如何治療肝氣不舒有效？

1.酒

酒傷肝尤其是對于肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創(chuàng)，可導(dǎo)致肝臟損害的進(jìn)一步加重，因?qū)τ诒旧斫舛敬x功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物—乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠(yuǎn)離酒。

2.含防腐劑的食物

各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

3.霉變食物

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素，對肝臟有極強(qiáng)的肝毒性，且容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生，因此對機(jī)體、對肝臟都是極為不利的食物。

養(yǎng)肝的方法

1、保證睡眠的質(zhì)量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

2、運(yùn)動要“慢”

春暖花開之時，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。多外出活動、曬曬太陽，不僅有利于身體健康，更有助于疏肝解郁、保持暢快的心情。起早運(yùn)動，舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運(yùn)動比較少，身體的多項機(jī)能還在“冬眠”，因此春天運(yùn)動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。

3、讓自己樂起來

肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。因此，養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂起來”，保持良好的心情。春節(jié)期間，建議人們多出去走走，換個環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節(jié)戶外運(yùn)動方式。

肝氣不舒和氣血不足，是引起老年人失眠的主要原因，附帶解決方法

失眠影響人們的身體 健康 ，尤其對于體質(zhì)比較弱的老年人來說，如果失眠的話，會讓老人苦不堪言，既休息不好，白天的生活也受到一定的影響，那么有哪些方法可以有效的解決老年人失眠呢？

1、肝氣不舒

壓力和焦慮是導(dǎo)致失眠的最常見原因，中醫(yī)認(rèn)為這是由于肝氣不舒所致。

常見癥狀：嘴里苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸、肋骨脹痛、心煩愛發(fā)火、惡心有嘔吐感、失眠多夢這些癥狀。

調(diào)理方法：柴胡疏肝散加減

這些癥狀里面，如果有二、三條與舌象吻合，就要懷疑是肝氣不舒引起的失眠了。

2、血虛失眠

這種失眠的人，以年齡大的女性為多見，產(chǎn)后婦女失眠也大多是這種。

常見癥狀：健忘，容易疲勞，只要稍微勞作，就疲憊不堪，同時勞累了會心悸，會頭暈。蹲下一兩分鐘，站起來就會眼前一黑，這就是氣血不足的表現(xiàn)，以血虛為主。

調(diào)理方法：當(dāng)歸補(bǔ)血湯加減

老年人失眠最主要原因是腎精虧虛，《內(nèi)經(jīng) 陰陽應(yīng)象大論篇》：＂年四十而陰氣自半也，起居衰矣＂，心為陽，腎屬水、主陰、色黑、主夜、主收藏、主眠睡、象冬，腎藏不足，無力攝納心陽潛藏，也就是我們常說的＂心腎不交＂，所以夜不能寐。

其次，年老精氣虛乏，肝氣容易郁滯化熱，所以許多老年朋友都有容易煩躁易郁的特點，容易形成虛火上炎，上擾心神，影響入眠。

老年人氣血不足，營衛(wèi)運(yùn)行虛澀，也是失眠的原因。《靈樞 營衛(wèi)生會篇》 就解釋了老年人失眠的原因：“黃帝曰：老人之不夜瞑者，何氣使然？少壯之人，不晝瞑者，何氣使然？岐伯答曰：壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛(wèi)之行不失其常，故晝精而夜瞑。老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相博，其營氣衰少而衛(wèi)氣內(nèi)伐，故晝不精，夜不瞑?！?/p>

對于中老年人來說，睡眠是最容易出問題。

調(diào)查顯示：1964 例65歲及以上的離退休老年人中，有各種睡眠障礙癥狀者1488例，患病率為75.8%；有失眠癥狀者911例， 符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)者212 例，患病率為10.8 %。

也就是說，每10個人中就有7個人有睡眠障礙，1個人被診斷為失眠癥。

很多人認(rèn)為睡不好就是指失眠，其實，真正的睡眠障礙表現(xiàn)有很多，它包括了：失眠、睡眠過多、睡眠呼吸暫停、半夜驚醒、不寧腿、夢游、遺尿……等等。

1、心腦血管疾病

長期睡眠不好，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮引起血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重的時候還會引起血管破裂、腦溢血。

