肚子脹氣的食譜推薦

肚子脹氣的食譜推薦

很多的養(yǎng)生節(jié)目主要是從我們的日常飲食上下文章，其實(shí)這種做法古來有之，在古代的宮廷之中，很多御醫(yī)會選擇從患者的食譜之中做出改動，這樣也可以很好地幫助病人減緩癥狀的嚴(yán)重程度，同時(shí)營養(yǎng)的補(bǔ)充工作也不會落下，這樣其實(shí)對于身體元?dú)獾幕謴?fù)來說是比較好的。在尋常百姓之家也是存在著這樣的做法，因此，在日常的膳食之中稍加改動的話，那么其就可以成為“良藥”，幫助我們的患者從不適之中解放出來。今日針對肚子脹氣的患者，我們來推薦三個食譜。

1、山楂葡萄干粥：很多人知道山楂有開胃的作用，其實(shí)山楂還可以幫助我們的腸胃將堆積的食物盡快地處理掉，我們可以去買山楂干和葡萄干搭配在一起，這樣口感的層次是非常豐富的，也可以將我們腹部的不適盡快化解掉。

2、山藥排骨湯：山藥之中含有一種粘液蛋白可以有效地推動腸胃的蠕動。大家可能會產(chǎn)生疑惑，消化不良怎么還可以吃肉類這種十分不容易消化的食物呢?其實(shí)不然，排骨之中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們通過小火的煨燉，可以充分地將其中的營養(yǎng)元素散發(fā)到湯里，這樣也可以很好地幫助我們。

3、蔬菜沙拉：在這里我們主要選擇油麥菜、茼蒿、生菜、番茄等，我們可以將這些蔬菜搭配在一起，制作一款蔬菜沙拉，其中的膳食纖維可以有效地進(jìn)入我們的腸胃內(nèi)部發(fā)揮作用。

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