導(dǎo)讀：脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)
吃什么健脾養(yǎng)胃
胃,健脾養(yǎng)胃粥推薦.png)
1
、糯米糯米富含B族維生素
，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。2
、蘋果蘋果是一種保健佳果，具有健脾
、補(bǔ)氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良3
蓮藕，清熱疏郁
4、土豆
土豆又稱馬鈴薯
，中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，具有健脾、補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理，在挑選土豆的時候要注意，發(fā)芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導(dǎo)致中毒。5
、香菇香菇味道獨特
，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調(diào)味，中醫(yī)認(rèn)為6、牛肉
牛肉也是健脾胃的食物
7
扁豆，健脾養(yǎng)胃
8
豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品
9、胡蘿卜
胡蘿卜
10
猴頭菇味甘
健脾養(yǎng)胃粥推薦
1
做法：將粳米，糯米
功效：本品有健脾除濕，補(bǔ)氣益肺
2、芡實核桃大棗粥
做法：將芡實撿洗干凈
功效：本品具有健脾祛濕
，固腎澀精，止帶下的作用。多用于女性帶下清稀量多，色白或蛋黃，或粘稠無臭味，綿綿不斷，伴面色蠟黃或萎黃3
做法：燕麥洗凈，蓮藕洗凈
功效：本品有健脾開胃
健脾養(yǎng)胃粥有哪些
隨著人們的生活節(jié)奏
主要分為以下幾種：大棗蓮子粥、薏米山藥粥
健脾養(yǎng)胃粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺
，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。健脾養(yǎng)胃粥它非常容易消化乃天下第一補(bǔ)品，健脾養(yǎng)胃粥有養(yǎng)生功效，健脾養(yǎng)胃粥益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。
擴(kuò)展資料：
注意事項
1
、調(diào)養(yǎng)脾胃的重點首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。其次，由于濕邪易犯脾，建議可適當(dāng)食用一些具有健脾利濕功效的飲食。這樣內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣、外以清利濕邪，則能達(dá)到健脾和胃的目的。2
、傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，番茄、橙子其實
，具有酸味的食物往往富含維生素C，所以在飲食養(yǎng)生中只是強(qiáng)調(diào)適當(dāng)少吃酸味食物。平時也可多吃一些鯽魚、胡蘿卜、大棗、山藥、小米等健脾養(yǎng)胃的食物，同時注意少吃生冷黏雜的食物，以防傷及脾胃。
—健脾養(yǎng)胃粥
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/89116.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
上一篇:
？" rel="prev">
補(bǔ)腎最好的方法是什么
下一篇:
清肺排毒的食物有哪些
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
？禁忌？主治什么
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
