一般來說
，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配不過枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用
，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。不同用量效果會(huì)不一樣的：10克：明目。15克：補(bǔ)腎
。30克：減肥。另外，還有不是所有的人都適合服用枸杞的。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞吃多了好不好的問題
，很多人都會(huì)想知道。大家都知道枸杞子的很多功效，但是不知道該不該多吃。那么看過上面的介紹后就能知道個(gè)大概了吧。在平常的生活中就算是再好的食物，也要控制食量，這樣才能發(fā)揮好的功效，而不會(huì)引發(fā)一些副作用發(fā)生。一
、男人補(bǔ)腎可以吃枸杞嗎男人可以吃枸杞補(bǔ)腎的
，因?yàn)殍坭阶友a(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價(jià)雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補(bǔ)佳品但是一天不宜多吃
二
1、腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡
取枸杞子200克，白酒1千克
2
、老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥
，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛3
取20—30克枸杞
中年男人身體的抵抗力是屬于比較差的
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