胖子要怎么補(bǔ)氣？

一、人參——抗氧化，抗衰老

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

二、車前子——祛痰止咳

能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對(duì)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

幾款補(bǔ)氣食療別錯(cuò)過(guò)

歸芪鯉魚(yú)湯

材料：鯉魚(yú)1條(約500克)，當(dāng)歸15克，黃芪50克。

做法：將當(dāng)歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚(yú)同煮。補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉。

糖棗荔圓

材料：大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量。

做法：將大棗放砂鍋中加水過(guò)量燒開(kāi)，小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，加食糖調(diào)勻即可。每日1次溫?zé)徇^(guò)量食之。

加味黃芪粥

材料：生黃芪、薏米各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金末9克，糯米30克，金橘餅1個(gè)。

做法：黃芪加水過(guò)量煮20分鐘，去渣后再加入薏米、赤小豆煮30分鐘，最后加入雞內(nèi)金末和糯米煮粥。每日1劑，分2次服食。每次服后食金橘餅1個(gè)。連服2-3個(gè)月。

黃芪阿膠粥

材料：黃芪15克，阿膠10克，粳米30克。

做法：黃芪水煎取汁，用藥汁煮粳米為粥，把阿膠兌入粥中。補(bǔ)氣養(yǎng)血。每日1次溫服。

參棗米飯

材料：黨參10克，大棗20個(gè)，糯米250克，白糖50克。

做法：將黨參、大棗泡發(fā)，煮半小時(shí)撈出湯備用，糯米蒸熟把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁，澆在棗飯上即可。作主食食用。

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