孕婦中暑按什么穴位(養(yǎng)生常搓涌泉穴最大的益處是什么？)

文章目錄一、孕婦中暑按什么穴位1. 孕婦中暑按什么穴位2. 孕婦中暑怎么辦3. 孕婦中暑要注意什么二、孕婦中暑吃什么好三、孕婦中暑要注意什么孕婦中暑按什么穴位1、孕婦中暑按什么穴位1.1、按揉內(nèi)關(guān)穴

【定位】:要找左手的內(nèi)關(guān)穴,把左手心向臉伸出來,右手食指、中指、無名指三指并攏,把無名指放在左手橫紋上,左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下,因為內(nèi)關(guān)太好用了。內(nèi)關(guān)穴顧名思義是關(guān)卡,是中暑時保護您心神的重要關(guān)卡,及時的按揉一下這個關(guān)卡提醒關(guān)卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的進攻,對保護心神是非常必要的。

【按揉方法】:一旦出現(xiàn)中暑三大癥--頭痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指點按內(nèi)關(guān)穴各50次,以中暑三大癥有所緩解為佳。

1.2、按揉曲池穴

【定位】:在肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。前面講的內(nèi)關(guān)穴起到保護心神的作用,是防守部隊,那么曲池就起到清泄暑熱的作用,是進攻部隊。

【按揉方法】:一旦出現(xiàn)中暑三大癥--頭痛、出汗、口干即可按揉,可以選按揉內(nèi)關(guān)再按揉曲池,即先防守在進攻。左右手交替用大拇指點按曲池穴各50次,以中暑三大癥有所緩解為佳。

2、孕婦中暑怎么辦迅速將有中暑癥狀的孕媽咪轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方,讓其平躺,用扇子為她扇風(fēng),解開其衣領(lǐng)褲帶,以利于孕媽咪呼吸和散熱。切勿讓人群包圍著孕媽咪,這樣空氣不流通,孕媽咪更難呼吸。

用冷水幫中暑的孕媽咪擦拭,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在頸部、腋窩等大動脈血管部位,幫助孕媽咪快速散熱。

若孕媽咪是清醒的,可讓孕媽咪多喝些水或淡鹽水,以補充流失的體液。

如果孕媽咪一直昏迷不醒,可用大拇指按壓其人中、合谷等穴位。救醒后讓其在涼爽通風(fēng)處靜臥休息。

若采取上述措施仍未見好轉(zhuǎn),或孕媽咪有其他不適癥狀,應(yīng)立即前往醫(yī)院救治。

3、孕婦中暑要注意什么3.1、個人衛(wèi)生

要注意個人衛(wèi)生,勤洗澡、勤換衣服、保證充分的休息和睡眠時間。中午能休息1~2個小時更好。

3.2、清涼通風(fēng)

孕婦的皮膚汗腺分泌旺盛,出汗多,加上身體負(fù)擔(dān)重,極易感到疲勞,難以適應(yīng)外界高溫天氣,因而孕婦度夏首先應(yīng)防止中暑,為此,居室的門窗要經(jīng)常打開,使空氣流通,注意不要大捂大蓋,也不要睡涼席,以防受涼感冒。

3.3、透氣清潔

孕婦的衣著要寬大、舒適,最好用吸汗和透氣性能好的純棉織品。還要保持皮膚清潔,常用溫水洗澡、擦身,勤換衣。

3.4、飲食清淡

孕婦的飲食宜新鮮清淡而富有營養(yǎng),菜肴宜葷素搭配,可多吃些富含維生素及蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、魚類、乳類、豆制品等,時令果品西瓜是消暑止渴的佳品,孕婦可適當(dāng)多吃,還可多喝些不經(jīng)冰鎮(zhèn)的清熱解暑的清涼飲料,如綠豆湯、菊花茶、糖鹽開水等。