2、糖尿病

同樣的長期失眠不僅影響胰島素的釋放還會對胰島素敏感性造成不良影響，導(dǎo)致血糖升高。

3、老年癡呆

研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠的老人患有老年癡呆的幾率高達(dá)80%。最早期的變現(xiàn)就是健忘，常失眠老人多記憶力減弱，常會忘記需要做的事情。

4、腫瘤

長期失眠會導(dǎo)致患早期腫瘤的風(fēng)險增加49%。

5、免疫功能失調(diào)

長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

6、皮膚松弛

一周以內(nèi)，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴(yán)重影響，比如：人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長出更多皺紋。

總結(jié)

老年人出現(xiàn)失眠的幾率是非常大的，失眠的危害對老年人的 健康 也非常大。所以調(diào)理老年人失眠一定要從失眠的根源去解決才行。文章中方法只作為參考。

肝臟不適怎么辦呀，求解答？

對于人體來說,肝臟是一個重要器官,一旦出現(xiàn)問題就會引發(fā)各種不適,必須積極治療。肝臟不好的人應(yīng)該先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,不要抽煙、酗酒;另外還要堅持適當(dāng)鍛煉,保持充足的睡眠。

一、肝功能不全

1、肝功能不佳的病人會出現(xiàn)食欲不振、厭油、惡心、嘔吐等癥狀,不過這要區(qū)分胃部疾病。

2、皮膚粗糙、視力減退、口舌炎、關(guān)節(jié)痛等都是肝臟不好的表現(xiàn)。

3、病人的眼睛、皮膚、尿液都會出現(xiàn)黃染現(xiàn)象,這一癥狀往往比較明顯。

4、由于肝臟不佳,體內(nèi)激素代謝正常也會出現(xiàn)異常,可導(dǎo)致性欲減退、月經(jīng)失調(diào)、蜘蛛痣、肝掌等。

5、如果肝臟功能不佳,會導(dǎo)致肝細(xì)胞大量壞死,進(jìn)而導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶增高,膽堿脂酶降低,從而導(dǎo)致疲勞、嗜睡等癥狀。

二、肝不好如何調(diào)理

1、合理飲食,不要暴飲暴食,不要吃太多脂肪的食物,吃得過多容易導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

2、不能抽煙、喝酒,酒精對肝臟有很大的傷害,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致酒精肝,香煙中含有有毒物質(zhì),也容易傷肝。

3、維持愉快的心情,是調(diào)理肝臟最好的方法。

4、肝不好容易疲勞,要加強(qiáng)鍛煉身體。年老了,日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。

夜間1:00-3:00肝臟為排除毒素而活躍,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟完成代謝廢物。排毒,需要在熟睡中進(jìn)行,所以在這段時間要睡個好覺,不要熬夜,此時不睡覺,你的肝臟就會因此累了,久而久之就會造成損傷,所以要注意保證睡眠充足。

有肝不好的朋友千萬不能盲目用藥。肝臟疾病的病因在臨床上還是比較復(fù)雜的,所以,當(dāng)肝臟出現(xiàn)不良反應(yīng)時,要及時到醫(yī)院檢查以明確病因,不要掉以輕心、盲目用藥來緩解病情。

肝郁氣滯想要自愈的話，有什么好的方法？

中醫(yī)認(rèn)為肝郁是百病的根源，而肝郁氣滯很大程度上都是因為生氣引起的，病癥是會出現(xiàn)失眠多夢，情緒波動大，脾氣暴躁，內(nèi)分泌紊亂，而且皮膚也會變粗糙，臉色暗沉暗沉。下面三種方法幫你緩解這類癥狀。一是要保持良好的心態(tài)，控制情緒。二是要調(diào)整好作息時間，保證充足的睡眠。三是要清淡飲食，多喝湯，多喝紅豆薏米茶，排除體內(nèi)的濕氣。

