 ？
宮寒會導致手腳冰涼甚至不孕不育
，私處還容易感染細菌，懷孕的話對肚子里的寶寶也有影響
。應該注意把女性健康放心上
，平時生活的方方面面都要更小心一點
，盡量別碰涼的
，宮寒女生最好在衛(wèi)生巾的原則上也下點功夫，選擇像愛蕾恩這種品質(zhì)好的女性私護牌子
，慢慢改善宮寒的體質(zhì)
，說實話，愛蕾恩的衛(wèi)生巾面層是蠶絲的
，對女性真的很呵護
，建議你試試大大，看宮寒情況能好點嗎
。
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