孕婦中暑吃什么好1、綠豆湯

綠豆湯是民間解暑的圣品,有著清熱解毒,消暑除燥,止渴健胃的功效。由于做法簡單,經(jīng)濟價值又很高,所以廣受大家的歡迎。另外,綠豆中富含蛋白質(zhì),碳水化合物,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),對孕婦來說,可以很好的補充體內(nèi)的營養(yǎng)元素,對孕婦身體有很好處。如果孕婦出現(xiàn)中暑,可以通過食用綠豆湯加以緩解,綠豆湯的做法是:將綠豆洗干凈,先用沸水泡制20來分鐘,然后撈出放入鍋中,加足量清水,旺火熬煮40來分鐘,將綠豆徹底熬爛為止。然后連綠豆和湯一塊喝下即可。

2、蔬菜湯

蔬菜湯也是解暑的一種方法,對于不能隨意服用藥物的孕婦來說,如果在中暑后多食用蔬菜湯,也可以在一定程度上緩解中暑的癥狀。因為蔬菜湯中熱量低,清淡而不油膩,而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富,較易被人體所吸收,食用后可以提高孕婦體內(nèi)的抵抗力,對消暑去熱有很大幫助。孕婦中暑后,建議食用的蔬菜湯用西紅柿、黃瓜、扁豆、冬瓜等食物做食材。

孕婦中暑要注意什么1、不要貪涼

孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風(fēng)口,睡覺不能露天,躺臥也不能睡在水泥地的草席上,使用風(fēng)扇時不要直吹,風(fēng)速宜緩和或?qū)㈦娚葥u頭。此外,也不宜多食冷飲。

2、保證睡眠休息

天熱體力消耗較多,晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕婦就更容易感到疲勞,所以要有一定時間的午睡,并注意工間休息。

3、心情愉快舒暢

天熱心情煩躁不安,這種情緒也會干擾子宮內(nèi)胎兒生長的環(huán)境。相反,心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激,有利于胎兒生長環(huán)境的安定平穩(wěn)。

養(yǎng)生常搓涌泉穴最大的益處是什么？

謝邀！

要講涌泉穴的作用先說它的位置，涌泉穴位于腳底前掌1/3、足趾跖屈時呈凹陷處，簡單地說就是你腳底中間最凹陷的位置。腳踩地，涌泉通于地，涌泉穴位置的特殊性意味著這個穴位一定不簡單。

涌泉穴屬于人體 健康 穴，有病沒病常按按， 健康 長壽等著我。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的第一個穴位，是腎經(jīng)中最重要的穴位， 常常按摩涌泉穴最大的益處是能強腎補腎，陰經(jīng)通暢，起到強腎滋陰的功效。

除此之外，每天揉搓100次可疏通心腎、調(diào)整內(nèi)臟功能；也可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，促進睡眠，使大小便通暢?？傊?，常揉搓，不會錯。

除了揉搓涌泉穴，點揉法也是另一種按摩方法。如果頭痛，可以用力點涌泉穴。

將指尖立起來，用力點在涌泉穴的位置，力度要大，此法可治療頭顱疼痛。

除了揉搓和點揉發(fā)，泡腳也是一種方法。不過泡腳誰都會，正不正確沒人知道。

首選泡腳的水一定要多到能將小腿泡進去，因為小腿是陰陽經(jīng)脈交匯的地方，將這些經(jīng)脈一同泡進去，可以是經(jīng)脈的氣血旺盛、通暢。

其次，要在桶底放些鵝卵石，泡腳的時候把腳踩在鵝卵石上，刺激涌泉穴。

最后提醒大家，體質(zhì)較弱的人或者是老年人，泡腳的時候要特別注意。比如體質(zhì)虛弱的人或老年人泡腳時候不宜過長，10分鐘就好，而且泡腳時容易出汗，注意補充水分。還有糖尿病患者不宜泡腳。

涌，是外涌而出也；泉，泉水也。涌泉穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》素問篇中說過“氣血不通百病生”， 涌泉穴也叫做腎經(jīng)井穴，與人身體的生命活動有很大的關(guān)系。

