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      感覺記憶力衰退怎么辦呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 16:11:43
        
      

        
      
           
      多吃點(diǎn)菠菜
      菠菜中含有非常豐富的維生素A、C、B1和B2，最適合補(bǔ)腦了
      ，而且還能幫助腦細(xì)胞的代謝
      ，是最好的健腦菜
      ，而且里面大量的葉綠素也能幫你健腦益智
      。
      喝點(diǎn)牛奶
      牛奶可以說是一種很完美的營(yíng)養(yǎng)品了
      ，基本沒有什么瑕疵
      。而且它富含的大量的蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)，最重要的是含有腦子需要的氨基酸
      ，對(duì)大腦來說是很好的
      。而且牛奶中的鈣質(zhì)是最容易被人所吸收的
      ，身體缺鈣的人更可以多喝點(diǎn)牛奶了。
      黃花菜作用也很好
      黃花菜是公認(rèn)的“健腦菜”
      ，聽說它含有的蛋白質(zhì)
      、脂肪鈣鐵元素等是菠菜的好幾倍倍。而且最關(guān)鍵的是具有安神的作用
      ，可以幫助煩躁不安的你理順心情
      ，幫助睡眠。因此常吃黃花菜也是很好的
      。
      吃點(diǎn)水果
      香蕉橘子含有的營(yíng)養(yǎng)素也是很多的
      ，尤其是橘子含有豐富的維生素A1、B1和C
      ，是一種含堿性的食物
      ，可以減少甚至消除酸性的食物對(duì)身體神經(jīng)系統(tǒng)的傷害。在學(xué)生考試的時(shí)候吃點(diǎn)橘子
      ，可以補(bǔ)充精力
      ，緩解疲勞。
      記憶力會(huì)衰退多半跟自身的身體素質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的缺失有關(guān)
      ，要是能夠補(bǔ)充相應(yīng)的元素的話
      ，是能夠好好拯救自己的記憶力的，而且平時(shí)注意用腦
      ，適當(dāng)放松
      ，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心情。
      感覺記憶力衰退怎么辦呢
      引起記憶力下降的原因很多
      ，其中
      ，長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)
      、缺少新鮮空氣
      ，煙酒過量等等，都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退
      ，這是生理上的原因
      。長(zhǎng)期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等
      ，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因
      。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)
      ，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的
      、暫時(shí)性的
      、可逆的
      。
      隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾
      ，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過強(qiáng)
      ，從而使得自己的腦功能反而減弱。
      某些疾病
      ，如神經(jīng)衰弱
      、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化
      、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因
      。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散
      ，不能集中
      ，影響到記憶能力。
      睡眠也與記憶有密切聯(lián)系
      ，睡眠不好也會(huì)影響記憶功能
      ，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來
      ，神衰弱患者注意力不集中
      、睡眠障礙，而導(dǎo)致健忘
      。
      吸煙對(duì)人的大腦有損害
      ，隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一
      。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻
      ，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。
      有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時(shí)
      ，這 是慢性酒精中毒的信號(hào)
      。
      中老年人，特別是高血壓
      、腦動(dòng)脈硬化患者
      ，若記憶能力有明顯波動(dòng)，可能是腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/84181.html.
      
          
      
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