、耳鳴者,食之最宜。
2 、吃甲魚(yú)
有滋陰涼血作用,為清補(bǔ)佳品,對(duì)陰虛之人,食之最宜
。《本草備要》:“涼血滋陰”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S息居飲食譜飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺
、虛勞骨蒸者,更為適宜
。甲魚(yú)的背殼,又稱(chēng)鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血作用,陰虛之人食之亦宜。
3、吃大棗
很多的女性比較喜歡食用紅棗。紅棗,又名大棗
。特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血之功效
。紅棗會(huì)令面色紅潤(rùn),因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯,能夠促進(jìn)人體造血,可有效預(yù)防貧血,使肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)
。
4、吃海參
海參具有潤(rùn)燥、滋陰
、補(bǔ)血的功效,能緩解更年期癥狀
。海參的常見(jiàn)做法是海參冰糖羹,主要材料就是海參和冰糖,做法如下:第一步,將海參泡發(fā),然后處理干凈
。第二步,將處理好的海參放入鍋中,并加入適量的清水煮熟,出鍋前加入適量的冰糖調(diào)味即可。
5、吃阿膠
既能補(bǔ)血,又能滋陰
。《本草綱目》:“阿膠,大要只是補(bǔ)血與液
。陰不足者,補(bǔ)之以味,阿膠之甘,以補(bǔ)陰血
。”尤其是肺腎陰虛之人,食之尤宜
。
補(bǔ)腎陰虛吃什么比較好
女性腎虛多屬于腎陰虛
，那么女性腎陰虛吃什么補(bǔ)呢?滋陰補(bǔ)腎的食物是首選，具體女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?下面就讓我來(lái)為大家介紹一下吧
，希望大家喜歡
。
女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?
腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽(yáng)虛
，而女性常常會(huì)因?yàn)槟I陰虛造成各種不適
。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，即是性生活頻繁
、過(guò)度運(yùn)用腦力等
。腎陰虛主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸痛
、失眠多夢(mèng)
、潮熱盜汗、五心煩熱
、咽干顴紅
、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)
，甚至經(jīng)少或閉經(jīng)
，所以不容忽視。
女性腎陰虛吃什么補(bǔ)?下面我為您介紹8種可以滋陰補(bǔ)腎的食物 。
1
、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰
。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸
，性微寒，入心
、肝
、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用
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！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚?為涼血補(bǔ)血益陰之藥?
，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
，高血壓患者最適合。
2
、黑棗
黑棗是黑色的
，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀
，性寒
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類(lèi)和多種維生素
，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
。
3
、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平
，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買(mǎi)好的干貝
。好的干貝粒形肚脹圓滿(mǎn)，無(wú)碎肉
，肉質(zhì)清晰粗實(shí)
，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣
。
4
、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱(chēng)補(bǔ)血糯米
、貢米
、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米
。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平
、味甘
，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血
、暖肝明目的功效
。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺
、養(yǎng)腎益氣
。
5、甲魚(yú)
甲魚(yú)能滋陰涼血
，為清補(bǔ)佳品
，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱
，適用于久病耗津
、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
。
6
、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速
，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞
，增強(qiáng)記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血
，可預(yù)防貧血
，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎
，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力
。
7、海參
海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血
、滋陰補(bǔ)腎的功效
，女性在冬季可以多用海參燉雞來(lái)吃，補(bǔ)腎效果非常好
