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痰濕氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

中醫(yī)世家 2023-06-25 12:55:18

1、氣虛

，一般表現(xiàn)在呼吸非常急促
，尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之后，喘氣不勻
，四肢乏力等等。

2

、有些人呢
，則會出現(xiàn)面色慘白，渾身冒汗
，看起來就病懨懨的樣子
，好像一陣風(fēng)就可以把他吹走似的。

3

、另一部分人群
，則表現(xiàn)為胸悶氣短、食欲不振
、失眠健忘等等
。

4、尤其對于小孩子

，如果氣虛的話
，會出現(xiàn)容易尿床
、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現(xiàn)象
。

5、一般情況下

，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱
，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷
，所以就顯得非常的嬌貴
，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多
。除了以上的這些情況之外
，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的
，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病
，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

氣虛與痰濕體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

氣虛體質(zhì)

指人的氣力不足

，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感
，機體免疫功能和抗病能力都比較低下
。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能
。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛
，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃
。因為氣虛，所以經(jīng)常會感到疲倦
、怠惰
，整個人比較慵懶，說話也有氣無力
。

氣虛體質(zhì)食療原則

補氣養(yǎng)氣

，因肺主一身之氣
，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”
，故脾
、胃
、肺
、腎皆當(dāng)溫補。少吃具有耗氣作用的食物
，如空心菜
、生蘿卜等
。寒涼
、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽
，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)
。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物
，如大棗
、葡萄干、蘋果
、紅薯
、芡實、南瓜
、山藥
、糯米、小米
、胡蘿卜
、香菇
、豆腐
、雞肉、兔肉
、牛肉
、青魚、鰱魚等
。氣虛體質(zhì)者的補益要慢慢來
，粥對氣虛者來說是最好的補品
。

推薦：糯米山藥粥

做法：山藥去皮洗凈后切成小塊

，枸杞泡軟
。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥
，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟
，加入枸杞即可。

功效：健脾補腎

、益肺固精。

痰濕體質(zhì)

該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖

，腹部肥滿松軟
，面部皮膚油脂較多，多汗且黏
，胸悶
，痰多，面色淡黃而暗
，眼泡微浮
，容易困倦，平素舌體胖大
，舌苔白膩或甜
，身重不爽
，喜食肥甘甜黏
，大便正常或不實
，小便不多或微混
。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病
、肥胖癥
、高脂血癥
、哮喘
、痛風(fēng)、冠心病
、代謝綜合征
、腦血管病等疾病傾向。

痰濕體質(zhì)食療原則

忌飲食過飽

、飲酒過多
，控制肥肉及甜、黏
、油膩食物的攝入
。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃
。另外可多吃一些健脾祛濕的食物
，如淮山、薏米
、紅小豆、生姜
、冬瓜
、海帶等。

推薦：姜糖茶

做法：將老姜

、紅糖
、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。

功效：發(fā)汗祛濕

。

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