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    如何治療肝氣不舒有效
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 03:41:28
        
    

        
    
           
    1.酒
    酒傷肝尤其是對(duì)于肝臟有損傷的患者來(lái)說(shuō)
    ，飲酒無(wú)疑是對(duì)肝臟的再次重創(chuàng)
    ，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)
    ，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛
    ，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此
    ，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)最好遠(yuǎn)離酒
    。
    2.含防腐劑的食物
    各種便利食品如方便面、香腸
    、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等
    ，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于肝臟解毒能力較差的患者來(lái)說(shuō)則會(huì)帶來(lái)不利影響
    。
    3.霉變食物
    據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
    ，發(fā)霉的食物如花生
    、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素
    ，對(duì)肝臟有極強(qiáng)的肝毒性
    ，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死
    ，繼而可能會(huì)導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生
    ，因此對(duì)機(jī)體、對(duì)肝臟都是極為不利的食物
    。
    養(yǎng)肝的方法
    1
    、保證睡眠的質(zhì)量
    要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的
    。睡眠是人類自身對(duì)腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)
    ，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理
      、生化的變化
      ，起到祛病延年的作用。
    2
      、運(yùn)動(dòng)要“慢”
    春暖花開(kāi)之時(shí)
      ，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。多外出活動(dòng)
      、曬曬太陽(yáng)
    ，不僅有利于身體健康，更有助于疏肝解郁
    、保持暢快的心情。起早運(yùn)動(dòng)
    ，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一
    。由于冬天運(yùn)動(dòng)比較少，身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”
    ，因此春天運(yùn)動(dòng)要“慢”
    ，更適合選擇散步、慢跑
    、游泳等舒緩運(yùn)動(dòng)
    。
    3、讓自己樂(lè)起來(lái)
    肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)
    ，比如肝陽(yáng)上亢
    ，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁
    、易怒
    、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”
    ，易怒的人又容易損傷肝臟。因此
    ，養(yǎng)肝最重要的方式
    ，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂(lè)起來(lái)”
    ，保持良好的心情
    。春節(jié)期間，建議人們多出去走走
    ，換個(gè)環(huán)境
    、接觸外界，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣
      。出游
      、郊游、釣魚(yú)都是一個(gè)不錯(cuò)的春節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)方式
      。
    肝氣不舒和氣血不足
      ，是引起老年人失眠的主要原因
      ，附帶解決方法
     
     失眠影響人們的身體 健康 ，尤其對(duì)于體質(zhì)比較弱的老年人來(lái)說(shuō)
      ，如果失眠的話
      ，會(huì)讓老人苦不堪言，既休息不好
      ，白天的生活也受到一定的影響
      ，那么有哪些方法可以有效的解決老年人失眠呢？
     
     1
      、肝氣不舒
     壓力和焦慮是導(dǎo)致失眠的最常見(jiàn)原因
      ，中醫(yī)認(rèn)為這是由于肝氣不舒所致。
     常見(jiàn)癥狀：嘴里苦
      、口干
      、頭暈、胃口不佳
      、胸悶
      、心悸、肋骨脹痛
      、心煩愛(ài)發(fā)火
      、惡心有嘔吐感、失眠多夢(mèng)這些癥狀。
     調(diào)理方法：柴胡疏肝散加減
     這些癥狀里面
    ，如果有二
    、三條與舌象吻合，就要懷疑是肝氣不舒引起的失眠了
    。
     2
    、血虛失眠
     這種失眠的人，以年齡大的女性為多見(jiàn)
    ，產(chǎn)后婦女失眠也大多是這種
    。
     常見(jiàn)癥狀：健忘，容易疲勞
    ，只要稍微勞作
    ，就疲憊不堪，同時(shí)勞累了會(huì)心悸
    ，會(huì)頭暈
    。蹲下一兩分鐘，站起來(lái)就會(huì)眼前一黑
    ，這就是氣血不足的表現(xiàn)
    ，以血虛為主。
     調(diào)理方法：當(dāng)歸補(bǔ)血湯加減
     
