氣血兩虛吃什么好

導(dǎo)讀：氣血是人體生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脾胃為氣血生化之源，氣血兩虛一般情況下多由過(guò)度勞累、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉、不規(guī)律作息、飲食不節(jié)等因素引起。氣血兩虛的患者應(yīng)該多進(jìn)食具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，那么氣血兩虛吃什么好？

氣血兩虛吃什么好

1、牛肉

牛肉里面二價(jià)血紅素鐵含量比較高，吸收率也很高，經(jīng)常吃些能夠起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

2、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)性平、味甘、入脾經(jīng)、胃經(jīng)，對(duì)脾胃虛弱、少食乏力、腹瀉、脾虛水腫的病人，適當(dāng)喝鯽魚(yú)湯有很好的益氣健脾的作用。

3、白扁豆

白扁豆富含維他命、礦物質(zhì)及微量元素，具有健脾利濕、止瀉的功效，能降低血糖。

4、紅棗

紅棗一向被認(rèn)為是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，無(wú)論是直接吃，還是用紅棗來(lái)熬湯等，都可以起到滋陰養(yǎng)血、益氣生津的作用功效

5、黑芝麻

黑芝麻可以促進(jìn)補(bǔ)腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。

6、豬肝

血虛，缺鐵性貧血，吃豬肝炒菠菜可以得到改善。

7、桂圓

桂圓是一種富含營(yíng)養(yǎng)元素的水果，尤其是桂圓當(dāng)中含有能夠被人體直接吸收的葡萄糖，非常適合體弱貧血、體弱的人來(lái)食用。

8、黑豆

黑豆具有補(bǔ)腎生血、增強(qiáng)脾胃運(yùn)作的作用功效，對(duì)于腎虛者、血虛者都要多吃。

氣血兩虛的患者平時(shí)可以吃一些上述的食物進(jìn)行食療，對(duì)于治療氣血兩虛有不錯(cuò)的效果。另外，氣血兩虛的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥，下面為大家介紹幾個(gè)常見(jiàn)的中藥方劑，僅供參考。

補(bǔ)氣血兩虛的中藥方劑

1、當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪30g，當(dāng)歸6g。以水二盞，煎至一盞，去滓，空腹時(shí)溫服。當(dāng)歸補(bǔ)血湯為補(bǔ)益劑，具有補(bǔ)血之功效。

2、四物湯：由當(dāng)歸（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克）組成， 具有補(bǔ)血調(diào)血的功效。 主要作用就是補(bǔ)血活血，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，行氣血，解肝郁。

3、十全大補(bǔ)湯：需要熟地黃、黃芪各12克，茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各9克，川芎各6克，肉桂，炙甘草各3克。上藥十味，銼為細(xì)粉，每副6克，用150毫升水，加三片生姜，兩個(gè)大棗，熬制剩100毫升，即可服用。十全大補(bǔ)湯具有益氣健脾、緩解神經(jīng)衰弱、心律失常、氣血不足的癥狀。

4、補(bǔ)中益氣湯：需要黃芪18克，炙甘草、人參、白術(shù)各9克，橘皮，天麻，柴胡各6克，當(dāng)歸身3克。直接用水煎熬即可服用。補(bǔ)中益氣湯能夠補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)舉陷，改善氣血下陷所導(dǎo)致的子宮下垂，胃下垂等癥狀。

5、八珍湯：需要白茯苓、人參、白術(shù)、山藥各15克，白扁豆12克，炙甘草10克，蓮子肉、薏苡仁各9克，砂仁、桔梗各6克。上藥為末，每服9克，用300毫升水加入5片生姜，一個(gè)大棗，熬至100毫升水過(guò)后去掉渣，即可服用。八珍湯能夠補(bǔ)氣益血，改善氣血兩虛、面色蒼白、頭昏眼花、女性月經(jīng)不調(diào)等等癥狀。

結(jié)語(yǔ)：氣血兩虛嚴(yán)重的患者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有健脾益胃、益氣生血的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，能夠幫助患者調(diào)理身體。

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