高血脂吃什么水果好(血脂高和血糖高吃什么水果好)

導(dǎo)讀：水果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，豐富的膳食纖維能夠延緩膽固醇的吸收，有助于血脂的改善。對于高血脂患者來說，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧档脱?。那么，高血脂吃什么水果好?/p>

高血脂吃什么水果好

1、獼猴桃

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

2、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補(bǔ)鈣有益。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。高血脂吃什么水果好？香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5－羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。

4、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

5、蘋果

蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。

6、西瓜

西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。

7、橙子

橙子中豐富的維生素c能夠加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血液中血脂含量。維生素P則能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強(qiáng)維生素的效果，能增強(qiáng)毛細(xì)血管壁，對高脂血癥有益。橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血癥的概率。

8、草莓

草莓的熱量較低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的效果。

以上就是適合高血脂人群的一些水果啦，但是要注意水果當(dāng)中含有糖，如果吃得過多有可能變成脂肪，這樣不利于血脂的控制，因此要適當(dāng)攝入。另外，血脂高的人生活方式及其他方面也應(yīng)該注意，少油、少鹽、少糖。另外，要堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠幫助消耗熱量，有利于血脂的控制。同時(shí)要注意戒煙限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠，同樣重要。

血脂高和血糖高吃什么水果好

血脂高和血糖高吃什么水果好

西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當(dāng)都應(yīng)適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應(yīng)食

你好 這個(gè)高血脂，高血糖各種水果都可以吃的，沒什么影響，這個(gè)容易引起心腦供血不足

血糖高和血脂高能吃酸奶嗎

不推薦食用升糖指數(shù)高的食物如酸牛奶,花生,紅棗,糖尿病的飲食原則是控制每天的總熱量,在總熱量控制的前提下,盡可能每天食用多種食物,盡可能食用升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個(gè)體化治療, 糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療,飲食療法,運(yùn)動(dòng)療法,糖尿病教育,血糖的監(jiān)測,有一環(huán)節(jié)做不好,都會(huì)影響治療,建議要到糖尿病?？漆t(yī)院正規(guī)治療

血糖高·血脂高吃什么水果好？不能吃什么？

什么都可以吃，適量或者少量，多喝水和運(yùn)動(dòng)可以改善血糖血脂高的情況。

血脂高 血糖高吃什么好

病情分析：你好，血脂高和血糖高除了從藥物來預(yù)防之外，還可以從飲食上面著手，比如說飲食要清淡，脂肪熱量的攝入和糖類的攝入要減少，但不是不能吃，是要少吃。 意見建議：希望我的建議會(huì)對你有幫助，你的肯定將是我進(jìn)步的動(dòng)力。

血脂高和血糖高的人可以吃蘋果嗎

你好，是可以吃的，沒有什么問題，只要不吃油膩或甜品一般是不會(huì)有問題的，建議你采用中醫(yī)調(diào)理一下。

血糖和血脂高吃什么好

血糖和血脂高可以低脂低鹽飲食，少吃面食，多吃粗糧，高粱，全麥?zhǔn)称罚喑允卟撕退?/p>

血糖高血脂高吃什么好

1.主食以米、面為主，但是高血脂癥患者要注意多吃粗糧。粗糧中既含有豐富的維生素和無機(jī)鹽，又含有較多的粗纖維，能有效地防止血糖吸收過快，還有降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化及防治便秘的作用。
2. 大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
3. 香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
4. 南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖，調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。
5. 大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動(dòng)脈硬化有利。
6. 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有降血糖和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。血糖高血脂高既要飲食控制，還要接受治療，才能有效控制，可以試試年年青，聽說挺好

高血脂患者能吃芒果嗎？哪些水果有助于降血脂？

對于三高的人來說，如果他們聽說某種食物不好，不管是真是假，他們可能不會(huì)吃它作為預(yù)防措施。如果他們聽說吃某種食物是好的，他們可能會(huì)經(jīng)常吃它。然而，傳聞未必正確。許多人陷入極端。事實(shí)上，吃得太小心不是一件好事。合理的飲食非常重要。

一、高血脂患者能吃芒果嗎？

可以吃芒果，但是吃什么和怎么吃對血脂有不同的影響。正確食用水果有助于降低血脂，降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

二、有助于降血脂的水果

1、葡萄柚。它是一種維生素含量高的水果，對人體健康有很大幫助。最重要的是，它所含的胰島素可以控制血脂，取代人體內(nèi)的胰島素。

2、山楂。這種水果也是一種天然的降脂藥。它還含有許多可以減少脂肪的物質(zhì)。吃山楂可以擴(kuò)張血管，降低血脂。然而，吃山楂時(shí)，你必須注意不要空腹吃或一次吃得太多。