，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
8
、枸杞子
枸杞性甘、平
，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補(bǔ)肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
、菊花
、山藥、山萸肉等藥同用
。枸杞子亦為扶正固本
，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎
、益氣安神
、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥
。
治療女人腎陰虛的食譜
1
、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段
，放入鍋中用水煎煮時(shí)刻
，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃
，在熱的時(shí)候最好
。
2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜
，然后切成細(xì)線(xiàn)
，再與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽
。每天一杯
，分3次服用，連續(xù)一周最為有效
。
3
、葡萄人參補(bǔ)酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參
，密封浸泡15天
。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)即可
。
4
、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細(xì)絲
，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合
，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。每天早上服用半?20-30克)即可
。
5
、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克搗碎
，然后再與無(wú)花果
、杏干、葡萄干各100克混合
，最后再加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成
。每天飲用一食勺
。
腎陰虛還可以吃些黑木耳、小核桃
、葡萄等性平味甘的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
。
陰虛吃什么可以補(bǔ) 陰虛體質(zhì)分幾種怎么判定
1 陰虛吃什么可以補(bǔ)滋陰清熱類(lèi)食物。
陰虛體質(zhì)人群常因燥熱之邪外侵
、過(guò)食溫燥之品
、憂(yōu)思過(guò)度、房事不節(jié)
、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)
，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱
。此類(lèi)人群生活中可以多吃清熱解毒
、滋補(bǔ)陰津類(lèi)食物或者藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，常見(jiàn)的有銀耳
、雪梨
、海參、鐵皮石斛等食物
，能起到益胃生津
，滋陰清熱的作用。
。
2 陰虛體質(zhì)分幾種怎么判定分為五種：肺陰虛
、心陰虛、脾胃陰虛
、肝陰虛
、腎陰虛。
區(qū)別
肺陰虛證：干咳
，痰少黏白
，或痰中帶血絲，咽喉干燥
，舌紅少津
，脈細(xì)數(shù)
。
心陰虛證：失眠多夢(mèng)，五心煩熱
，心悸
，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)
。
脾胃陰虛證：不思飲食
，大便硬結(jié)，口干唇燥
，甚或干嘔
，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)
。
肝陰虛證：兩目干澀
，頭痛頭暈，視物不明
，舌紅少津
，脈弦細(xì)數(shù)。
腎陰虛證：腰酸腿軟
，頭暈耳鳴
，遺精健忘，尿少
，頭發(fā)皮膚干枯
，舌紅少津少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)
。
3 陰虛體質(zhì)有什么癥狀1.體型消瘦：陰虛體質(zhì)人群氣虛陰虛
，容易消化不良而導(dǎo)致消瘦，看上去也給人十分精干的感覺(jué)
。
2.兩顴潮紅：陰虛體質(zhì)人群體內(nèi)陰液不足
，不能滋潤(rùn)人體肌膚，從面相上看就會(huì)有兩顴潮紅的現(xiàn)象
。
3.手足心熱：用手摸陰虛人群的手足心的時(shí)候容易出現(xiàn)手足心熱的情況
。
4.盜汗易怒：陰虛人群會(huì)有潮熱、一陣一陣的發(fā)熱
、盜汗
、心煩、易怒
，遇到不開(kāi)心的事情
，容易著急上火、發(fā)脾氣
，這也和體質(zhì)有關(guān)系
。
5.口干舌燥：陰虛體質(zhì)人群由于津液虧損
，因此會(huì)感到口干舌燥的情況，同時(shí)嘴唇容易干燥起皮
，頭發(fā)也比較干枯
，這都是津液不滋養(yǎng)所導(dǎo)致的。
4 陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理
飲食調(diào)理
陰虛人群生活中要少吃辛辣刺激
、油膩
、干燥的食物，同時(shí)要忌煙酒
，要多吃具有滋陰補(bǔ)液功效的食物
，另外要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。
作息調(diào)理
陰虛體質(zhì)要避免熬夜以及過(guò)度勞累
，充足的睡眠和合理的作息時(shí)間能幫助身體恢復(fù)健康。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理
陰虛人群生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)
，這樣能促進(jìn)身體新陳代謝
、有助于發(fā)泄陽(yáng)氣，改善陽(yáng)氣過(guò)于旺盛的現(xiàn)象
，但注意不可長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
，避免造成陰液大量虧損。
心情調(diào)理
陰虛體質(zhì)人群很容易出現(xiàn)心煩易怒的情況
，這樣會(huì)加速體內(nèi)津液流失
，所以日常生活中要保持一個(gè)愉快的心情。
身體陰虛吃什么食物好？
身體陰虛吃什么食物好？
陰虛：又稱(chēng)陰虛火旺