涌泉穴位于我們的腳底，是“ 養(yǎng)生 長壽穴位”之一，可以強身健體、補腎壯陽。其中補腎壯陽的功效和紫河車、鹿茸、蟲草、鎖陽等補腎中藥的效果一樣，養(yǎng)生 常常揉搓按壓涌泉穴不僅可以延壽補腎、減緩衰老，還可以省下買補品的錢。

常常揉搓涌泉穴還可以治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

養(yǎng)生 常搓涌泉穴的好處： 1.強身健體、補腎經(jīng)

骨構(gòu)成人體支架，腎精充足則骨骼便充實健壯，肢體活動輕勁有力；反之，腎精不足就會引起骨骼發(fā)育不良，骨軟無力。腎藏精，主生殖，為生長發(fā)育之本，腎精虧虛會導(dǎo)致男子不育、女子少經(jīng)閉經(jīng)、兒童發(fā)育遲緩等。腎在體為骨，開竅于耳，其華在發(fā)，腎精不足則脫發(fā)齒松，耳鳴耳聾，腰膝酸軟。

補腎是強身健體的第一步，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也說“腎出于涌泉”，腎經(jīng)之氣來自于腳底的涌泉穴，源源不斷的送達各個臟器，滋養(yǎng)全身。中醫(yī)把涌泉穴視做腎經(jīng)第一穴，時常揉搓此穴可以刺激腎臟，使腎氣更加充足，從而使人精力充沛，腰膝壯實，耳聰目明。

2.治療失眠

腎精虧虛會引起陰血虧虛，導(dǎo)致心神滋養(yǎng)不足，而這也是失眠的直接原因。經(jīng)常揉搓或者艾灸涌泉穴，可以改善腎虛帶來的失眠。

3.調(diào)理宮寒

宮寒是困擾每個女性的問題，涌泉穴對固護陽氣，預(yù)防宮寒有很大的好處。按摩涌泉穴可以補腎壯陽，體內(nèi)陽氣多了就可以驅(qū)散體內(nèi)濕寒之氣，起到暖宮的作用。

4.降血壓

按揉涌泉穴可以加速血液循環(huán)和代謝、減輕心臟負(fù)荷、改善心臟功能從而起到降血壓的作用。對于陰虛陽亢和肝火熾盛引起的高血壓病效果更佳。

對眼睛好。

因為按摩涌泉的時候，很舒服會閉目休息一下。

涌泉穴作為井穴，是身體幾大重要穴位之一

涌泉穴，別名地沖穴，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體 養(yǎng)生 、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

【定位歸經(jīng)】
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
【功能主治及配伍】
涌泉穴主治疾病有：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病、下肢癱瘓、頭頂痛、咽喉痛、失音、舌干、小兒驚風(fēng)、癲癇、神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)病、精神分裂癥、奔豚氣等。以下是其配伍方法：
（1）喉痹：配然谷穴治喉痹配。
（2）熱病：陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿。
（3）癲癇：配水溝穴、照海穴治癲癇。
（4）頭項痛：配太沖穴、百會穴治頭項痛。
【保健方法】
涌泉穴是我們?nèi)梭w一個重要的穴位，有以下幾種保健方法：
（1）按摩法：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
（2）刺灸法：直刺0.5 0.8寸；可灸。
【適用人群】
常用于中青年和老年人疾病的保健及治療，尤其適合以下幾種人群：
（1）口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
（2）頭痛、休克、中暑
這種體質(zhì)的人也可采用艾灸涌泉穴。
（3）高血壓
無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進行一次，每次進行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
【注意事項】 （1）在艾灸期間需要注意自己的飲食，切忌不能吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激腸胃分泌，加快血液流動。而艾灸涌泉穴本就有散血活絡(luò)作用，如果血液流動過快容易造成其他疾病。（2）對于艾葉過敏的人群，千萬不要因為想要按摩涌泉穴而選擇艾灸。這樣不僅對于按摩涌泉徐我的效果達不到，甚至可能因為過敏而引發(fā)其他癥狀，得不償失。（3）按壓涌泉穴雖然有時候，會用于急救或者叫醒處于昏迷狀態(tài)的人，但卻是作為一種應(yīng)急手段而使用。如果當(dāng)您處在高熱和昏迷期間，情況并非十分嚴(yán)重的情況下是忌灸的。（4）在女性月經(jīng)期間是禁止艾灸涌泉穴的，加之女性經(jīng)期本就需要補氣補血。所以因其有化血散瘀的功效，艾灸之后極有可能會造成女性大失血，影響其生理 健康 。

