夏季怎樣快速調(diào)理脾胃？

方1

人參、青皮、陳皮、丁香各7克，白術(shù)5克，炮附子、蘋果仁、炮干姜各4克，姜制厚樸、炙甘草各2克，生姜3片，紅棗2枚。水煎服，1日1劑，分2次服。

本方溫中祛寒，適用于胃脘脹滿疼痛。

方2

甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。

本方適用于胃熱疼痛。

方3

高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。

本方適用于胃寒性胃疼。

幾種調(diào)理脾胃的食物推薦

1、栗子

熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于兒童，可增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

2、豬肚

豬肚是常見的食材，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。從中醫(yī)的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”，是藥膳主食。

3、雞肉

多吃雞肉可以調(diào)和脾胃、提升免疫力。中醫(yī)認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用于脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈的調(diào)補，對于腎精不足所致的小便頻數(shù)、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

4、白胡椒

白胡椒的藥用價值稍高一些，調(diào)味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術(shù)，再放點白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒面，以去涼防寒。

夏季中醫(yī)如何養(yǎng)脾胃

梁文學中醫(yī)學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源，夏季乃萬物生長之季節(jié)，脾屬土，土能生萬物，夏季養(yǎng)生以養(yǎng)脾土為主，長夏屬脾，易生濕邪，易感熱邪。中醫(yī)認為人體的營養(yǎng)來源于脾，把脾稱之為“后天之本”，具有“運化”和“升清”的作用。所謂“運化”是指將人所攝取的飲食進行消化，其中精華的部分通過脾的“升清”作用送往心而轉(zhuǎn)輸?shù)饺恚辉闫蓜t從大腸、膀胱等排出體外。
夏季中醫(yī)脾胃方面的養(yǎng)生要注意以下幾點：
首先，適當運動，指適當?shù)倪\動可促進消化，增進食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。
其次，飲食清淡為主，少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃，同時不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。
再者，養(yǎng)精神，調(diào)情志。中醫(yī)認為，治病的最高境界是治未病，治未病的最高境界是防病養(yǎng)生，而養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，也就是養(yǎng)精神，調(diào)情志。所以，就養(yǎng)生而言，“下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心”。思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。因此，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費心思。調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)節(jié)情志，可養(yǎng)護臟腑之氣，使五臟不受邪，保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障。

夏季養(yǎng)脾胃正當時，這些食療方法，有效祛除體內(nèi)濕氣，推薦給你們

一個看重飲食的人，一定是一個會生活而且身體很 健康 的人。在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的 社會 ，很多人就是忙于工作或者學習，對于飲食總是草草了事。夏季轟轟烈烈的到來了，你是否會穿著特別涼爽呢？是否會因為太熱而不想吃飯呢？如果你有這種想法的話，快點打消吧！夏天穿衣比較涼薄的話，對我們的脾胃會有傷害的。我們的脾胃的最佳活躍時間就是夏季，如果你利用好了這個特點，那么祛除我們身體內(nèi)的濕氣就不再是個夢，快來和我一起學學有哪些飲食搭配可以護養(yǎng)脾胃、除濕氣吧！

怎么知道自己脾胃是否 健康 ？

脾胃如果出現(xiàn)了問題，不是突然性的，而是循序漸進的，那我們?nèi)绾尾拍苤雷约浩⑽甘欠裉幱?健康 的狀態(tài)呢？哪種表現(xiàn)是脾胃處于亞 健康 或者不 健康 狀態(tài)的呢？

第一就是很喜歡拉肚子 ，脾胃很虛的人只要食物稍微有一點不對胃口或者有點刺激，肚子就會立馬有反應，而且大便和平常人比起來較稀。

第二就是稍微進食一點食物就覺得很飽 ，脾胃虛弱的人會有很強的飽腹感，他們只要吃一些東西，就會覺得自己很飽?？墒撬麄冇趾苋菀尊囸I，常常因為吃的次數(shù)太多而導致身材走樣。

第三就是很多人會有小肚腩 ，而且不管怎樣運動，一般都減不下去，這對于看中身材的人真的很不友好。對于女生來說，脾胃虛弱的人會經(jīng)常性的宮寒痛經(jīng)，我有個朋友就是如此，每次月經(jīng)的到來對她來說都是過了一次鬼門關。每一次不用她說我們都能知道她月經(jīng)來了，因為她的臉色就足以表現(xiàn)得出來了，由于氣血供應不上來，所以臉上的皮膚發(fā)黃發(fā)灰、毫無血色可言。

那么想要祛除濕氣，我們該如何做呢？

第一要動起來

脾胃虛寒，那是因為沒有足夠的熱量。怎么才能獲得足夠的熱量呢？當然是讓我們的脾胃動起來了，科學研究表明摩擦能生熱。我們的上腹部有與脾胃有關的穴位，我們把手放在我們的肋骨下面，注意手掌的角度，用手不斷地摩擦，就會達到溫暖脾胃的效果了，不過值得注意的是，在摩擦的時候一定要穿比較薄的衣服，那樣效果才會更加。我們的腳上也有很多穴位，其中與脾胃有關的穴位在我們的腳趾上，所以說我們平?？梢远鄤觿幽_趾，也能改善脾胃的情況。

第二要飲食正確

以前有話說“民以食為天”，說得慚愧一點，人活著不就是為了一口飯吃嗎？不過吃的學問也大著呢。吃可以吃出美味、吃出 健康 、吃出學問，你們知道什么食物可以治療脾胃虛弱嗎？想要治療，就要“對癥下藥”，脾胃虛弱的關鍵就是寒冷有濕氣，我們只要找到可以祛除濕氣和暖胃的食物就行了。比如說自古以來就很聞名的茯苓，茯苓更深程度地來說是一種中藥，它對治療濕氣有著非常棒的作用。再者就是山藥，芍藥花不僅非常美麗，它結(jié)的果實也很優(yōu)秀，山藥是補身體的最佳食物之一，它的作用是毋庸置疑的。

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