一
、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”
經(jīng)常熬夜對(duì)身體有害嗎.png)
晚餐杜絕：辛辣食品
二
在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度
三
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)
四
由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡
五
經(jīng)常熬夜的人
免疫力下降
在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中
記憶力減退
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息
視力下降
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單
總的來(lái)說(shuō)由于熬夜而導(dǎo)致的睡眠不足對(duì)于人體的傷害是非常大的
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