回答這問題前，俞醫(yī)生先告訴大家涌泉穴的位置在哪。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。

我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體 養(yǎng)生 、防病、治病、保健等各個方面都能顯示出它的重要作用。

那日常生活中在家該如何取穴呢？ 前面已講到，涌泉穴位于我們?nèi)梭w足底部位。而我們?nèi)梭w足底的足紋是很簡單，但涌泉穴剛好位于蜷足時足前部凹陷處，簡單的來說那就是卷足心時，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個“人”字紋路的頂點處。

它是人體腳部的“黃金點”。根據(jù)科學(xué)家的計算，涌泉穴與腳的關(guān)系正好符合黃金律，即位于腳底的0.618位置上，是腳部的最佳作用點，能夠?qū)θ砥鸬胶芎玫恼{(diào)整作用。

居然它的位置就位于黃金位置，那它對人體的益處是怎么樣的呢？ 涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。因此長按此穴對我們?nèi)梭w的 健康 是有一定的幫助的哦，最好明天將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，揉100次為宜。

常按此穴對昏厥、中暑、小兒驚風(fēng)、癲狂癇、頭痛、頭暈、目眩、失眠、咯血、咽喉腫痛、喉痹、失音等有一定的緩解作用，為急救穴之一。

但是，涌泉穴也是有一定的禁忌癥的！ 常按涌泉穴確實對我們的身體 健康 有一定的幫助，但是可千萬不要盲目的按摩，因為按摩不當(dāng)?shù)臅鸬揭欢ǖ姆醋饔茫绕湓袐D、發(fā)熱患者、月經(jīng)期女性禁止按摩此穴。除此之外，在按摩涌泉穴的時候，最好用溫水泡腳10分鐘之后再按，效果會更好的哦！

手上藏著一個“萬能穴”，每天堅持按壓3分鐘，排毒又養(yǎng)生！

我們的手上有一個穴位，被稱為「萬能穴」，那就是 合谷穴 ，也就是我們常說的“ 虎口 ”。

合就是“匯”的意思，谷就是兩山之間的縫隙，合谷是指大腸經(jīng)氣血匯聚于此，并形成了強盛的水濕風(fēng)氣場，故名合谷穴。

合谷穴是我們身體上非常重要的穴位，之所以稱為「萬能穴」是因為，幾乎所有的疾病都可以通過這個穴直接或間接的幫助治療，比如發(fā)熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等。只要我們用正確的手法去按摩，就能起到一個很好的 養(yǎng)生 保健作用。

合谷穴在手背的第一、二掌骨間，當(dāng)二掌骨橈側(cè)的中點處。

■ 止痛

合谷穴為大腸經(jīng)原穴，大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)相表里，上接手太陰肺經(jīng)與食指，下接足陽明胃經(jīng)與鼻旁。

也就是說凡是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，從我們的食指經(jīng)過手臂肩膀，到我們整個的面部，都是可以受到合谷穴控制的。我們這些部位出現(xiàn)疼痛的癥狀，都是可以通過按摩合谷穴來緩解。

■ 調(diào)節(jié)黃褐斑、粉刺、毛孔粗大等面部問題

大腸經(jīng)對我們的面部五官會起到一個良好的調(diào)節(jié)作用，尤其是當(dāng)五官出現(xiàn)病變的時候，如面癱、口眼歪斜、牙關(guān)緊閉等癥狀。

