專家指出,由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似
臨床經(jīng)驗(yàn)表明,容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡
,表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況,不會(huì)過度影響到日常生活和工作的話,算是染上輕度嗜睡癥;但若是極度容易疲勞嗜睡,以致對任何事物提不起勁、思考能力變差,學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣,小心點(diǎn),你已進(jìn)入中度甚至重度嗜睡癥階段!因此
,專家提醒,長時(shí)間出現(xiàn)容易疲勞嗜睡的情況時(shí),最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生,請求醫(yī)生的診斷和治療。當(dāng)然,患上嗜睡癥也不要過于恐慌,只要盡快治療,適時(shí)調(diào)整,并避免高危作業(yè)等,一般就不會(huì)造成大的危害。好好的睡覺
生理期間可以適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
,但更多的是要靜養(yǎng),多注意休息,每天晚上早一些睡覺,很累的話可以晚一點(diǎn)起床,要記住一定不能熬夜。曬太陽補(bǔ)能量
曬太陽是可以給身體補(bǔ)充能量的,來月經(jīng)的時(shí)候如果覺得乏力
,嗜睡,像是在秋冬這樣的季節(jié),可以去戶外曬曬太陽,陽光灑在身上會(huì)覺得很溫暖減少用眼
久視傷血
,在月經(jīng)期間要注意眼睛的休息,避免長時(shí)間使用電腦,玩手機(jī),或是在昏暗燈光下閱讀等,白天在工作間隙,可以閉上眼睛好好的按摩下太陽穴等,有利于緩解疲勞。嗜睡癥是指白天睡眠過多
嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作
全身乏力沒精神嗜睡在中醫(yī)上稱作氣虛
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