3、蘋果。雖然這種水果很常見，但它營養(yǎng)豐富，可以凈化血液，緩解高脂血癥。

4、香蕉。它不僅很受歡迎，而且可以幫助消化，防止血壓升高，凈化血液，清除血液中的膽固醇，預(yù)防高血壓和高脂血癥。

5、石榴。這種水果酸甜適中，非常適合高血脂患者食用。它也是一種可以降低血脂的食物。

草莓。它還含有豐富的營養(yǎng)成分，味道非常誘人。這是一種可以經(jīng)常食用的水果。它還可以預(yù)防糖尿病、心臟病和降低血脂。

7、火龍果。如果火龍果可以在飯后一小時(shí)左右服用，降血脂的效果最好。它富含膳食纖維，含糖量低，可以降低血脂，阻礙身體對葡萄糖的吸收。

楊桃。它也是一種可以降低血脂、卡路里含量極低和水分含量較高的水果。

9、菠蘿。降血脂、清熱解毒。

紅葡萄。這種水果含有大量的維生素、氨基酸和微量元素，還可以降低血脂。

高血脂患者對飲食有一定的要求。建議不要吃高脂肪和高熱量的食物，以避免加劇血脂的增加。而高血脂也可能引起心腦血管疾病，所以我們必須注意定期體檢。

吃什么水果降血脂最快？

蘋果： 富含纖維物質(zhì)，纖維可減少膽固醇在體內(nèi)生成，從而更加有利于冠心病的防治。

山楂： 能擴(kuò)張血管，降高血壓，降低膽固醇，有良好的降壓、健胃消積的作用。

藍(lán)莓： 有“超級(jí)水果”的美譽(yù)，含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。

獼猴桃： 屬于營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪水果。富含精氨酸，能有效促進(jìn)血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，能降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。

香蕉： 是十分典型的高鉀食物，人體缺鉀時(shí)常伴有頭暈、無力和心律不齊等癥狀，而香蕉中恰好富含這種重要營養(yǎng)素。

除了以上給大家列舉的幾種水果之外，像梨、草莓、桑葚、櫻桃、楊梅、葡萄、火龍果、番石榴等水果都是可以選擇的。

但是要注意服用他汀類藥物患者不要在服藥期間吃柚子或喝柚子汁 ，否則可能會(huì)在一定程度上使他汀類血藥濃度升高。

柚子與他汀類藥物不可同食

一天吃多少水果、什么時(shí)候吃水果最 健康 ？

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天吃200-350g的水果，大概的量就是一個(gè)蘋果搭配一個(gè)獼猴桃或者一根香蕉。

品種要多樣化 ，可以每天吃兩種不同的水果，每周更換水果種類。

關(guān)于吃水果的時(shí)間 ，可以放在飯前一小時(shí)，飯后兩小時(shí)，這樣既可以充分吸收到水果中的營養(yǎng)素，又不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。最好不要飯后立刻吃水果，尤其對于糖尿病人而言，會(huì)增加血糖波動(dòng)的負(fù)荷，對于消化功能不好的老人來說，也有可能會(huì)造成消化不良增加心臟負(fù)擔(dān)。

山楂是降血脂最好的水果，可以配合絞股藍(lán)，決明子，一起泡水飲用。

高血脂是腦卒中、心肌梗死、冠心病以及猝死等疾病的危險(xiǎn)因素。

所以高血脂在平時(shí)生活中要格外注意。飲食和運(yùn)動(dòng)是預(yù)防防治高血脂的主要措施之一。

今天討論，哪些水果可以降血壓，記住飲食達(dá)不到降血壓快或者快去降血壓，因?yàn)槭澄锊皇撬幬?，降血壓的水果?

1.西瓜

2.火龍果

3.檸檬

4.香蕉

5.獼胡桃

6.蘋果

7.柿子

預(yù)防和輔助治療高血脂的水果必須是含糖量低的水果。高血脂患者平時(shí)除了吃水果之外，還要有多吃綠色蔬菜。記住:吃水果降血脂只是起到輔助治療，不能替代藥物# 健康養(yǎng)生 #

#高血壓#

您好，血脂高的患者吃蘋果是比較好的，有降脂的作用，蘋果被稱為果中之王，對消化劑中都是有益處的，里面含豐富的維生素礦物質(zhì)，對血管系統(tǒng)都是有益處的。高脂血癥的患者也可以吃山楂降血脂的，還有洋蔥都是比較好的，不要過度肥胖，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體，可以幫助降血脂的，如果過度肥胖了就要減肥了。

西紅柿

香蕉

蘋果

葡萄

山楂能降血脂

最好吃降壓藥。

吃水果不但不會(huì)降低血脂，過多攝入果糖反而對身體危害極大，例如會(huì)引發(fā)胰腺癌。

吃諾麗果 諾麗果是三高人群最適合

山楂

山楂是最好的水果了

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