夏季怎樣快速調(diào)理脾胃？

中醫(yī)世家 2023-06-25 03:42:26

方1

人參

、青皮

、陳皮

、丁香各7克

，白術(shù)5克

，炮附子

、蘋(píng)果仁

、炮干姜各4克

，姜制厚樸

、炙甘草各2克

，生姜3片，紅棗2枚

。水煎服

，1日1劑，分2次服

。

本方溫中祛寒

，適用于胃脘脹滿疼痛。

方2

甘蔗500克

，高梁米30克

。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥

，佐餐用

。

本方適用于胃熱疼痛。

方3

高良姜30克

，粳米50克

。先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥

，空腹食之

。1日1次，連服3--7天

。

本方適用于胃寒性胃疼

。

幾種調(diào)理脾胃的食物推薦

1、栗子

熟食栗子能和胃健脾

，緩解脾虛

。將板栗仁蒸熟、磨粉

，制成糕餅

，適用于兒童，可增加食欲

，調(diào)理腸胃

。用板栗和粳米熬粥，既對(duì)脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益

，又是消化不良

、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。

、豬肚

豬肚是常見(jiàn)的食材

，含高蛋白低脂肪，適合爆炒

、煲湯

，風(fēng)味獨(dú)特

。從中醫(yī)的“以形補(bǔ)形”的理論來(lái)看，豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品

，自古以來(lái)就被視為“補(bǔ)藥”

，是藥膳主食。

、雞肉

多吃雞肉可以調(diào)和脾胃

、提升免疫力。中醫(yī)認(rèn)為雞肉具有溫中益氣

、補(bǔ)精填髓

、益五臟、補(bǔ)虛損的功效

，可用于脾胃氣虛

、陽(yáng)虛引起的乏力、胃脘隱痛

、浮腫

、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈的調(diào)補(bǔ)

，對(duì)于腎精不足所致的小便頻數(shù)

、耳聾

、精少精冷等癥也有很好的輔助療效

。

、白胡椒

白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些

，調(diào)味作用稍次

。它的味道相對(duì)黑胡椒來(lái)說(shuō)更為辛辣

，因此散寒

、健胃功能更強(qiáng)

。有些人容易肚子痛

，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)加入人參

、白術(shù)

，再放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外

，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用

。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面

，以去涼防寒

。

夏季中醫(yī)如何養(yǎng)脾胃

梁文學(xué)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃

、脾是臟腑氣化升降的樞紐

，為氣血生化之源

，夏季乃萬(wàn)物生長(zhǎng)之季節(jié)，脾屬土

，土能生萬(wàn)物

，夏季養(yǎng)生以養(yǎng)脾土為主，長(zhǎng)夏屬脾

，易生濕邪

，易感熱邪。中醫(yī)認(rèn)為人體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于脾

，把脾稱之為“后天之本”

，具有“運(yùn)化”和“升清”的作用。所謂“運(yùn)化”是指將人所攝取的飲食進(jìn)行消化

，其中精華的部分通過(guò)脾的“升清”作用送往心而轉(zhuǎn)輸?shù)饺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；糟粕則從大腸、膀胱等排出體外

。
夏季中醫(yī)脾胃方面的養(yǎng)生要注意以下幾點(diǎn)：
首先

，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化

，增進(jìn)食欲

，使氣血充足，精

、氣

、神旺盛，臟腑功能不衰

。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式

。
其次，飲食清淡為主

，少吃油膩的食物

，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以清淡為主

，以便清理腸胃

。進(jìn)食要溫涼適當(dāng)，以免熱傷粘膜

，寒傷脾胃

，同時(shí)不要嗜酒無(wú)度，以免損傷脾胃

。
再者

，養(yǎng)精神，調(diào)情志。中醫(yī)認(rèn)為

，治病的最高境界是治未病

，治未病的最高境界是防病養(yǎng)生，而養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心

，也就是養(yǎng)精神

，調(diào)情志。所以

，就養(yǎng)生而言

，“下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣

，上士養(yǎng)心”

。思慮過(guò)度易傷脾胃。久之會(huì)氣血生化不足

，使精神疲乏

、心悸氣短、健忘失眠

、形體消瘦

，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥

、潰瘍病等

。因此，必須注意性格

、情操及道德的修養(yǎng)

，做到心胸豁達(dá)，待人和善

。遇事不要斤斤計(jì)較

、苦思冥想，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思

。調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)節(jié)情志

，可養(yǎng)護(hù)臟腑之氣

，使五臟不受邪，保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障

。

夏季養(yǎng)脾胃正當(dāng)時(shí)
，這些食療方法，有效祛除體內(nèi)濕氣，推薦給你們

一個(gè)看重飲食的人

，一定是一個(gè)會(huì)生活而且身體很健康的人

。在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì) ，很多人就是忙于工作或者學(xué)習(xí)

，對(duì)于飲食總是草草了事

。夏季轟轟烈烈的到來(lái)了，你是否會(huì)穿著特別涼爽呢

？是否會(huì)因?yàn)樘珶岫幌氤燥埬?div id="4qifd00" class="flower right">

？如果你有這種想法的話，快點(diǎn)打消吧

！夏天穿衣比較涼薄的話

，對(duì)我們的脾胃會(huì)有傷害的。我們的脾胃的最佳活躍時(shí)間就是夏季

，如果你利用好了這個(gè)特點(diǎn)

，那么祛除我們身體內(nèi)的濕氣就不再是個(gè)夢(mèng)，快來(lái)和我一起學(xué)學(xué)有哪些飲食搭配可以護(hù)養(yǎng)脾胃

、除濕氣吧

！

怎么知道自己脾胃是否健康？

脾胃如果出現(xiàn)了問(wèn)題

，不是突然性的

，而是循序漸進(jìn)的，那我們?nèi)绾尾拍苤雷约浩⑽甘欠裉幱?健康的狀態(tài)呢

？哪種表現(xiàn)是脾胃處于亞健康或者不健康狀態(tài)的呢

？

第一就是很喜歡拉肚子 ，脾胃很虛的人只要食物稍微有一點(diǎn)不對(duì)胃口或者有點(diǎn)刺激

，肚子就會(huì)立馬有反應(yīng)

，而且大便和平常人比起來(lái)較稀。

第二就是稍微進(jìn)食一點(diǎn)食物就覺(jué)得很飽

，脾胃虛弱的人會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感

，他們只要吃一些東西，就會(huì)覺(jué)得自己很飽

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒撬麄冇趾苋菀尊囸I，常常因?yàn)槌缘拇螖?shù)太多而導(dǎo)致身材走樣

。

第三就是很多人會(huì)有小肚腩

，而且不管怎樣運(yùn)動(dòng)，一般都減不下去

，這對(duì)于看中身材的人真的很不友好

。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，脾胃虛弱的人會(huì)經(jīng)常性的宮寒痛經(jīng)，我有個(gè)朋友就是如此

，每次月經(jīng)的到來(lái)對(duì)她來(lái)說(shuō)都是過(guò)了一次鬼門(mén)關(guān)

。每一次不用她說(shuō)我們都能知道她月經(jīng)來(lái)了，因?yàn)樗哪樕妥阋员憩F(xiàn)得出來(lái)了

，由于氣血供應(yīng)不上來(lái)

，所以臉上的皮膚發(fā)黃發(fā)灰、毫無(wú)血色可言

。

那么想要祛除濕氣

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