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      怎么治療氣血不足呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 08:29:36
        
      

        
      
           
      1、黑之麻粥：
      材料黑之麻20克
      、大米適量
      。做法：將黑之麻搗碎，大米洗凈后
      ，加適量水煮成粥
      。注意：每天2-3次
      ，或當餐點食用
      。
      2、黃酒鮮蝦湯：
      材料新鮮大蝦100克
      、黃酒20克
      。做法：將大蝦洗凈去須，加入黃酒煮湯
      。注意：每天兩次。
      3
      、紅糖豆腐：
      材料豆腐2-3小塊
      、紅糖30克。做法：豆腐切塊水煮
      ，加紅糖
      。水開20分鐘后即可食用
      。注意：每天一次
      ，連服五天。
      4
      、雞蛋之麻末：
      材料雞蛋(隨個人消化能力而定)
      、之麻粉。做法：雞蛋煮熟后去殼
      ，蘸之麻粉即可食用。
      5
      、豌豆粥：
      材料豌豆50克
      、大米適量。做法：先煮大米
      ，待水煮沸時加入豌豆
      ，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用
      ，每天兩次
      。
      6、通草鯽魚湯：
      材料通草3克
      、鯽魚適量
      。做法：將通草、鯽魚洗凈
      ，一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意：不加油
      、鹽
      ，吃魚喝湯。
      7
      、豬蹄香菇燉豆腐：
      材料豆腐5塊
      、豬蹄1只
      、香菇25克、絲瓜100克
      、生姜絲少許
      。做法：豬蹄切塊先煮，加入香菇
      、生姜絲
      、鹽，之后再放入絲瓜和豆腐
      。注意：須在一兩天內(nèi)吃完。
      怎么治療氣血不足呢
      1
      、多吃富含維生素的食物
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，維生素攝入不足，特別是維生素b6
      、維生素b12缺乏
      ，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛
      、脾氣急躁
      、易激動的表現(xiàn)。
      適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)
      。
      建議：選擇全麥面包
      、麥片粥、玉米餅等谷物，橙
      、蘋果、草莓
      、菠菜
      、生菜、西蘭花
      、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素
      。
      2
      、多吃富含鈣質(zhì)的食物
      鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用
      ，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動
      。攝取富含鈣質(zhì)的食物
      ，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼
      ，預防骨質(zhì)疏松癥。
      鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶
      、骨湯
      、各種豆類及豆制品。
      特別注意的是
      ，大豆中含有異黃酮
      ，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外
      ，還可彌補女性雌激素的不足。
      建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品
        ，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用
      3
        、多吃富含鐵質(zhì)的食物
      有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果
      、糕點
      ，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒
      。
      建議：應適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉
      、豬肉
      、羊肉
      、雞、鴨海鮮等
      。
      4、多吃疏肝理氣食物
      從中醫(yī)角度來看
      ，要調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒
      ，多從疏肝健脾理氣入手。
      看了以上怎么治療氣血不足好得快的介紹
      ，相信大家對于氣血不足怎么樣治療好得快有了一定的了解和認識
      ，還是要需要食補來進行治療調(diào)節(jié)氣血不足，一個人氣血旺盛對于身體健康是有好處的
      ，如果氣血不足，長此以往就會造成很多慢性疾病的形成
      。所以要盡早的進行治療
      。祝你身體健康!
      氣血不足如何調(diào)理
      血氣不足是指身體出現(xiàn)氣虛和血虛，血氣不足會導致臟腑功能降低
      ，從而引起早衰
      ，中醫(yī)認為氣血是人之根本，氣血充足身體才會健康
      。血氣不足會出現(xiàn)乏力
      、經(jīng)常感冒
        、口干、容易勞累等癥狀
        ，情況嚴重時會影響記憶力
        。血氣不足的患者需要好好調(diào)理一下身體，時間長了氣血就會變得旺盛起來
        。
      一、腳底按摩：血氣不足時可以按摩一下腳底
        ，按摩的時候會有些痛
        ，腳底是人體的第二心臟，它有許多的穴位跟身體的健康狀況是密切相關的
        ，給腳底按摩可以促進血液的循環(huán)
        ，調(diào)理氣血不足。如果不清楚腳底穴位
        ，可以讓按摩師幫忙按摩。
      二、多吃紅棗：紅棗是補血美容非常好的食物
        ，它含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)
        ，還有氨基酸和鈣，營養(yǎng)很豐富
        ，它可以跟雞肉
        、排骨一起燉湯喝
        ，也可以直接食用
      。紅棗的價格比較便宜，血氣不足的朋友可以買一些吃
      。
      三
      、多運動：運動可以促進人體血液循環(huán)，提高身體免疫力
      ，大家平時不要老在家呆著，盡量多出去活動一下身體
      。雖然游戲很好玩
      ，但是身體更加重要，多出去走走
      ，跑跑步
      、爬爬山、打打球
      。經(jīng)常運動對身體有很大好處，堅持一段時間血氣不足的情況就會消失
      。
      四
      、養(yǎng)成健康的生活方式：血氣不足會顯得人特別沒有精神，做什么事情都做不好
      ，從而影響工作
      。這個時候就需要改變一下生活方式，如每天晚上按時睡覺
      ，早上起來活動一下身體，盡量不要熬夜或者抽煙喝酒
      ，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
      ，這樣才可以將身體調(diào)理好。
      血氣不足的朋友可以使用以上四種調(diào)理方法
        ，好好調(diào)理自己的身體
        ，時刻保持愉悅的心情
        ，合理的安排生活，這樣氣色才會變得越來越好
        。每天晚上盡量早點睡覺，要保證充足睡覺
        ，這樣第二天工作才會比較有精神
        ，睡眠不好的人很容易血氣不足，這說明睡眠還是比較重要的
        。
      氣血不足怎么辦
      氣血不足
        ，要注意改變飲食結(jié)構(gòu)
        ，少吃不利于補氣血食物
        ，比如說冷飲、油炸食品
        、薯條
        ，多吃一些具有豐富營養(yǎng)食物，比如說紅棗
      、胡蘿卜
      、紅糖水
      、豬瘦肉
      、瘦肉蛋白、雞蛋等等
      ，從食補方面補養(yǎng)氣血
      ，每天一杯紅糖水搭配紅棗枸杞桂圓干搭配著喝。其次
      ，要適量運動來補氣血
      。氣血不足的人是不適合做大量運動
      ，大量運動會消耗太多能量，會使她的病情雪上加霜
      。但是不做運動也不行
      ，也不能因噎廢食，而適度運動可以做一些比較柔和的運動
      ，比如說是打打太極拳
      、做做瑜伽
      ，這樣既鍛煉身體
      ，又能促進血液循
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/87007.html.
      
          
      
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