月經(jīng)不調(diào)，氣血不足怎么調(diào)理好呢

1、良好的生活習(xí)慣

女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習(xí)慣都會造成月經(jīng)不調(diào)。

2、注意經(jīng)期護(hù)理

在經(jīng)期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運(yùn)動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要過度減肥

合理飲食，不要節(jié)食減肥，也不要過度的減肥，過度的減肥會造成身體內(nèi)能量供給不足，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而形成月經(jīng)不調(diào)。

5、調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的幾種因素

一、情緒不穩(wěn)定，精神壓抑

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

二、起居無規(guī)律，睡眠不好

據(jù)研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

三、為了美麗，過度節(jié)食

有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食者機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

四、有些女性平時嗜好煙酒

香煙和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治;每天吸煙20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月經(jīng)不調(diào)就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

患上月經(jīng)不調(diào)的人也增多了不少，并且都受到了月經(jīng)不調(diào)十分嚴(yán)重的危害。不良的習(xí)慣會造成月經(jīng)不調(diào)的?；颊吲笥褌円欢ㄒ皶r的治療月經(jīng)不調(diào)。生活中人們要注意月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防事項(xiàng)。讓自己美麗的沒有信心。

氣血虛怎樣調(diào)理月經(jīng),15歲月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理的快

氣血虛慢慢的變成了現(xiàn)代女性的通病，這個時候肯定是很容易影響到女性的月經(jīng)的，要知道女性的身體一旦出現(xiàn)了什么問題第一時間就是反應(yīng)在女性的月經(jīng)上，女性的月經(jīng)直接出現(xiàn)了問題，那么氣血虛的話應(yīng)該怎么調(diào)理月經(jīng)呢?

氣血虛怎樣調(diào)理月經(jīng)
茶療法：桂圓肉：桂圓肉含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，還有大量的葡萄糖，可以直接被我們?nèi)梭w所吸收，對于貧血，老年體弱，多病氣虛，經(jīng)常吃桂圓肉非常有益。產(chǎn)后的婦女也可以常吃，桂圓肉是非常好的調(diào)補(bǔ)食品，可以提高身體的能量，補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，還有補(bǔ)血的療效，可以消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。黃精：黃精包含豐富的多糖，以及多種化合物，維生素，氨基酸，多我們?nèi)梭w非常有益?？梢宰剃幯a(bǔ)氣，補(bǔ)腎養(yǎng)肺，健脾。如果頭發(fā)早白，氣虛乏力，陰虛，血虛都可以常吃。

氣血不足可以引起月經(jīng)不調(diào)，但是月經(jīng)不調(diào)，不一定都是由氣血不足導(dǎo)致的，所以這一點(diǎn)大家一定要把這個概念弄明白。如果人體是處于一個氣血偏虛的一個狀況的話，你的血是不夠的，這樣肯定是很難從月經(jīng)里面出來的，所以這個時候，隨著月經(jīng)量少慢慢地病情加重，進(jìn)入一個循環(huán)以后，很多人到后面就會出現(xiàn)一個經(jīng)期的紊亂，有的經(jīng)期是延長的，有的經(jīng)期是提前的。

應(yīng)該用中藥治療，如當(dāng)歸、鹿胎、黨參、黑雞、棗樹、桂園等，也可以服用復(fù)方制劑的中藥阿膠黃精丸調(diào)理。日常生活應(yīng)該定期,多注意休息,避免過度勞累,尤其是在月經(jīng)期避免寒冷和潮濕,防止過度飲食,戒煙和酒精限制,注意他們的飲食結(jié)構(gòu),多吃瘦肉、谷物、深色綠葉蔬菜和富含鈣的食物,不應(yīng)吃得過飽生和冷,保持心情放松,加強(qiáng)鍛煉。少來月經(jīng)的病人可以多吃牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、扁豆、棗子、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等可以幫助我們的身體補(bǔ)充氣血。

氣血虛的癥狀有哪些
頭發(fā)干枯?！鞍l(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。

氣血虛體質(zhì)多因?yàn)槿梭w臟腑功能失調(diào)所致，這樣的人說話聲音細(xì)小、低沉，比較少言。經(jīng)常處于疲勞、精神不擠的狀態(tài)。平時大便困難，胃口不佳，面色發(fā)黃缺乏血色，總是感到渾身酸軟無力。陽虛體質(zhì)主要是畏寒怕冷、手腳冰涼，面色上比較蒼白，容易心神不寧、失眠多夢，食欲不振，給人一種憔悴、沉靜、懶言的感覺。

