氣血不足造成的奶水不足怎么辦呢

1、休息不夠身體疲勞

有很多的產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不夠完全是因為休息不夠、身體太疲勞的關系，乳汁的分泌會受到多種因素的影響，而如果經(jīng)常熬夜、休息不夠、身體太過于疲憊，泌乳量就會有所下降。所以，新媽媽們，如果出現(xiàn)奶水不足的情況，你首先要想一想自己休息得夠不夠，如果休息不足，趕緊抓緊時間休息吧，別讓自己太累了。

2、喂奶的姿勢不對

在母乳非常充足的情況下，如果媽媽們喂奶的姿勢錯了，那么，也會導致孩子吃不到奶的現(xiàn)象，喂奶的時候，抱寶寶的姿勢不對，寶寶只咬到一點點乳頭，吃了半天也沒吃飽，這樣寶寶會吸得很辛苦，媽媽也喂得辛苦。新手媽媽們注意了，喂奶的時候，把寶寶抱在胸前，讓寶寶的身體和頭在一條直線上，將乳頭和乳暈都含在寶寶嘴里，這樣寶寶吃起來就不那么費勁。

3、寶寶吸吮得太少

有些新媽媽認為自己奶水不足，所以，給寶寶喂奶的次數(shù)也減少了，要知道，越是不讓寶寶吸，奶水就會越少喔。很多新手媽媽認為自己的乳房不夠脹，就不給寶寶吸吮，這是不對的。倘若覺得自己奶水不足，沒關系，媽媽們可以按需喂養(yǎng)，只要寶寶餓了，就讓寶寶吸吮，實在吃不飽的話，再喂一點奶粉。當然，也有很多媽媽給寶寶吸吮多了，奶水自然就多起來了，足夠?qū)殞毘粤?。多多吸吮可以增強對乳腺的刺激，促進乳汁的分泌。

4、媽媽情緒因素的影響

有不少媽媽產(chǎn)后會變得非常焦慮，產(chǎn)后的生活因為多了一個小北鼻，似乎全都變了樣子，瞬間變得亂套了，各種為照顧護理寶寶以及育兒觀念不同而憂心，尤其是家里面有固執(zhí)的婆婆，說什么也不聽，無論怎么勸都要堅持自己傳統(tǒng)的錯誤育兒方法來帶孩子，這真真是急壞了不少新媽媽，而這也是導致新媽媽們情緒低落的原因。加上產(chǎn)后新媽身體沒有復原、傷口疼痛，各種焦慮和煩躁充斥著媽媽的內(nèi)心，情緒不佳則會導致泌乳量的下降，導致奶水不足。所以，新媽媽們?yōu)榱藢殞毮軌蛴谐渥愕目诩Z，在心態(tài)上要保持樂觀和積極喔!

奶水不足促進泌乳的小妙招

1、注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

2、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

3、多多吮吸

媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

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