清肺排毒的食物有哪些

導讀：大家都知道吸煙有害健康，但在生活中，無論我們吸不吸煙，對于二手煙都難以避免。對于這種危害，我們平時可以多吃一些清肺排毒的食物。今天小編為大家介紹幾種清肺排毒的食物，一起來看看吧。

清肺排毒的食物有哪些

1、豬血

研究曾發(fā)現(xiàn)，豬血中存在的蛋白質(zhì)在經(jīng)過胃酸的分解之后，能夠產(chǎn)生一種消毒和潤腸的物質(zhì)，當這些物質(zhì)在人體中時，可以和體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒產(chǎn)生生化反應，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)排出體外。

2、黑木耳

多吃一些黑木耳也可以達到幫助肺臟排毒的功效，因為其中含有一種植物膠質(zhì)很強的吸附力，可以在人體中達到潤肺的作用，若是在生活中經(jīng)常食用，還可有效地清除體內(nèi)的污染物質(zhì)。

3、蘿卜

在中醫(yī)的角度來說，蘿卜和肺的關(guān)系比較密切，當大腸通暢時，肺部的毒素才能夠有效地排出體外，而蘿卜可幫助大腸進行排便，所以在一定程度上，它是可以幫助肺部清理毒素的。

4、雪梨

雪梨中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸，以及其他多種微量元素，雪梨屬于略寒的水果，當人們將白色的雪梨吃下去之后，它其中含有的水分可以幫助人們達到生津潤燥和清熱化痰的作用。

5、山藥

山藥滋陰養(yǎng)肺，增強機體免疫力，是非常好的養(yǎng)生選擇。山藥中含有的黏液物質(zhì)，對于肺部健康，大有益處，平時可蒸食或煮粥。

6、蓮藕

蓮藕潤燥，養(yǎng)陰，潤肺，清熱，止咳，具有很好的清肺潤肺作用。用蓮藕汁加入適當?shù)姆涿郏餐瑪嚢钁?，或者用蓮藕炒百合，對于減輕肺干咳都有非常強大的意義，有助于保持肺部干干凈凈。

7、芹菜

芹菜的水分含量也達到了94％，在蔬菜當中也比較突出，跟其它蔬菜一樣，它含有十分豐富的膳食纖維與維生素，對于糖人們來說很有益。芹菜中含有的芹菜苷，可以起到改善血壓、降低血脂等作用，它很適合三高人群。芹菜中富含鉀元素與維生素K，常吃可以有效清熱排毒，降壓降脂，使血管更通暢。

8、冬瓜

冬瓜是一種很有營養(yǎng)價值的蔬菜，夏天吃冬瓜能夠達到清熱解毒的功效。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩有彈性，頭發(fā)烏黑光澤，能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。

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