女士按摩此穴位，還可以緩解面部肌膚的問題，如黃褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮膚過敏等問題。我們堅持每天按摩三十到五十次，還可以達到一個美容養(yǎng)顏的效果，愛美的女士不妨去試一下。

■防治高血壓

適當(dāng)刺激合谷穴，有助于改善冠狀動脈血液循環(huán)，對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，可達到活血降壓的目的。

■ 緩解胃痛、脹氣、腹瀉等胃腸道問題

合谷穴對我們的腸胃有一個很不錯的調(diào)節(jié)作用。刺激合谷穴可以調(diào)節(jié)經(jīng)氣，對于我們的胃腸道疾病可以起到一個很好的輔助作用，如胃痛、脹氣、腹瀉、嘔吐等。這個穴位只要按摩得當(dāng)，完全可以緩解這些癥狀。

■ 合谷穴也是我們手邊的“感冒神藥”

在感到輕微的感冒癥狀時，可以按摩左右手的合谷穴一百次，力度可以稍微重一些，要感到輕微的酸麻感才可以。

按摩之后可以適量的運動，使身體微微出汗，感冒發(fā)燒的癥狀才可以得到緩解。

■ 合谷穴也是一個重要的急救穴

夏天已經(jīng)到了，很多體質(zhì)較弱的人容易出現(xiàn)中暑、虛脫等癥狀。這種情況就可以用拇指來掐按合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，不適的癥狀可以得到一定的緩解。

合谷穴的位置，我們之前已經(jīng)提到了，在手背的第一二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。按摩時我們拇指和食指張開，以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上屈指，拇指指尖所指之處就是合谷穴。

用拇指指腹垂直的按壓此處，每次三分鐘就可以了。

但是一定要注意的是，孕婦是不能按壓此穴位的，孕婦按壓這個穴位會有流產(chǎn)的風(fēng)險。

夏天預(yù)防中暑的方法有哪些捏?

多喝淡鹽水午后少外出

夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風(fēng)，營養(yǎng)差是引起中暑的主要因素。

此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。

要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應(yīng)該采取必要的防護措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。

夏季良飲是熱茶

盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認(rèn)為，惟熱茶莫屬。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿，促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用?；加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細(xì)胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

豆?jié){解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。

中醫(yī)認(rèn)為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

下面再介紹一種豆?jié){：百合蓮子漿。

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。

制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，機器安裝到位。啟動機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆?jié){就做好了。可根據(jù)個人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。

特殊人群防暑套

路酷暑來臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。

嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房內(nèi)最好放一盆水，以免干燥。

孕婦：衣著應(yīng)涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品；經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆??；不要因為過于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。

老弱者：保證每天不低于7小時的睡眠，調(diào)整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑發(fā)生，首先要搬離高溫環(huán)境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，并在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應(yīng)及時送醫(yī)院搶救。

家中應(yīng)備些中藥

藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。在長途旅行、高溫環(huán)境下工作時，可用此藥預(yù)防中暑。

人丹：主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。

暑癥片：具有降暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。

另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0．5－1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可清醒，繼而熱退汗出，諸癥消失。

穴位按摩療法輕癥中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經(jīng)絡(luò)走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反復(fù)進行3－5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、痛、脹感為度。

重癥中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3－5分鐘。經(jīng)上述治療后，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。

擦藥療法取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點后，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。

科學(xué)用“兩水”

入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應(yīng)急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。

藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。中醫(yī)認(rèn)為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時或因室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因，均會受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。而內(nèi)傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節(jié)，當(dāng)濕氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。

十滴水有健胃、驅(qū)風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時，故在發(fā)病時服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。

總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應(yīng)對癥選用?？梢愿嬖V你個有效的辦法,因為我也是這么做的,首先堅持沖涼,用水沖掉身上的汗水,然后在最后一盆水里放一點點花露水,再沖1次!這樣在家里的話可以保持涼快,睡覺的時候在席子上涂點花露水.盡量少做激烈的運動或動作,讓自己保持平靜

