秋天穿什么鞋好呢

1、精華保濕

不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華，在化妝水之后使用能夠促進(jìn)肌膚更好地吸收后續(xù)產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分，從而達(dá)到更好的護(hù)膚效果。

2、睡眠充足

良好的作息能夠給肌膚放長(zhǎng)假，可以更好的保養(yǎng)肌膚。夜晚8時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放松和休息。

3、攝入水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護(hù)膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時(shí)，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。多吃蔬菜、水果。

4、飲食潤(rùn)膚

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，利于美容護(hù)膚。

女性秋季如何排毒

女性秋季如何排毒?秋季排毒小妙招推薦

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，健康排毒也是美麗的秘訣，這個(gè)秋季，你準(zhǔn)備好排毒了嗎?愛(ài)美麗愛(ài)健康的女人們?cè)谶@個(gè)干燥的秋季排毒，不妨參考以下三個(gè)小妙招吧。

妙招一、喝水排毒法

大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開(kāi)水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。

心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。

但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

妙招二、食用排毒果蔬

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果：

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