女性低血壓吃什么好

導(dǎo)讀：女性血壓低常會(huì)發(fā)生頭暈、乏力的癥狀。女性低血壓一定要引起重視，不然長(zhǎng)期的低血壓，對(duì)于身體有非常大的影響，所以說要及時(shí)的使血壓回歸到正常。中醫(yī)認(rèn)為，食物不僅能提供營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。那么，女性低血壓吃什么好？

女性低血壓吃什么好

1、人參

人參是很受歡迎的養(yǎng)身滋補(bǔ)的藥品，能夠起到補(bǔ)元?dú)?、調(diào)虛的作用，還可以調(diào)整血壓，血壓低可以起到提高血壓的作用但要少量服用。

2、車?yán)遄?/p>

車?yán)遄雍泻芏嗟蔫F離子，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時(shí)，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。

3、桂圓

桂圓富含銅、鐵等造血元素，對(duì)于低血壓來說，提升體內(nèi)的造血功能十分重要。

4、紅豆

常吃紅豆能有效改善怕冷、低血壓、容易疲倦導(dǎo)致的頭暈。女性多吃紅豆還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、荔枝

荔枝能有效養(yǎng)護(hù)肝血，開胃健脾，對(duì)于血?dú)鈫栴}和肝腎功能不足引起的頭暈有著不錯(cuò)的效果。但要注意是，荔枝吃多了容易上火。

6、蓮子

蓮子具有寧心安神、補(bǔ)腦健脾的作用，低血壓的女性可以經(jīng)常的食用。

7、蘋果

蘋果含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對(duì)平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用。

8、羊肉

羊肉是溫和補(bǔ)身的食物，能夠起到益氣補(bǔ)虛、祛寒的作用，在秋冬季節(jié)血壓低的人最適宜吧羊肉和當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，這樣可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。

女性血壓的食療方法

1、黃芪甘草煲雞

原料：黃芪50克，炙甘草15克，烏雞1只。

做法：首先將黃芪、甘草洗凈并切片，將烏雞去毛和內(nèi)臟，然后一起放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火煮沸后除去飄在湯面上的浮沫，加入少許的鹽和料酒，改用小火煨至雞肉熟爛即成。

功效：適用于低血壓，伴有頭昏乏力，心悸氣短，自汗，舌淡，脈沉無力。

2、杞蓮參草粥

原料：枸杞子20克，蓮子20克，黨參20克，炙甘草12克，粳米50克。

做法：將黨參、甘草放入砂鍋內(nèi)加水適量，連煎2次，每次煮沸后小火煎20分鐘，去渣取汁；粳米，枸杞子、蓮子洗凈和煎好的藥汁一起入鍋，加水適量，共同煮成粥。

功效：益氣養(yǎng)血升壓。

3、黨參當(dāng)歸羊肉湯

原料：黨參五錢，當(dāng)歸頭五錢，陳皮一角，紅棗四枚，羊肉半斤，食鹽少許。

做法：將當(dāng)歸和黨參分別用清水洗干凈，黨參切段，當(dāng)歸切片，陳皮，羊肉，紅棗分別洗凈，紅棗去核，在瓦煲中加適量清水，開大火煮至水滾，然后放入全部藥材和食材，改用中火煲三小時(shí)左右，加入食鹽調(diào)味即可食用。

功效：這道湯可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，適宜于身體虛弱，氣血不足，血壓低，精神不振，食欲欠佳，頭暈?zāi)垦＃嫔n白無華的人群食用。

功效：適用于低血壓，伴有頭昏目眩，神倦心悸，舌淡苔薄白，脈弱無力等。

結(jié)語：大多數(shù)的女性低血壓主要的和貧血，營(yíng)養(yǎng)不良或者是一些其它疾病有一定的關(guān)系，所以說平常一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抗病能力。

4、蓮藕烏豆乳鴿湯

材料：蓮藕一斤，黑豆二兩，陳皮一角，紅棗4枚，乳鴿一只，食鹽少許。

做法：先將黑豆放入鍋中，不要放油，炒至豆衣裂開，再清洗干凈，晾干水分；乳鴿去毛，去內(nèi)臟，洗干凈，蓮藕，陳皮和紅棗分別用水洗凈，蓮藕切片，紅棗去核。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先開大火煮至水滾，然后放入全部食材，改用中火煲三個(gè)小時(shí)左右，加入少許食鹽調(diào)味。

