什么食補氣血呢？

補氣血的中藥一、八珍。

八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。

補氣血的中藥二、當(dāng)歸。

所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當(dāng)好。

補氣血的中藥三、四味。

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。

補氣血的中藥四、黑枸杞。

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

吃什么補氣血

1、黑芝麻

中醫(yī)認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、魚膠

魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

3、烏雞

在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。

什么食物可以補氣血？

在飲食當(dāng)中，可以選擇合適的食物來補充身體當(dāng)中的氣血，緩解氣血不和的情況。因此患者需要多吃一些桑葚干、黑棗以及紫葡萄干，能夠讓身體當(dāng)中的氣血變得更加充足。同時也可以通過鍛煉的方法，來促進身體當(dāng)中的氣血進行運行。身體當(dāng)中氣血不足，則很容易引起頭暈頭痛的情況，并且一些患者更是會因為氣血不足而導(dǎo)致低血糖或者是貧血的情況出現(xiàn)。因此患者需要及時進行治療，才能夠有效地防止氣血虛弱的癥狀。那么補氣血的食物有哪些呢？一、補氣血的食物1、桑葚干在水果當(dāng)中桑葚干是具有很多的營養(yǎng)的，并且其中有豐富的鐵元素，是水果當(dāng)中的補血之王。一般在飲食當(dāng)中，可以把它用來煲粥，能夠起到補血的作用，也可以養(yǎng)顏美容。但是對于孕婦來說，就不宜食用了，否則很容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。2、黑棗在補血的食物當(dāng)中，黑棗是具有很高的地位的。在棗類當(dāng)中富含鐵元素，能夠起到有效的補血作用，可以讓血液當(dāng)中的血紅蛋白的活性增加，達到很好的補血效果。另外在黑棗當(dāng)中有很多的維生素，能夠促進鐵離子的吸收，并且讓身體對鐵元素的吸收更加有效和迅速。3、紫葡萄干紫葡萄干具有很好的補血作用。在把葡萄干曬干以后進行食用，能夠讓鐵元素濃縮在其中。并且在晾曬的過程當(dāng)中，保留了其的營養(yǎng)物質(zhì)，利于葡萄干發(fā)揮其補血作用。同時在其中還含有大量的蛋白質(zhì)以及抗氧化的物質(zhì)。二、如何正確調(diào)理氣血1、飲食調(diào)理出現(xiàn)氣血不和的情況的時候，需要通過飲食來進行調(diào)理。因為我們會從食物當(dāng)中吸取營養(yǎng)，因此通過飲食調(diào)理的方法是十分有用的。在日常的生活當(dāng)中，可以多吃紅棗、蓮子以及核桃等食物來補血，同時也可以食用黑木耳等食物來進行補氣。2、運動調(diào)理如今很多人都不喜歡進行運動，但其實適當(dāng)?shù)剡M行運動能夠讓身體當(dāng)中的氣血更好地運轉(zhuǎn)，能夠直達身體的各個地方。

哪些食物能補氣血

大棗：大棗是非常好的補血補氣的食物，很多女性朋友都喜歡拿它來食用，可以泡茶、煮湯等，對身體虛弱、貧血等都有不錯的食療效果。

雞肉：雞肉是經(jīng)常食用的一種肉類食物，雞肉性溫、能夠益氣補精，是非常不錯的滋補食物。

花生：花生是非常常見的堅果類食物，很多人平時都會吃到，花生也是很好的補脾胃的食物，經(jīng)常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不錯的補氣作用。

魚類：魚類的味道鮮美，而且營養(yǎng)價值也相當(dāng)?shù)呢S富，像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用，魚類燉湯，能夠補虛損、益氣力，還可以強筋骨，而且魚類中的營養(yǎng)極易被人體吸收。

葡萄：葡萄是很好的補氣血水果，經(jīng)常食用能夠健脾胃、益肝腎、強筋骨，用葡萄煮粥可以補氣養(yǎng)血。

牛肉：很多人都喜歡吃牛肉，可炒可做湯，牛肉的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，具有補氣、強筋骨的功效，而且牛肉燉湯還能夠養(yǎng)脾胃，增強身體的抗力。

粳米：粳米的性平味甘，有很好的補中益氣的效果，對于大病初愈的人，往往都會先喝點米粥，這是因為米粥易消化，同時還有一定的滋補作用

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