腳踝扭傷腫了吃什么好

目錄腳踝扭傷腫了能走路嗎腳踝扭傷腫了吃什么好腳踝扭傷腫了用什么藥腳踝扭傷腫了怎么辦腳踝扭傷腫了如何治療腳踝扭傷腫了推薦食譜腳踝扭傷腫了注意事項經(jīng)常做對抗運動的人，很容易出現(xiàn)腳踝扭傷，甚至一些高跟鞋女生，如果走路不注意也會出現(xiàn)扭傷情況，非常影響自己的日常生活，那么腳踝扭傷腫了怎么辦？如何快速恢復(fù)？吃一些什么能夠幫助恢復(fù)嗎？本文將做詳細(xì)介紹，幫助大家了解腳踝扭傷腫了的護(hù)理方法。

腳踝扭傷腫了能走路嗎

無論是大人還是小孩，都需要走路，可是有時候走路的時候出現(xiàn)的問題也是很多的。有時候可能走著走著就不小心把腳給扭了，這種情況聽起來可能會讓人覺得有些好笑，但是這種情況其實也并不少見。腳踝扭傷的情況有輕重之分，而這種輕重的劃分也關(guān)系到受傷的人是否能繼續(xù)便利地行動，那么腳踝扭傷腫了的人還能走路嗎，輕重又有哪些明確的劃分呢?

1、情況較輕的話可以直接走路

腳踝扭傷如果是比較輕的癥狀的話是可以走路的什么是屬于比較輕的傷勢范圍內(nèi)，就是簡單的比較表面的扭傷一般這種情況下，這種扭傷損害的都只是表皮組織而已。這種時候的腫的癥狀，是因為傷到皮膚了所以會出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)腫的現(xiàn)象。我們回家可以自己涂抹一些紅花油或者噴一些云南白藥，這樣不用很久就可以正常走路了。

2、情況較嚴(yán)重傷到筋骨不能走路

腳踝扭傷如果傷到筋骨了就屬于比較嚴(yán)重的情況了，這種時候要先去醫(yī)院確認(rèn)一下自己的情況，如果屬于這種，一般情況下走路時很困難的。傷到筋骨的話要先打石膏，固定一下扭傷變形的骨頭，如果更加嚴(yán)重的情況，可能還要接骨。打完石膏之后是一定不能亂動的，包括在傷勢還未明確之前，如果真的是骨頭扭到的話，是絕對不能走路的。因為一旦亂動或者走路的話，只會讓自己的傷勢更加嚴(yán)重。

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腳踝扭傷腫了吃什么好

生命在于運動，魚洞雖然可以強身健體，可以給我們帶來很多益處，可是同時，我們一旦有些不注意的地方，運動也有可能會給我們帶來很多的傷害。其中最頻繁也最容易發(fā)生的莫過于腳踝扭傷了，腳踝扭傷的治療方式雖然很多，可是食療法不失為一種有效的方法，那么腳踝扭傷腫了應(yīng)該吃什么好呢?

1、豬腳湯

俗話說的好，“吃什么，補什么”，既然傷到的是腳踝，那么就應(yīng)該多吃一些可以補腳的東西。我們平時生活之中，最為常見也最為有效的補腳的食材，莫過于豬腳了豬腳里面還有豐富的膠原蛋白，不僅可以補充人們?nèi)粘Ｉ钪兴璧臓I養(yǎng)，對于受傷的人來說，也具有強大的有效的可以補身體的功能。腳踝扭傷腫了，就應(yīng)該多吃豬腳補身體。

2、多吃綠葉蔬菜

蔬菜之中還有豐富的維生素，尤其是綠葉類蔬菜，其中的維生素含量更加的豐富。我們平時運動或者生活之中都需要補充維生素，更何況是受傷之后呢。維生素的及時補充可以促進(jìn)受傷的人的身體恢復(fù)，而且蔬菜還對身體好。

3、多吃豆類食品

豆類食品中比較常見的就是大豆，豆腐一類的了，它們不僅便宜，而且營養(yǎng)，豆類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)。人體的骨骼之中最需要補充的營養(yǎng)就是鈣和蛋白質(zhì)了，腳踝扭傷腫來之后蛋白質(zhì)缺失，這個時候就應(yīng)該多吃一些豆類食品。

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腳踝扭傷腫了用什么藥

腳踝扭傷在我們的生活中實在太常見了，有時候運動不注意，或者走路不注意，亦或是和腳踝撞到了什么物體，都有可能造成腳踝扭傷，會使患者腳踝處產(chǎn)生劇痛，影響患者的正常生活，那么，腳踝扭傷的患者可以吃一些什么藥呢?