     老年人失眠最主要原因是腎精虧虛
    ，《內(nèi)經(jīng) 陰陽(yáng)應(yīng)象大論篇》：＂年四十而陰氣自半也
    ，起居衰矣＂，心為陽(yáng)
    ，腎屬水
    、主陰、色黑
    、主夜
    、主收藏、主眠睡
    、象冬
      ，腎藏不足，無(wú)力攝納心陽(yáng)潛藏
      ，也就是我們常說(shuō)的＂心腎不交＂，所以夜不能寐
      。
     其次
      ，年老精氣虛乏，肝氣容易郁滯化熱
      ，所以許多老年朋友都有容易煩躁易郁的特點(diǎn)
      ，容易形成虛火上炎，上擾心神，影響入眠
      。
     老年人氣血不足
      ，營(yíng)衛(wèi)運(yùn)行虛澀，也是失眠的原因
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！鹅`樞 營(yíng)衛(wèi)生會(huì)篇》 就解釋了老年人失眠的原因：“黃帝曰：老人之不夜瞑者，何氣使然
    ？少壯之人
    ，不晝瞑者，何氣使然
    ？岐伯答曰：壯者之氣血盛
    ，其肌肉滑，氣道通
    ，營(yíng)衛(wèi)之行不失其常
    ，故晝精而夜瞑。老者之氣血衰
    ，其肌肉枯
    ，氣道澀，五臟之氣相博
    ，其營(yíng)氣衰少而衛(wèi)氣內(nèi)伐
    ，故晝不精，夜不瞑
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
     對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，睡眠是最容易出問(wèn)題
    。
     調(diào)查顯示：1964 例65歲及以上的離退休老年人中
    ，有各種睡眠障礙癥狀者1488例，患病率為75.8%
    ；有失眠癥狀者911例
    ， 符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)者212 例，患病率為10.8 %
    。
     也就是說(shuō)
    ，每10個(gè)人中就有7個(gè)人有睡眠障礙，1個(gè)人被診斷為失眠癥
    。
     
      很多人認(rèn)為睡不好就是指失眠
    ，其實(shí)，真正的睡眠障礙表現(xiàn)有很多
    ，它包括了：失眠
    、睡眠過(guò)多
    、睡眠呼吸暫停、半夜驚醒
    、不寧腿
    、夢(mèng)游、遺尿……等等
    。 
     1
    、心腦血管疾病
     長(zhǎng)期睡眠不好，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)
    ，交感神經(jīng)興奮引起血管收縮
    ，從而導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起血管破裂
    、腦溢血
    。
     2、糖尿病
     同樣的長(zhǎng)期失眠不僅影響胰島素的釋放還會(huì)對(duì)胰島素敏感性造成不良影響
    ，導(dǎo)致血糖升高
    。
     3、老年癡呆
     研究發(fā)現(xiàn)
    ，長(zhǎng)期失眠的老人患有老年癡呆的幾率高達(dá)80%
    。最早期的變現(xiàn)就是健忘，常失眠老人多記憶力減弱
    ，常會(huì)忘記需要做的事情
    。
     4、腫瘤
     長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患早期腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加49%
    。
     5
    、免疫功能失調(diào)
     長(zhǎng)期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎
    ，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡
    ，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
     6
    、皮膚松弛
     一周以內(nèi)
    ，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來(lái)嚴(yán)重影響，比如：人的眼睛變紅變浮腫
    ，皮膚變得松弛下垂
    ，長(zhǎng)出更多皺紋。
     
      總結(jié) 
     老年人出現(xiàn)失眠的幾率是非常大的
    ，失眠的危害對(duì)老年人的 健康 也非常大
    。所以調(diào)理老年人失眠一定要從失眠的根源去解決才行。文章中方法只作為參考
    。
     
    肝臟不適怎么辦呀
    ，求解答
    ？
    對(duì)于人體來(lái)說(shuō),肝臟是一個(gè)重要器官,一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)引發(fā)各種不適,必須積極治療。肝臟不好的人應(yīng)該先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,不要抽煙
    、酗酒;另外還要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,保持充足的睡眠
    。

    一、肝功能不全

    1
    、肝功能不佳的病人會(huì)出現(xiàn)食欲不振
    、厭油、惡心
    、嘔吐等癥狀,不過(guò)這要區(qū)分胃部疾病
    。