女人，月經(jīng)不調(diào)，氣血不足，怎么調(diào)理

中醫(yī)所說的血虛指血量不足或血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。一般認(rèn)為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。
中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血。在這個方面就有德甫的固雪禾茶是調(diào)理和改善氣血不足癥狀很好的方式。
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補(bǔ)血必須先健脾胃，脾胃強(qiáng)健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。
(2)益氣生血
血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精，而促進(jìn)精化為血，則以氣為動力。清代李中梓《醫(yī)宗必讀》說：“血?dú)饩阋?，而補(bǔ)氣在補(bǔ)血之先；陰陽并需，而養(yǎng)陽在滋陰之上?！?《溫病條辨》說：“善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣?！薄毒霸廊珪穭t說：“有形之血難以速生，無形之氣所當(dāng)急固?！痹谂R床用藥時，依據(jù)“氣能生血”，常在補(bǔ)血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等；常用的補(bǔ)氣藥有黃芪、人參、黨參、白術(shù)、黃精、山藥、大棗等；配以養(yǎng)血之藥，如當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地等。
(3)補(bǔ)腎生血
腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經(jīng)之根，生化之源，也是溫熙、促進(jìn)血液生化的原動力之所在。所以，中醫(yī)有“生血根本在于腎”。臨床上，治血虛，必當(dāng)補(bǔ)腎以填精，精髓足，血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補(bǔ)腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
(4)祛瘀生血
無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經(jīng)脈和髓道進(jìn)行釋放和傳輸，并循環(huán)全身。精髓化血，稟于先天，而養(yǎng)于后天，后天水谷之精微，五臟六腑之精，亦賴經(jīng)脈輸送，匯于沖脈——血海，與腎之大絡(luò)相會以滋腎，以營骨髓。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養(yǎng)而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補(bǔ)陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中醫(yī)認(rèn)為，不管內(nèi)傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學(xué)性、物理性、生物性邪毒內(nèi)陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內(nèi)陷邪毒或七情郁火，
又可阻絡(luò)成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍(lán)根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨床多用于急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
貧血患者可選做氣功鍛煉
氣功是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法，是醫(yī)療與體育相結(jié)合的健身活動。它能發(fā)揮人體潛能，
通過調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，鍛煉人的精、氣、神，培植和增強(qiáng)真氣，調(diào)整身體內(nèi)部的功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，從而達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。目前中西藥物治療均為被動治療，是靠藥物而發(fā)揮治療作用，而氣功是一種主動療法，它靠發(fā)揮人的主觀能動性，依靠自己的力量來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)自身的生理功能。練功無副作用，而且省錢，隨時可以鍛煉。
缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血可選用劉貴珍編創(chuàng)的內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功、保健功和行步功，以及簡化太極拳。
(1)缺鐵性貧血和營養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血
主要功法：內(nèi)養(yǎng)功，第一種呼吸法，坐臥兼用，意守丹田。
配合功法：強(qiáng)壯功，自然盤膝式。自然呼吸，意守丹田。簡化太極拳或行步功。
(2)再生障礙性貧血
主要功法：強(qiáng)壯功，坐站兼用，意守丹田。按病情選擇或加減功法。
配合功法：保健功，簡化太極拳。
其他貧血原則上亦可選練具有保健養(yǎng)生作用的功法，可參考有關(guān)氣功書，或請教氣功師。
簡便的養(yǎng)血中藥方
①桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。
②黃芪50g，大棗10枚，當(dāng)歸9g，枸杞子9g。水煎服。
③人參6g，大棗10枚，水煎服。治失血性貧血，大出血后引起的虛脫和身體虛弱。
④熟地12g，當(dāng)歸10g，白芍10g，川芎6g 。水煎服。
⑤生地30g，麥冬12g，枸杞子12g，先煎湯，再煮雞、鴨血湯，放調(diào)料。用于缺鐵性貧血陰虛型患者。
⑥熟地12g，首烏12g，黃精12g，靈磁石30g，代赭石30g，麥飯石30g，大棗5枚，水煎服。適用于缺鐵性貧血。
⑦黃芪30g，當(dāng)歸12g，水煎服。用于氣血兩虧型的貧血。
治療藥物
①八珍丸：由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補(bǔ)的作用，對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜，久服無妨，并常能取得良好效果。
②人參養(yǎng)榮丸：由人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠(yuǎn)志、生姜、大棗組成，具有補(bǔ)益氣血，安神定志的作用，適用于貧血兼有失眠癥者。
③歸脾湯：由人參、黃芪、白術(shù)、茯神、甘草、當(dāng)歸、龍眼肉（桂圓肉）、酸棗仁、遠(yuǎn)志、木香、生姜、大棗組成，具有補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣生血的作用，適用于貧血兼食少心悸的患者。
④七寶美髯丹：由何首烏、茯苓、牛膝、枸杞子、當(dāng)歸、菟絲子、補(bǔ)骨脂組成，具有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血烏發(fā)的作用。適用于貧血屬肝腎陰虛者。
⑤龜鹿二仙膠：由龜板、鹿角、人參、枸杞子組成，具有補(bǔ)陰填精，益腎壯陽的作用，適用于貧血屬腎虛精虧者。
⑥河車大造丸：由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成，具有補(bǔ)腎填精，滋陰瀉火的作用，適用于貧血屬陰虛內(nèi)熱者。
冬季養(yǎng)腎食譜
第一、羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
保健功效：補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
第二、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。 保健功效：健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
第三、雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖。調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補(bǔ)腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

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