一、保持良好的心態(tài)，控制情緒

肝郁氣滯主要是由于患者的情緒引起的，常年生活比較壓抑，容易生氣，脾氣暴躁，很容易引起這樣的病癥。而肝郁氣滯如果時間久了，對身體有非常不好的影響，畢竟不僅僅是心情不痛快，連身體也會不舒服，再這樣身心都受折磨的情況下，患者會進(jìn)行惡性循環(huán)，對病情非常不利。而如果想要緩解肝郁氣滯，就必須要保持良好的心態(tài)，一定要積極樂觀，控制情緒。

可以每天想一些開心的事情，做自己喜歡的事情，可以緩解不好的情緒，并且要注意自己控制情緒，不要隨便發(fā)火。而身為家屬也應(yīng)該要多勸解，不要惹病人生氣，讓他保持良好的心情，這樣有利于病情的好轉(zhuǎn)。

二、要調(diào)整好作息時間，保證充足的睡眠

休息是非常重要的，對各種病情都會非常有好處，有的人抵抗力比較好，患有輕微的感冒發(fā)燒，睡一晚就好了，這就是人們在夜晚休息時，可以讓身體各項機(jī)能更好的運(yùn)行，從而恢復(fù)健康。而肝郁氣滯的病癥是失眠多夢，這也就意味著患者在夜晚不能保證良好的睡眠，甚至?xí)鄩簦绊懰哔|(zhì)量，這樣一來休息不好，那么精神也就不會好，所以才會容易情緒波動大。

想要緩解肝郁氣滯的病狀，首先要調(diào)整好作息，保證充足的睡眠時間，讓身體各個機(jī)能得到充分的休息，也能讓大腦保持清醒，這樣才有利于保持良好的心情，有利于緩解病狀。

三、要清淡飲食，多喝湯，多喝紅豆薏米茶，排出體內(nèi)的濕氣

在我國有的時候患病不需要進(jìn)行藥物治療，而只需要進(jìn)行飲食方面的調(diào)整，就會大有改善。這是因為在普通的食品中，如果做法不同吃法不同，對人們的身體也會產(chǎn)生不一樣的影響。而肝郁氣滯的患者，通常情況下都是因為飲食比較油膩，不好消化，肝火比較旺盛，從而引發(fā)情緒暴躁，容易發(fā)怒。所以如果想要緩解這類的病癥，可以從飲食方面下手。

在飲食方面，要注意清淡飲食，多吃一些疏肝理氣和降肝火的食物，比如南瓜，柑橘類的水果，紅豆薏米等等，這樣的食物能夠降肝火，也能夠為身體補(bǔ)充足夠的水分，也有利于排出體內(nèi)的濕氣。另外一定要做到，千萬不要挑食，比如一些南瓜胡蘿卜等蔬菜，有非常好的維生素，對病情有很大的幫助，這類的患者一定要堅持使用，不要輕言放棄。

結(jié)語：

患有肝郁氣滯這類病癥的患者很多都是上年紀(jì)的老年人，因為缺乏陪伴，比較孤獨(dú)，很少與人溝通，情緒不能疏解，并且不能好好照顧自己，沒有注意飲食，所以容易患上這類的病癥。想要緩解病癥，首先要做到保持心情愉快，積極樂觀，有一個良好的心情，控制自己的情緒，身為患者的家屬也一定要多疏導(dǎo)，可以帶患者去旅游，放松一下心情。同時也要注意保持良好的作息時間，一定要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也能讓大腦保持清醒，這樣一來對精神狀態(tài)也非常有好處。最后，患者也要注意飲食，一定要飲食清淡，可以多吃南瓜，胡蘿卜，紅豆，薏米等等食物可以降肝火，排濕氣，這對緩解病癥非常有好處，身為病患的家屬也要多陪伴多照顧，因為這種病癥很多時候并不是依靠藥物來治療，保持良好的心情，注重飲食是非常重要的。

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