1、跌打損傷藥

腳踝扭傷在醫(yī)學(xué)上是屬于跌打損傷類，一般來說，如果不是太嚴(yán)重的話，不用去骨科掛號拍片，自己吃一些藥以及注意保養(yǎng)就可以痊愈。跌打損傷藥是非常常見且效果很好的一種藥，口服的種類也比較多，例如跌打紅藥片，中華跌打丸，筋骨跌打丸等等，這些藥都具有活血化瘀消腫的作用，專門適合腳踝扭傷等跌打損傷類疾病。

2、消炎藥

腳踝扭傷主要是局部組織水腫，在某一處形成淤血，一般來說，會引起身體局部組織發(fā)炎，因此，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃一些消炎藥，減緩組織水腫的情況，這樣腳踝處的水腫才會逐漸消腫，淤血化開，腳踝才好得快。

3、排骨類食物

腳踝扭傷在食物上是不用忌口的，因此在食物上沒有太多忌諱，俗話說，缺啥補啥，腳踝扭傷倒是可以多吃點排骨，可以使骨折盡快痊愈，患者可以多吃一些排骨燉湯之類的食物，會讓傷病好的更快。另外雞蛋、魚、肉類中都具有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)有助于傷口的愈合和肌肉的恢復(fù)，患者可以適量的吃一些。

另外要多注意休息，不要過度勞累，建議少走路。

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腳踝扭傷腫了怎么辦

很多人大概都有腳踝扭傷的經(jīng)歷，日常生活中，我們稍不注意可能就會導(dǎo)致腳踝扭傷，走路時從腳踝處傳來劇烈的疼痛，因此，腳踝扭傷時會直接影響患者正常走路，給生活帶來諸多不便，那么，腳踝扭傷應(yīng)該怎么辦呢?

1、吃藥

腳踝扭傷不嚴(yán)重的話，一般來說，是能夠自己痊愈的，因為每個人都具有自愈能力，但是，為了能更快的痊愈，建議吃一些藥，例如跌打紅藥片、三七口服片、筋骨跌打片等口服藥，這些藥就有止疼消炎的作用，能使腳踝處的組織水腫更快的消腫，有助于骨頭痊愈。

2、擦藥

除了口服藥，還有很多的外擦藥，最典型的、效果最好的就是云南白藥氣霧劑和紅花油，這兩種藥的消腫化瘀功效很強，且是跌打損傷類藥物的代表，一般的家庭里面都會備著這兩種藥。

3、休息

腳踝扭傷會導(dǎo)致走路時很痛，患者沒有辦法正常走路，因此，這時候就要多休息了，不要強行去走很多路，更不要逞能地還去運動，很容易造成更嚴(yán)重的后果，腳踝扭傷的時候不要過度勞累，多休息，養(yǎng)好自己的身體，身體各個部位出現(xiàn)的問題才能好的更快。

4、去醫(yī)院

雖然腳踝扭傷在我們的生活中很常見，但是有些特殊的情況如果不盡早發(fā)現(xiàn)，很容易造成更嚴(yán)重的后果，比如骨頭錯位導(dǎo)致骨折，因此，腳踝扭傷最好是先去醫(yī)院看看，確認(rèn)一下腳踝出現(xiàn)的問題，如果不是很嚴(yán)重的話就自己吃藥擦藥。

不管身體出現(xiàn)什么毛病，都要引起注意。

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腳踝扭傷腫了如何治療

腳踝扭傷在我們的生活中很常見，但是，不要因為它常見，或者因為身體有自愈功能而不去管它，腳踝扭傷時很痛，而且持續(xù)的時間一般較長，因此，腳踝扭傷時還是要多注意，盡早治療，以免造成更嚴(yán)重的后果，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何治療呢?

1、去醫(yī)院治療

腳踝扭傷時，患者不能確定是否傷到里面的骨頭，有時候可能不會引起注意，但是，腳踝扭傷時一定要先去看醫(yī)生，讓醫(yī)生清楚情況，看是否傷到骨頭，傷到骨頭，需要去骨科進(jìn)行下一步治療，若情況不嚴(yán)重，可以選擇其它治療方式。

2、藥物治療

藥物治療大概是我們馬上就能想到的，腳踝扭傷是屬于跌打損傷類的疾病，如果不嚴(yán)重的話倒是好治，一方面可以選擇口服藥，例如中華跌打丸、三七口服片，還有一些消炎藥也是需要一些的，以免腳踝扭傷造成身體發(fā)炎，這些藥能幫助機體快速找到問題，并發(fā)揮功效，治療出現(xiàn)問題的部分，效果比較明顯。另一方面可以選擇外擦藥，如云南白藥噴劑、跌打損傷膏、紅花油等，這些都是具有活血化瘀的功效的一些藥物，能幫助快速消腫，恢復(fù)肌肉。