    2、皮膚粗糙
    、視力減退
    、口舌炎、關(guān)節(jié)痛等都是肝臟不好的表現(xiàn)
    。

    3
    、病人的眼睛、皮膚
    、尿液都會(huì)出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,這一癥狀往往比較明顯
    。

    4、由于肝臟不佳,體內(nèi)激素代謝正常也會(huì)出現(xiàn)異常,可導(dǎo)致性欲減退
    、月經(jīng)失調(diào)
    、蜘蛛痣、肝掌等
    。

    5
    、如果肝臟功能不佳,會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞大量壞死,進(jìn)而導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶增高,膽堿脂酶降低,從而導(dǎo)致疲勞、嗜睡等癥狀
    。

    二
    、肝不好如何調(diào)理

    1、合理飲食,不要暴飲暴食,不要吃太多脂肪的食物,吃得過(guò)多容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生
    。

    2
    、不能抽煙、喝酒,酒精對(duì)肝臟有很大的傷害,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致酒精肝,香煙中含有有毒物質(zhì),也容易傷肝
    。

    3
    、維持愉快的心情,是調(diào)理肝臟最好的方法。

    4
    、肝不好容易疲勞,要加強(qiáng)鍛煉身體
    。年老了,日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要
    。

    夜間1:00-3:00肝臟為排除毒素而活躍,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟完成代謝廢物。排毒,需要在熟睡中進(jìn)行,所以在這段時(shí)間要睡個(gè)好覺(jué),不要熬夜,此時(shí)不睡覺(jué),你的肝臟就會(huì)因此累了,久而久之就會(huì)造成損傷,所以要注意保證睡眠充足
    。

    有肝不好的朋友千萬(wàn)不能盲目用藥
    。肝臟疾病的病因在臨床上還是比較復(fù)雜的,所以,當(dāng)肝臟出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí),要及時(shí)到醫(yī)院檢查以明確病因,不要掉以輕心、盲目用藥來(lái)緩解病情
    。
    肝郁氣滯想要自愈的話
    ，有什么好的方法
    ？
    中醫(yī)認(rèn)為肝郁是百病的根源，而肝郁氣滯很大程度上都是因?yàn)樯鷼庖鸬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，病癥是會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)
    ，情緒波動(dòng)大，脾氣暴躁
    ，內(nèi)分泌紊亂
    ，而且皮膚也會(huì)變粗糙，臉色暗沉暗沉
    。下面三種方法幫你緩解這類癥狀
    。一是要保持良好的心態(tài)，控制情緒
    。二是要調(diào)整好作息時(shí)間
    ，保證充足的睡眠。三是要清淡飲食
    ，多喝湯
    ，多喝紅豆薏米茶，排除體內(nèi)的濕氣
    。
    

    

    

    
一
    、保持良好的心態(tài)，控制情緒
    
肝郁氣滯主要是由于患者的情緒引起的
    ，常年生活比較壓抑
      ，容易生氣，脾氣暴躁
      ，很容易引起這樣的病癥
      。而肝郁氣滯如果時(shí)間久了，對(duì)身體有非常不好的影響
      ，畢竟不僅僅是心情不痛快
      ，連身體也會(huì)不舒服，再這樣身心都受折磨的情況下
      ，患者會(huì)進(jìn)行惡性循環(huán)
      ，對(duì)病情非常不利
      。而如果想要緩解肝郁氣滯，就必須要保持良好的心態(tài)
      ，一定要積極樂(lè)觀
    ，控制情緒。
    
可以每天想一些開(kāi)心的事情
    ，做自己喜歡的事情，可以緩解不好的情緒
    ，并且要注意自己控制情緒
    ，不要隨便發(fā)火。而身為家屬也應(yīng)該要多勸解
    ，不要惹病人生氣
    ，讓他保持良好的心情，這樣有利于病情的好轉(zhuǎn)
    。
    

    

    

