腳踝扭傷腫了怎么辦

腳踝扭傷腫了怎么辦

目錄腳踝扭傷腫了怎么辦打球腳踝扭傷腫了怎么辦腳踝扭傷的四個(gè)恢復(fù)階段腳踝扭傷腫了怎樣快速消腫腳踝扭傷腫了怎樣快速恢復(fù)對于運(yùn)動(dòng)員來說，腳踝扭傷是比較致命的，很可能在短時(shí)間內(nèi)都無法參加相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，為了縮短恢復(fù)期，應(yīng)該及時(shí)采取正確的措施進(jìn)行護(hù)理治療，那么具體腳踝扭傷腫了怎么辦？恢復(fù)期有多久呢？本文將詳細(xì)介紹腳踝扭傷腫了怎樣快速恢復(fù)，幫助大家了解護(hù)理方法。

腳踝扭傷腫了怎么辦

很多人大概都有腳踝扭傷的經(jīng)歷，日常生活中，我們稍不注意可能就會導(dǎo)致腳踝扭傷，走路時(shí)從腳踝處傳來劇烈的疼痛，因此，腳踝扭傷時(shí)會直接影響患者正常走路，給生活帶來諸多不便，那么，腳踝扭傷應(yīng)該怎么辦呢?

1、吃藥

腳踝扭傷不嚴(yán)重的話，一般來說，是能夠自己痊愈的，因?yàn)槊總€(gè)人都具有自愈能力，但是，為了能更快的痊愈，建議吃一些藥，例如跌打紅藥片、三七口服片、筋骨跌打片等口服藥，這些藥就有止疼消炎的作用，能使腳踝處的組織水腫更快的消腫，有助于骨頭痊愈。

2、擦藥

除了口服藥，還有很多的外擦藥，最典型的、效果最好的就是云南白藥氣霧劑和紅花油，這兩種藥的消腫化瘀功效很強(qiáng)，且是跌打損傷類藥物的代表，一般的家庭里面都會備著這兩種藥。

3、休息

腳踝扭傷會導(dǎo)致走路時(shí)很痛，患者沒有辦法正常走路，因此，這時(shí)候就要多休息了，不要強(qiáng)行去走很多路，更不要逞能地還去運(yùn)動(dòng)，很容易造成更嚴(yán)重的后果，腳踝扭傷的時(shí)候不要過度勞累，多休息，養(yǎng)好自己的身體，身體各個(gè)部位出現(xiàn)的問題才能好的更快。

4、去醫(yī)院

雖然腳踝扭傷在我們的生活中很常見，但是有些特殊的情況如果不盡早發(fā)現(xiàn)，很容易造成更嚴(yán)重的后果，比如骨頭錯(cuò)位導(dǎo)致骨折，因此，腳踝扭傷最好是先去醫(yī)院看看，確認(rèn)一下腳踝出現(xiàn)的問題，如果不是很嚴(yán)重的話就自己吃藥擦藥。

不管身體出現(xiàn)什么毛病，都要引起注意。

打球腳踝扭傷腫了怎么辦

大概大部分打籃球的男生都有過腳踝扭傷這種經(jīng)歷，可能是在跑動(dòng)的過程中不小心扭了腳，也可能是跳動(dòng)的時(shí)候，甚至有可能是由于和隊(duì)友相撞導(dǎo)致的，總之，打籃球出現(xiàn)腳踝扭傷的情況非常多，因此，再日常生活中應(yīng)多注意，那么，打球腳踝扭傷了怎么辦呢?

1、冰敷

腳踝扭傷的時(shí)候會因?yàn)闅庋茏鑼?dǎo)致組織水腫，腳踝那一塊會迅速地腫起來，有時(shí)候還會出現(xiàn)淤血的情況，可以準(zhǔn)備一些冰塊，包在布料里面，然后按壓在腳踝處，冰塊的溫度很低，會使淤血散開，有助于消腫，且冰敷是最常見的一種消腫方式，效果很明顯。

2、口服肌肉松弛劑

腳踝扭傷時(shí)那一處的肌肉往往會因?yàn)樘弁炊o繃起來，從而導(dǎo)致走路時(shí)會產(chǎn)生一種拉伸的疼痛感，因此，打籃球時(shí)不慎腳踝扭傷可以口服肌肉松弛劑，使腳踝處的肌肉放松，走路不會那么痛，而且，也有利于肌肉更快的恢復(fù)。

3、按揉扭傷部位

其實(shí)按揉自己的扭傷部位是大家都會的一種做法，手輕輕按在扭傷處，轉(zhuǎn)動(dòng)，在水腫處持續(xù)按壓，雖然很痛，但是要多按揉，這是消除淤血的一種方法，也會讓自己的肌肉松弛，好得更快，俗話說長痛不如短痛，因此，忍受一時(shí)的痛苦，按揉扭傷部位，使它盡快痊愈。

4、局部熱敷

在扭傷初期可以用冰敷使血管血液凝結(jié)，過了劇烈疼痛的那段時(shí)期之后，可以采用局部熱敷的方式消腫，有助于消腫化瘀。

腳踝扭傷的四個(gè)恢復(fù)階段

腳踝扭傷大概大家都曾經(jīng)經(jīng)歷過，腳踝處腫的很大，而且一走路就會傳來劇烈的疼痛，并且，腳踝扭傷的話，好的很慢，通常情況下，會疼痛一周一下，給患者帶來諸多不便，那么，腳踝扭傷的恢復(fù)階段是哪些呢?