3、手療法

可以輕輕按揉傷處，力度不要太重，轉(zhuǎn)動自己的手腕，按揉，類似于給局部按摩，可以幫助快速消腫。還可以選擇熱敷的方法，局部熱敷有助于促進(jìn)血液循壞，促進(jìn)組織水腫快速消散，能使腳踝扭傷快速愈合。

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腳踝扭傷腫了推薦食譜

腳踝扭傷的情況很常見，因此很多人并不怎么重視，導(dǎo)致腳踝很久才能痊愈，其實這是不對的，腳踝扭傷有很多種護(hù)理方法，例如熱敷、用一些藥物，手部按揉等，另外，還可以在食物上下功夫，腳踝扭傷的患者并不需要忌口，有些食物可以有效幫助腳踝扭傷快速痊愈。

1、桃仁粥

腳踝扭傷前期，由于氣血受阻，常會引起組織水腫，淤血等情況，因此，可以給患者吃一些桃仁粥，桃仁粥的原料和做法都很簡單，將適量桃仁砸碎，用水泡一會，和紅糖，粳米一起熬成粥便可，桃仁粥的味道是很好，而且具有活血化瘀、消腫止痛的作用，因此，很多人都會選擇桃仁粥。

2、排骨湯

想必排骨湯大家都能想到，所謂吃啥補啥，缺啥補啥，腳踝扭傷時肌肉部分出現(xiàn)了拉傷，以及骨頭處也出現(xiàn)了問題，排骨是一種很有營養(yǎng)的食物，骨頭出現(xiàn)傷處的患者正好可以多吃一點排骨，當(dāng)然，湯是比較好的，做法也簡單，還可以在排骨里面加一些當(dāng)歸、玉米等配起來，不僅味道好，而且效果明顯。

3、魚

魚類首先本身就是一種營養(yǎng)豐富的肉食，對于腳踝受傷的患者來說，魚類含有較豐富的鈣，而鈣是骨的主要成分，因此，腳踝扭傷的患者可以多吃一些魚類食物，可以起到鎮(zhèn)定舒緩疼痛的作用。

4、生姜牛肉湯

生姜具有養(yǎng)血活血的作用，生姜牛肉湯是一種比較日常的食物，比較適合骨折后期的患者吃，對于腳踝扭傷的患者來說有著不錯的治療功效。

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腳踝扭傷腫了注意事項

腳踝扭傷想必大家都曾經(jīng)歷過，實在是不太好受，腳踝處傳來強烈的痛感，持續(xù)的時間一般來說較長，因為腳踝扭傷非常常見，且一般身體會具有自愈能力，因此有些患者并不太注意，但這樣是不好的，腳踝扭傷時有許多要注意的相關(guān)事項。

1、不要劇烈運動

腳踝扭傷時有可能傷到骨頭和肌肉，如果傷到骨頭可能需要到醫(yī)院去拍片，傷到肌肉一時半會兒也好不了，有些患者可能有自己的運動規(guī)律，因此不會因為個別情況就去破壞，但是，腳踝扭傷時，切忌劇烈運動，本身腳踝扭傷時就會引起局部組織水腫和發(fā)炎、淤血，再劇烈運動很有可能造成很嚴(yán)重的后果，更何況，還非常的痛。

2、正確使用熱敷和冷敷

一般來說，腳踝扭傷初期是可以用冷敷的，冰塊的低溫度可以使血管收縮，減緩傷勢，也可以適當(dāng)?shù)南[，但是冰敷不能敷太久，以免凍傷皮膚以及一些局部組織;熱敷的話一般腳踝扭傷后期，用毛巾敷一會兒，可以有助于消腫。

3、用藥要合理

腳踝扭傷因為在生活中很常見，所以有許多可以治療的藥物，內(nèi)服藥和外擦藥都有，但是腳踝扭傷時暫時不要使用內(nèi)服藥和外擦藥，刺激性較強，而且疼痛感劇烈，難以忍受，腳踝扭傷初期可以選擇云南白藥氣霧劑，輕輕噴在傷處，清涼止痛消腫，待傷勢緩和了一點，可以根據(jù)指導(dǎo)使用一些內(nèi)服藥，以及外擦一些跌打損傷的藥物，幫助恢復(fù)，當(dāng)然，不管是使用任何藥物，都要合理使用，根據(jù)說明書上來。

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