功效：這道湯有補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝腎，強(qiáng)壯身體的作用，適宜于血壓低，精神疲乏，頭暈?zāi)垦＃秤徽竦娜巳赫{(diào)理身體。要注意身體燥熱，感冒未愈的人群不宜多食用。

低血壓吃什么食物好

低血壓吃什么食物好

低血壓吃什么食物好，現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)楦鞣N各樣的患上低血壓了，而且低血壓屬于一種非常常見的疾病，我們的生活中有很多很多的低血壓患者。低血壓的發(fā)病率非常高，下面分享低血壓吃什么食物好。

低血壓吃什么食物好11、羊肉：羊肉是溫補(bǔ)的一類食物，有溫補(bǔ)陽氣，益氣養(yǎng)血的作用，低血壓的人群最適合在秋冬季節(jié)將羊肉和當(dāng)歸、生姜一起熬湯來吃，這樣能夠發(fā)揮補(bǔ)精養(yǎng)氣、益氣養(yǎng)血的功效。

2、桂圓：桂圓有調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣、通血活絡(luò)的功效?！侗静輩R言》中還提到：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽。”這最適合于血壓低、四肢厥冷、怕冷陰虛的人群。

3、人參：人參是很多人心中滋補(bǔ)養(yǎng)身的上品，藥性溫和，具有大補(bǔ)元?dú)狻⒐瘫攫B(yǎng)陰，調(diào)虛補(bǔ)氣等作用，且能夠調(diào)整血壓；而且小量的人參具有升高血壓的功效，所以低血壓的患者，能經(jīng)常的少量吃一點(diǎn)兒人參，對(duì)升高血壓的作用特別的明顯。

4、黃芪：不少中醫(yī)古書中都稱“黃芪可以調(diào)補(bǔ)一身之氣”，黃芪主要有升陽補(bǔ)氣、固表調(diào)虛的功效，特別適合低血壓的人群。

上述內(nèi)容介紹了可以緩解低血壓的食物，那么低血壓患者的注意事項(xiàng)是什么？

1、低血壓的病人禁止吃一些生冷的，性屬寒涼的和破氣的食物，例如常見的菠菜、胡蘿卜、生芹菜等。

2、蓮子心、生桂圓、鮮大棗、桑椹等食物，具有寧心安神、補(bǔ)腦健脾的作用，可以經(jīng)常的食用。

3、適合選擇一些含有高鈉和高膽固醇的食物，如動(dòng)物的腦和肝，雞蛋中的蛋黃，做好的奶油，魚子醬等，能夠讓血容量逐漸增加，心的排血量也逐漸增加，使動(dòng)脈的緊張度增強(qiáng)，血壓也就會(huì)慢慢的上升。

4、如果兼有紅細(xì)胞含量特別低，血紅蛋白特別少的貧血病，就需要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)、鐵元素、銅元素、葉酸、人體必需的維生素B12和維生素C等微量元素的食物。

例如豬肝、雞蛋的蛋黃、各種肉類中的瘦肉、鮮牛奶、新鮮的魚蝦和貝類、大豆制品、豆腐制品、紅糖及新鮮的蔬菜和水果。

低血壓患者平時(shí)需要多注意飲食，生活習(xí)慣一定要足夠健康。年輕的女性不要一味的.節(jié)食減肥，要選擇健康的減肥方式。老年人要多注意身體的健康狀況，如果有不舒服的癥狀出現(xiàn)，一定要去醫(yī)院接受治療。

低血壓吃什么食物好2 1、補(bǔ)充氣血

血壓低的人們要多吃能夠補(bǔ)充氣血的食物，比如蓮子、桂圓、大棗，還有一些脂肪類的食物。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血兩虧會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、失眠等癥狀，所以低血壓的患者需要及時(shí)的補(bǔ)充養(yǎng)氣的食物。

2、補(bǔ)鐵元素

血壓低，要特意補(bǔ)鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動(dòng)物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