，俗稱(chēng)虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒
，面頰升火
，口干咽痛，大便干燥
，小便短赤或黃
，舌少津液，五心(二只手心
、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗，腰酸背痛
，夢(mèng)遺滑精
，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰、養(yǎng)陰等法
，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬、玉竹
、珍珠粉
、銀耳、冬蟲(chóng)夏草
、石斛
、龜板等。 1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)
、燕窩
、百合、鴨肉
、黑魚(yú)
、海蜇、藕
、金針菇
、枸杞頭、荸薺
、生梨等
，可經(jīng)常交替選服。 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳
、紅棗(或百合
、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛
。 甲魚(yú)二子湯：甲魚(yú)1只與女貞子
、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味
，食甲魚(yú)飲湯
，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛
，遺精
、頭暈、目花等癥。 石斛河魚(yú)
；石斛6g
，河魚(yú)1條共蒸食，可滋陰
。 蟲(chóng)草老雄鴨：蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮
，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛
。
身體陰虛吃什么食物好？拜托了各位 謝謝陰虛：又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱，易怒
，面頰升火
，口干咽痛，大便干燥
，小便短赤或黃
，舌少津液，五心(二只手心
、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗
，腰酸背痛
，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅
，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰
、滋陰
、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地
、麥冬
、玉竹、珍珠粉
、銀耳
、冬蟲(chóng)夏草、石斛
，龜板等
。 補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩
、百合
、鴨肉
、黑魚(yú)、海蜇
、藕
、金針菇、枸杞頭
、荸薺
、生梨等，可經(jīng)常交替選服
。 陰虛忌食物品：胡椒
、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）
、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉、海馬
、海龍
、獐肉、鍋巴
、炒花生
、炒黃豆、炒瓜子
、爆米花
、荔枝、龍眼肉
、佛手柑
、楊梅、大蒜
、韭菜
、芥菜、辣椒
、薤白
、生姜、砂仁
、蓽撥
、草豆蔻、花椒
、白豆蔻
、大茴香、小茴香、丁香
、薄荷
、白酒、香煙
、紅參
、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等
。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹
；甲魚(yú)懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚(yú)；懷膳一品肘
；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞；參藥?kù)腥轼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；何首烏煨豬肝
；
身體陰虛吃什么食物好？大神們幫幫忙
體虛中醫(yī)有很多種
，如陰虛
、陽(yáng)虛、氣虛
、血虛
、臟腑虛等，這要根據(jù)不同情況進(jìn)行對(duì)癥治療
，因此在飲食禁忌上也有區(qū)別
。你說(shuō)的身體虛不具體
，在飲食禁忌上也不好下定論……
陰虛體質(zhì)吃什么食物好？你好，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人
，養(yǎng)生可以從以下幾個(gè)方面入手：
一
、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)清淡．要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品
，姜
、蔥、蒜
、辣椒等
；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳
、百合
、雪梨、蜂蜜
、甘蔗
、魚(yú)類(lèi)等。
二
、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁
，常容易動(dòng)怒。應(yīng)做到修身養(yǎng)性
，不動(dòng)怒
。
三、藥膳養(yǎng)生：中藥沙參
、麥門(mén)冬
、天門(mén)冬、枸杞
、百合等都具有補(bǔ)陰的作用
。用這些中藥煮粥，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用
。
四
、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦
、固精氣功等
。通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)
、練身調(diào)神
，有利于體內(nèi)陰津的生長(zhǎng)和體內(nèi)虛熱的消退。
陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補(bǔ)陰”
。夏季天氣炎熱
，人體的 *** 容易耗傷；秋季天氣干燥
，燥邪同樣耗傷人體津液
。所以在這兩個(gè)季節(jié)里。更要注意養(yǎng)陰
，以達(dá)到保存體內(nèi) *** 的目的
。
孩子陰虛吃什么食物好
白色的食物最好，中醫(yī)里白對(duì)的是肥
，白菜膀子就很好
，蘿卜
，菜花等，自己想一下
。
五臟對(duì)應(yīng)的食物顏色是：
五臟：肝 心 脾 肺 腎