    
二
    、要調(diào)整好作息時(shí)間，保證充足的睡眠
    
休息是非常重要的
    ，對(duì)各種病情都會(huì)非常有好處
    ，有的人抵抗力比較好，患有輕微的感冒發(fā)燒
    ，睡一晚就好了
    ，這就是人們?cè)谝雇硇菹r(shí)
    ，可以讓身體各項(xiàng)機(jī)能更好的運(yùn)行，從而恢復(fù)健康。而肝郁氣滯的病癥是失眠多夢(mèng)
      ，這也就意味著患者在夜晚不能保證良好的睡眠，甚至?xí)鄩?mèng)
    ，影響睡眠質(zhì)量
    ，這樣一來(lái)休息不好，那么精神也就不會(huì)好
    ，所以才會(huì)容易情緒波動(dòng)大
    。
    
想要緩解肝郁氣滯的病狀，首先要調(diào)整好作息
      ，保證充足的睡眠時(shí)間
      ，讓身體各個(gè)機(jī)能得到充分的休息，也能讓大腦保持清醒
      ，這樣才有利于保持良好的心情
      ，有利于緩解病狀。
    

    

    

    
三
      、要清淡飲食
      ，多喝湯
      ，多喝紅豆薏米茶，排出體內(nèi)的濕氣
    
在我國(guó)有的時(shí)候患病不需要進(jìn)行藥物治療
      ，而只需要進(jìn)行飲食方面的調(diào)整
      ，就會(huì)大有改善。這是因?yàn)樵谄胀ǖ氖称分?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如果做法不同吃法不同
      ，?duì)人們的身體也會(huì)產(chǎn)生不一樣的影響。而肝郁氣滯的患者
      ，通常情況下都是因?yàn)轱嬍潮容^油膩
      ，不好消化，肝火比較旺盛
      ，從而引發(fā)情緒暴躁
      ，容易發(fā)怒。所以如果想要緩解這類的病癥
      ，可以從飲食方面下手
      。
    
在飲食方面，要注意清淡飲食
      ，多吃一些疏肝理氣和降肝火的食物
      ，比如南瓜，柑橘類的水果
      ，紅豆薏米等等
    ，這樣的食物能夠降肝火，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的水分
    ，也有利于排出體內(nèi)的濕氣
    。另外一定要做到，千萬(wàn)不要挑食
    ，比如一些南瓜胡蘿卜等蔬菜
    ，有非常好的維生素，對(duì)病情有很大的幫助
    ，這類的患者一定要堅(jiān)持使用
    ，不要輕言放棄。
    

    

    

    
結(jié)語(yǔ)：
    
患有肝郁氣滯這類病癥的患者很多都是上年紀(jì)的老年人
    ，因?yàn)槿狈ε惆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，比較孤獨(dú)，很少與人溝通
    ，情緒不能疏解
    ，并且不能好好照顧自己，沒(méi)有注意飲食，所以容易患上這類的病癥
    。想要緩解病癥
    ，首先要做到保持心情愉快，積極樂(lè)觀
    ，有一個(gè)良好的心情
    ，控制自己的情緒，身為患者的家屬也一定要多疏導(dǎo)
    ，可以帶患者去旅游
    ，放松一下心情。同時(shí)也要注意保持良好的作息時(shí)間
    ，一定要保證充足的睡眠
      ，讓身體得到充分的休息，也能讓大腦保持清醒
      ，這樣一來(lái)對(duì)精神狀態(tài)也非常有好處。最后
      ，患者也要注意飲食
      ，一定要飲食清淡，可以多吃南瓜
      ，胡蘿卜
    ，紅豆，薏米等等食物可以降肝火
    ，排濕氣
    ，這對(duì)緩解病癥非常有好處，身為病患的家屬也要多陪伴多照顧
    ，因?yàn)檫@種病癥很多時(shí)候并不是依靠藥物來(lái)治療
    ，保持良好的心情，注重飲食是非常重要的
    。
    

          
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    、杠柳皮、臭五加
    、山五加皮
    、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀    
                
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    地氈草能治什么病|地氈草有什么作用|地氈草什么樣真假辨別地氈草(《泉州本草》)【異名】金雀梅
    、金雀花(《泉州青草藥》)
    ，天地花(《泉州本草》)，地紅花
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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