3、健補(bǔ)腎脾

低血壓的人們還需要健補(bǔ)腎脾，因?yàn)槠⒛I不合的話，心血液會(huì)虧損。能夠利脾健胃的食物有山藥、茯苓、薏米、芡實(shí)等，這四種物質(zhì)是補(bǔ)脾的圣品。

4、適量吃鹽

高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、肝、骨、骨髓，等。

5、多吃蛋白質(zhì)

血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素C多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

6、藥用補(bǔ)品

常年低血壓，可以考慮進(jìn)補(bǔ)一些藥用補(bǔ)品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當(dāng)歸、田七等。這些藥用補(bǔ)品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨(dú)吃，煮紅糖水服用，都超級(jí)有效果。

7、刺激食欲的食物

有時(shí)候低血壓可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，大部分人都沒有什么食欲，這時(shí)候可以多吃一些山楂等開胃的食物，這樣增進(jìn)了食欲、補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，從而就會(huì)讓血壓升高。

低血壓的癥狀

1、疲乏、無力

尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn)，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動(dòng)所消耗的體力不相稱。

即這種乏力并非都是因過度所致。這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào)，而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>

2、頭暈

低血壓的患者中，頭痛是經(jīng)常發(fā)生的，而且頭痛的癥狀通常在緊張的體內(nèi)或者腦力勞動(dòng)后比較明顯，而且頭痛的性質(zhì)和程度也是不一樣的，大多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)的隱痛，也會(huì)出現(xiàn)劇烈的麻木性疼痛或者搏動(dòng)性疼痛。

頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fā)黑;重者可以失神，甚至倒地，常在突然改變，尤其是由蹲位突然起立時(shí)最易發(fā)生。此外，靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。

3、心前區(qū)隱痛或不適

低血壓病患者心前區(qū)隱痛、不適，不僅可在體力勞動(dòng)或緊張腦力勞動(dòng)時(shí)發(fā)作，在安靜時(shí)也可發(fā)作，甚至引起樣發(fā)作，尤其多見于40歲以上患者，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧、缺血而產(chǎn)生上述癥狀。

4、神經(jīng)功能障礙

表現(xiàn)為精神萎靡不振、睡眠障礙和記憶力減退等，自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白，有的患者還會(huì)出現(xiàn)渾身忽冷忽熱的，有時(shí)候有螞蟻爬的感覺，手腳麻木等癥狀。

低血壓吃什么食物好3 患有低血壓患者應(yīng)該多吃以下食物：

第一，多吃鹽，鹽可以幫助患者改善血壓，同時(shí)改善患者頭暈及嗜睡的癥狀，如果患者攝入的炎涼不夠就會(huì)導(dǎo)致血壓下降，導(dǎo)致疾病加重，如果攝入更多的鹽進(jìn)入人體的血液后，會(huì)提高患者血壓。

第二，低血壓患者應(yīng)該多吃補(bǔ)益脾腎的食物，多吃易消化的蛋白質(zhì)食物，比如說雞蛋，魚，牛奶等等。

第三，多吃生姜，生姜可以促進(jìn)消化，可以起到很好的調(diào)節(jié)血壓的作用。建議大家可以在湯里撒上生姜或者是用生姜泡水喝。

患有低血壓患者平時(shí)應(yīng)該禁忌以下食物：

第一，低血壓不能吃洋蔥，因?yàn)檠笫[中含有大量的烯丙基羥基二硫化物，同時(shí)含有少量的蛋氨酸，這樣都會(huì)導(dǎo)致患者的血脂下降，同時(shí)還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療高血壓，但是非常不適合低血壓患者。

第二，低血壓患者不能吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有很多的維生素，并且還有很多的磷酸鈣鐵等各種礦物質(zhì)元素，可以幫助人體涼血止血，清熱利尿，低血壓患者一定要少吃或者不吃。

第三，低血壓患者不能吃番茄，番茄有降低血壓的功效，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈癥狀。

低血壓吃什么食物好?低血壓平時(shí)要禁忌什么食物，低血壓患者在生活中有很多的飲食禁忌，我們大家在日常生活中一定要引起注意。同時(shí)也要在生活中多加注意疾病的預(yù)防知識(shí)，多加采取預(yù)防措施，這樣才能降低低血壓的發(fā)生。

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