五色：綠 紅 黃 白 黑色
陰虛體質(zhì)宜吃什么食物
陰虛體質(zhì)宜吃下列食物：鴨肉性平
，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輩R》說(shuō)它滋陰除蒸?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S息居飲食譜》稱(chēng)它能滋五臟之陰
，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津
。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物
，陰虛體質(zhì)宜食之。 雞蛋性平
，味甘
，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃
，均有滋陰潤(rùn)燥的作用
。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白
，卵球蛋白和卵黃磷蛋白
，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜
，尤其是雞蛋同大豆一起食用
，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處
。 牛奶性平
，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
，更具有滋陰養(yǎng)液
，生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，或稱(chēng)牛奶潤(rùn)肌止渴
，潤(rùn)皮膚
，潤(rùn)大腸
，或曰滋潤(rùn)五臟，滋潤(rùn)補(bǔ)液
。凡體質(zhì)屬陰虛者
，宜常食之
，裨益頗多。
肝陰虛吃什么食物
肝臟屬木
，而生于水
，滋于土，所以只要肺氣通達(dá)
，腎氣充足
，肝就自然而然地好。肝臟一般不需要特別補(bǔ)
，倒是肝風(fēng)和肝火可能時(shí)常需要清一下
。一般就是菊花、茵陳這些泡水喝
。
陰虛肺熱吃什么食物
梨子
，蓮子，蓮藕
，鴨肉
，銀耳，百合
，蘿卜
，鴨蛋。
心陰虛吃什么食物
還是問(wèn)醫(yī)生比較好
陰虛
，吃什么食物比較好甲魚(yú)
，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品
，對(duì)陰虛之人
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輦湟罚骸皼鲅剃帯?div id="d48novz" class="flower left">
。《隨息居飲食譜》認(rèn)為甲魚(yú)“滋肝腎之陰
，清虛勞之熱”
。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺
、虛勞骨蒸者
，更為適宜。甲魚(yú)的背殼
，又稱(chēng)鱉甲
，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜
。
有什么滋陰補(bǔ)血的食物
介紹10種具有滋陰功效的常見(jiàn)食物
。
鴨肉
。是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉
，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出
。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟
、五心煩熱
、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
。有滋陰和潤(rùn)燥的作用
。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁
，滋肝陰
，潤(rùn)肌膚，止消渴
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！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥
、護(hù)膚的作用更顯著
，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”
、“潤(rùn)大腸”
、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”
。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜
。
甲魚(yú)
。能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品
，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱，適用于久病耗津
、勞神傷液
、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗
、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
。肉質(zhì)細(xì)嫩
，味道鮮能滋陰補(bǔ)腎?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輳男隆防镎f(shuō)
，干貝“療消渴”。糖尿病患者?div id="d48novz" class="flower left">
？诟缮嘣?div id="d48novz" class="flower left">
、多飲、多食
、多尿
、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝
，但尿酸高者慎用
。
阿膠。既能滋陰
，又能補(bǔ)血
。對(duì)失眠健忘、眩暈
、手足顫動(dòng)
、心悸、鼻腔牙齦出血
、干咳無(wú)痰
、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。[山東朵萊蘇]阿膠姜茶特別添加黑豆
，滋陰潤(rùn)燥
，補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性滋陰潤(rùn)燥的首選食物
！
蛤蜊
。能滋陰、化痰
、軟堅(jiān)
、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液
，所以能潤(rùn)五臟
、止消渴、開(kāi)胃
、滋陰
、明目
。糖尿病、干燥綜合征
、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生
、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
。
桑葚。有滋陰補(bǔ)血功效
，能補(bǔ)肝腎之陰
怎樣補(bǔ)血.png)
