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吃什么補(bǔ)氣血最快最好呢?

中醫(yī)世家 2023-06-25 04:34:15

、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣

,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎
,有助于腎藏精納氣
。腎藏精,精生髓
,髓化血
,因此,血的根本也在于腎
。至于紅色食物補(bǔ)血
,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”

、藕

藕性溫和,鮮藕止血

,熟藕補(bǔ)血
。蓮藕,生吃可以清熱涼血
,止血散瘀
,熟吃可以健脾胃
,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人
,可以緊急服用新鮮的生藕汁
,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處
,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕
。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

、胡蘿卜

入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)

,是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝
、健脾化滯
、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降
、眼盲癥等病癥
。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

、黑木耳

養(yǎng)陰補(bǔ)血

、潤(rùn)肺明目。

、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜

吃什么補(bǔ)氣血最快最好呢?

1

、桂圓

桂圓具有良好的補(bǔ)氣血效果

,是能夠補(bǔ)充人體陽(yáng)氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象
,從而出現(xiàn)月經(jīng)推遲和月經(jīng)淤塞疼痛的情況時(shí)
,都可以在月經(jīng)之前的幾天吃桂圓紅棗湯。

2

、牛肉

牛肉中富含蛋白質(zhì)和氨基酸

,能提高機(jī)體抗病能力,并有效補(bǔ)血養(yǎng)血

3

、羊肉

羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鈣

、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
,并且能夠益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎

4

、銀耳

女性朋友還可以吃一些銀耳

,不但能夠起到美白的作用,還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)
,也是一種良好的美容食材,并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用

5

、紅棗

從臨床上來說,紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材

,一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況
,就可以每天吃一些紅棗來進(jìn)行滋補(bǔ),食用的時(shí)候既能夠生吃
,也可以進(jìn)行煲湯

6、豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)非常溫和

,能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期
,讓女性的美麗綻放的時(shí)間更長(zhǎng)一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){
,這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果

7、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素

、抗氧化劑
、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值
。它不僅富含各種維生素
,鐵、鈣
、鎂等礦物質(zhì)的含量也是非常多的
。常吃西紅柿可補(bǔ)血益神,使皮膚柔嫩生輝
,臉色紅潤(rùn)

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