盛夏高溫多吃瓜

多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風(fēng)化痰、涼血解毒。大便干結(jié)者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。黃瓜的細(xì)纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利于人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內(nèi)服則能驅(qū)蛔蟲。另外南瓜可促進體內(nèi)胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

多吃涼性蔬菜

夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。

多吃苦味食品

夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運功能，增進食欲?？喙稀⒖嗖?、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。

伏天不能亂喝水

酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。

另外，從中醫(yī)的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。 一）清香舒爽法 夏天的天氣比較熱， 很容易使人疲勞和躁動不安。因此，人為地創(chuàng)造一個涼爽的小氣候， 對身體和精神都是十分有利的。我們說的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛一盆吊蘭；案頭幾上擺上一株茉莉花、夜來香； 在燈泡上灑少許風(fēng)油精、花露水或紫羅蘭香水。讓房間飄逸著清清的香味， 從感覺上給人一種淡淡的涼爽。在一種淡香的環(huán)境中， 人的情緒和感覺都處于愉悅中，不自覺地，炎熱就消失了。
（二）感官生涼法 天氣熱了，用淺綠、淺藍、瓦炭、 乳白等冷色顏料裝飾墻面、天花板、窗簾和沙發(fā)套， 或在墻上掛上一幅“冰山雪峰”或小橋流水以及茂林修竹等風(fēng)景畫。 在這種冷色的環(huán)境中，您如同置身于清涼的山林野外， 可以感覺到外界自然的涼風(fēng)，品味到山泉的清甜。因為人的視覺很有意思， 美妙的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉一時的不安。另外， 象冰山和流水，讓人“見寒生涼”，有看梅止渴的感覺。

（三）制冰降溫法 有條件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法來降溫。具體的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上幾塊冰，晚上放置在床下或墻角。 因為冰塊能吸收室內(nèi)過多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中， 在地上或墻面灑上點滴水，以降低溫度。顯然，制冰降溫是一種物理方法， 在實踐過程中， 我們應(yīng)該根據(jù)家庭的布置和結(jié)構(gòu)作不同的處理。這種降溫的方法，若配合輕輕的吹風(fēng)， 起到的降溫效果是空調(diào)做不到的。

（四）通風(fēng)透涼法 夏天可以將多余的或暫時不用的家具搬掉，使居室擁有較寬敞的空間， 能一掃居室因擁擠造成的壓抑感 。有條件的家庭可將沙發(fā)、座椅等家具換成藤、竹材質(zhì)的。早晚勤開門窗，使空氣對流自然生風(fēng)，在居室生涼透爽。 居家層次較低的，可將排氣扇分別安在相對的窗戶或墻上， 根據(jù)每天風(fēng)的方向，打開排氣扇，尤其在晚上睡覺時啟動， 能夠使得外界的涼風(fēng)徐徐吹來。

（五）阻熱納涼法 故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。簡單的方法就是在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間里保持陰沁， 減少室內(nèi)與外界的交換，能夠有效地把戶外的熱浪阻住。到了晚上， 太陽下山后，氣溫也慢慢地降了下來，再打開窗戶， 將有一種自然的涼意。