1、韌帶損傷修復(fù)時(shí)期

腳踝扭傷其實(shí)是因?yàn)槟_踝局部韌帶拉傷，血管內(nèi)氣血受阻，導(dǎo)致組織局部水腫，形成淤血，因此，腳踝處通常會呈現(xiàn)為紫紅色，可以用云南白藥氣霧劑噴在患處，或者用紅花油擦在患處，有助于止血化瘀，從而使韌帶得到放松，這是腳踝扭傷的第一個(gè)階段，韌帶損傷修復(fù)時(shí)期，這段時(shí)期通常都很痛。

2、固定腳踝時(shí)期

韌帶修復(fù)后，要盡量保持腳踝平穩(wěn)，少動(dòng)，因此，需要用繃帶將腳踝固定，有助于腳踝處的韌帶、肌肉快速恢復(fù)到正常，綁了繃帶的腿可以選擇搭在高處，避免走路，少動(dòng)，這樣才能恢復(fù)得快一些。

3、恢復(fù)期

恢復(fù)期時(shí)，腳踝處的疼痛便不那么強(qiáng)烈了，因?yàn)槟_踝處的韌帶、肌肉已經(jīng)基本恢復(fù)到平常的樣子，可以適當(dāng)?shù)姆潘?，恢?fù)期時(shí)可以采用按揉腳踝傷處的方法來幫助恢復(fù)，輕輕按揉在傷處，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，按揉久一點(diǎn)，然后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下自己的腳踝。

4、功能訓(xùn)練期

這時(shí)候腳踝基本已經(jīng)好了，疼痛感也比較輕微，可以做一些平和的練習(xí)，讓自己的腳部肌肉熟悉自己的功能，當(dāng)然，不能做太過于劇烈的訓(xùn)練，以免導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)。

腳踝扭傷腫了怎樣快速消腫

不知道大家有沒有過腳踝扭傷的經(jīng)歷，腳踝扭傷在我們的日常生活中非常常見，稍不注意的可能就會導(dǎo)致腳踝扭傷，扭傷通常會給我們帶來諸多不便，而且傷處會傳來劇烈的疼痛，還會腫起來，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何快速消腫呢?

1、冰敷

冰敷其實(shí)是很常見的一種消腫的方法，腳踝扭傷時(shí)會導(dǎo)致腳踝處局部組織水腫，形成淤血，冰塊溫度很低，可以使血管凍結(jié)收縮，從而使淤血化開，消除水腫，但是冰敷不能敷很長時(shí)間，以免對皮膚造成凍傷。

2、涂抹藥物

腳踝扭傷的癥狀一出現(xiàn)，大家應(yīng)該能快速想到兩種藥，一種是云南白藥氣霧劑，噴在患處，不痛，而且清涼，有助于使組織水腫消散，有活血化瘀的功效;另一種要是紅花油，應(yīng)該是家家必備的跌打損傷藥物之一，將紅花油涂抹在患處，可止痛散瘀。這兩種藥對腳踝扭傷有很好的治療效果，也能使腳踝快速消腫。

3、熱敷

冰敷在腳踝初期可以止痛，抑制組織水腫的速度，在腳踝扭傷的中后期，可以采用熱敷的形式來消腫，可以用毛巾占一些熱水，然后敷在腳踝腫脹處，輕輕按壓，移動(dòng)毛巾的位置，熱敷可以促進(jìn)組織內(nèi)血液流通，有助于肌肉、韌帶快速恢復(fù)，一天可進(jìn)行三到四次熱敷，效果很好。

4、消炎藥

組織水腫一般來說會導(dǎo)致發(fā)炎，為了避免腳踝傷處腫的更大以及快速消腫，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃一些消炎藥，有助于快速消腫。

腳踝扭傷腫了怎樣快速恢復(fù)

腳踝扭傷想必大家都有過這樣的體驗(yàn)，走路時(shí)非常痛，不能進(jìn)行很多活動(dòng)，并且持續(xù)的時(shí)間較長，因此給我們的生活帶來諸多不便，因此，腳踝扭傷的話真的希望它能快速去痊愈，那么，腳踝扭傷腫了應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)呢?

1、熱敷

熱敷是一種很有效的消腫的方法，用毛巾沾熱水敷在腳踝傷處，輕輕按壓。一方面熱敷很舒服，另一方面熱敷有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使組織水腫快速消散，一天可以熱敷兩到三次，這樣腳踝扭傷腫了可以快速恢復(fù)。

2、口服藥

不管我們的身體出現(xiàn)什么毛病，我們能想到的一個(gè)東西，大概是藥吧。腳踝扭傷腫了會非常難受，患者可以選擇一些口服藥，例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎藥等，這些藥是比較常見的治療腳踝扭傷的藥物，當(dāng)然還可以在飲食方面下功夫，俗話說吃啥補(bǔ)啥，狡猾扭傷可以多吃一些排骨類的食物，使骨頭快速愈合。

3、外擦藥

腳踝扭傷屬于跌打損傷類的疾病，可以用一些專治跌打損傷的藥物。例如云南白藥氣霧劑、紅花油、肌肉松弛劑等等，這些藥具有止疼散瘀的功效，能助腳踝腫脹快速恢復(fù)。

4、多休息

腳踝扭傷的時(shí)候，腳踝處非常的痛，可以輕輕在腳踝處按揉，轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，少走路，盡量多休息，不要讓自己太過于勞累了，另外，劇烈運(yùn)動(dòng)千萬不要做，以免造成骨折，在家的時(shí)候可以采取熱敷的方式消腫。