（六）植物降溫法 居家內(nèi)外科學(xué)合理地種植一些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、 牽?；?、紫藤等攀綠植物，讓這些植物順墻或順支架攀延， 即可形成一個綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃，美化環(huán)境。攀爬植物的合理分布， 改變了居室的微氣候結(jié)構(gòu)，作為植被，它能把太陽的直接輻射隔離開， 又可以釋放部分水分，因此，這是一種值得提倡的好辦法。建議喝些綠豆湯，要注意的是，這里指的綠豆湯不是把綠豆煮的爛爛的那種綠豆粥，二十綠豆洗凈之后放入涼水煮沸10分鐘，綠豆未爛，煮出的綠豆湯呈淡綠色，放涼后，兌點冰糖或蜂蜜當(dāng)茶水喝，這樣的綠豆湯是最祛暑解渴的~~預(yù)防中暑，一是不要在悶熱高溫的環(huán)境中劇烈活動，不宜讓強烈的日光照曬過久?；顒訒r要穿輕薄透氣的衣服，不能捂得過厚過嚴(yán)?；顒訒r注意適當(dāng)?shù)姆潘勺约海皶r補給水分。
發(fā)生中暑時，應(yīng)將患者盡快搬移到陰涼通風(fēng)的地方，松解其衣扣和腰帶，并給患者頭部敷上冷水毛巾或冰袋，讓其喝一些涼的鹽開水或清涼飲料，但一次不能喝得太多。中暑較輕者，一般經(jīng)此處理并安靜休息以后，即可恢復(fù)正常。中暑比較嚴(yán)重的病人，就必須解除部分衣物，用冷水或冰水噴淋，或以酒精擦拭病人的額、頸、胸背等部位，并用風(fēng)扇或紙扇扇涼。但不要太過急，以免冷傷。體溫降到攝氏38度以下時，便應(yīng)停止沖涼?；杳圆∪丝捎蓪W(xué)校大夫用針刺人中、合谷等穴位。
受烈日照曬或在高溫的環(huán)境時，還可能引起另一種癥狀的疾病，患者臉色蒼白，發(fā)青，但卻沒有高燒，皮膚冰冷濕潤。這種情況下不能給病人施行沖洗等太過強力的冷卻處理。應(yīng)讓其躺在陰涼通風(fēng)的地方，松解衣服，喝些清涼飲料，用冷水冷敷頭部和頸部即可。
中暑嚴(yán)重的病人，在進行了上述應(yīng)急處理后，應(yīng)送到醫(yī)院作進一步救護。
夏天吃什么東西最解暑自制清涼飲料小妙方

妙方1：竹菊香茶

取菊花、綠茶、淡竹葉各10克，用煮沸的水500毫升沖泡，加上一點點冰糖。放涼后飲用，味道清香沁人。還可清熱解暑，生津止渴。

妙方2：三葉香茶

取鮮嫩絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各兩張，清洗干凈，用開水沖泡，放涼后加少許冰糖。味道清爽宜人，可幫助清除體熱，具有生津止渴的功效。

山楂菊花茶 山楂100克、酸梅50克，加水煮爛；放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量的冰糖，涼后即可飲用。

綠豆酸梅湯 綠豆150克，酸梅100克，加水煮爛，再加入適量的冰糖，涼后即成。

椰汁銀耳湯 銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮后，與椰汁、冰糖和水同煮，煮沸即成。

荷葉涼茶 將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克、藿香、甘草各6克，共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。

食鹽甘草湯 甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時即可。

西瓜翠衣湯 洗凈西瓜，切下綠皮，加水煮30分鐘左右，去渣加適量白糖，涼后可飲。

冰鎮(zhèn)西瓜露 將西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)，然后用適量冰糖或白糖加水煮開，置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

消暑湯 冬瓜500克、薏米150克、扁豆100克、新鮮荷葉1~2片，加清水8~ 夏天防暑降溫小常識 以下為一些生活小常識,供大家參考,提醒廣大住戶做好防暑降溫措施,注意身體健康。

一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。 二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。 三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品, 夏季衣著以淺色為好。 四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。 五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。 六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。 2、老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢。 3、孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑。 4、嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。 5、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因為細(xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。 7、營養(yǎng)不良的人因為營養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。 8、服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會產(chǎn)生血管收縮，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑。 十一、多喝淡鹽水午后少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。 要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應(yīng)該采取必要的防護措施：① 保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；② 高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③ 降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④ 保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤ 盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。降溫食療兼藥補 夏季防暑全攻略導(dǎo)語：夏天，往往氣溫過高，此時人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調(diào)理。夏季遇上高溫天氣時，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別午后高溫時段和老、弱、病、幼人群。在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹6種降溫飲品：1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。2、冰鎮(zhèn)西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。4、金銀花(或菊花)湯：金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。5、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：1、仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。2、十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。3、藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。4、清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。5、無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。6、避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。7、金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

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