按摩腳好處(按足底十大好處分別是什么？)

按摩腳好處

目錄按摩腳的好處按摩腳的正確方法可以天天按摩腳嗎按摩腳一次多長時間哪些人不適合按摩腳孕婦可以按摩腳嗎按摩腳的注意事項腳底對于人們來說，非常重要。腳底這個位置，有許多的穴位，長期按摩，不僅能夠促進新陳代謝，還有利于身體健康。那么，除此之外，按摩腳底，還有什么好處呢?如何正確按摩腳底呢?哪些人是不適合按摩腳底的?在按摩腳底的時候，需要注意什么?

按摩腳的好處

1、按摩腳底能夠促進體內血液循環(huán)。通過按摩腳底，能夠改善血液循環(huán)，從而提高腳步的體溫，進而促進全身血液循環(huán)。按摩腳底還能促進新陳代謝，腳底有許多穴位，通過按摩腳底能夠增加氣血的循環(huán)，促進體內激素的分泌，從而增強人的免疫功能，提高抵抗力。

2、按摩腳底能夠調解氣血，使得體內的乳酸及時排出體內，進而緩解肌肉疲勞?，F在的人，生活壓力比較大，精神經常得不到放松，進而使得晚上睡不著覺，長時間下去導致失眠。因為可以通過按摩腳底，促進腳底血液的循環(huán)，從而提高睡眠質量。

3、孕婦在懷孕前三個月，經常會出現嘔吐現象，而按摩腳底能有效的緩解孕婦嘔吐的癥狀。按摩腳底能夠排毒養(yǎng)顏，因為可以通過按摩腳底，促進血液循環(huán)，及新陳代謝，經常按摩腳底，能夠將體內的垃圾物質排出體內。經常這樣按摩，會使人的皮膚變得白皙柔嫩、光滑有彈性，還會減輕痘印和斑點。

4、按摩腳底還能夠防治頸椎病。因為通過按摩腳底，能夠讓人產生興奮，從而刺激頸椎，長時間下去對治療頸椎病有好處。按摩腳底能夠促進唾液的分泌，從而起到預防癌癥的效果。

按摩腳的正確方法

1、首先，取一盆干凈的溫度適宜的熱水，將腳放在盆中，燙一下腳，泡個10分鐘后將腳取出。洗完腳后，將腳弄干，用手將腳搓熱，可以揉搓腳底多處穴位。

2、然后，準備按摩。選一種自己喜歡的乳液或者精油，這樣抹了以后按摩，能夠軟化腳底的的老繭。

3、用雙手輕輕抓住腳底。先從我們的腳前面慢慢的按摩到腳后面，要注意按摩的時候，力度不要過大，也不能過小，選擇自己可以接受的力度按摩。然后從腳的后面慢慢按摩到腳前掌。

4、按摩腳后跟的時候，要用大拇指用力按摩腳后跟，然后慢慢的按摩整個腳后跟。要用手輕輕的按摩腳踝處，按摩腳趾的時候，要輕輕的按摩每個腳指頭，還要注意按摩腳趾之間的位置。

5、在按摩腳的時候要給兩個腳同樣的力度和方法。如果按摩的時候，感覺累了，就可以歇一會，甩一下手放松下，再繼續(xù)按摩。還可以在按摩的時候，放一些音樂，從而使得人更加的放松。

可以天天按摩腳嗎

是可以每天按摩腳的。

腳對人很重要，它完整地聯系著全身臟腑器官。人的腳底有許多的穴位、經脈，所以按摩腳底能夠調動人的內部潛能，能夠增強人的免疫功能，促進抵抗力，從而防治多種疾病。所以，可以天天按摩腳。

在按摩腳之前，可以先泡一下腳，然后把腳搓熱。在按摩腳的時候，要注意，按摩腳上的多處穴位，這樣，才能真正增強人體的抗病能力。

按摩腳一次多長時間

腳底按摩一天一次就可以了。

一般來說，并不是多按摩幾次腳就是好的，如果沒有按對，哪怕多按也是沒有什么作用的，同時，如果按摩的時間過長，也會損傷腳底的軟組織。在按摩的時候，一定要按摩腳的穴位，那樣才能真正起到作用。

這種按摩與疾病治療的按摩是一樣的，沒必要多次按摩，時間也不宜太長，需要到正規(guī)醫(yī)院理療科按摩，不正規(guī)按摩會損傷軟組織。

按摩腳的時間，可以選擇在吃完晚飯的半個小時后再按摩腳。要注意按摩腳的時間不能過長，也要注意力度，要注意不要在特別可以的天氣按摩，因為那個時候，天氣特別冷，按摩腳的時候，很有可能讓腳受涼。

哪些人不適合按摩腳

1、伴有脊髓損害的人不適合按摩腳，因為這時候按摩腳，會加重病情，嚴重的話，還會導致癱瘓。急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者不適合按摩腳，因為這個時候按摩腳會加重病情。骨關節(jié)腫瘤的患者不適合按摩腳，因為這個時候按摩腳會使得腫瘤破裂、擴散。

2、骨髓炎患者不適合按摩腳，因為按摩腳會使病情加重。老年性骨質疏松癥患者不適合按摩腳，因為按摩腳會導致骨折或感染擴散。高血壓患者不適合按摩腳，因為按摩腳會造成人的疼痛，從而使得血壓快速升高，嚴重的會導致中風。

3、血小板減少的不適合按摩腳，如果按摩腳，會造成人體的大面積出血，所以要特別注意?；加衅つw病的患者是不適合按摩腳的，因為患有皮膚病的人按摩了腳，就會加重皮膚感染。

4、月經期的女性不適合按摩腳，特別是不要按摩腰部，否則會使得月經量增多。懷孕的女性最好不要按摩腳，否則會使得孕婦受到刺激，嚴重的還會造成大出血及流產。骨折的人不適合按摩腳，因為按摩腳，會加重骨折。有精神疾病的人不適合按摩腳，因為精神病患者在按摩腳的時候是不配合治療的，所以按摩的時候很有可能發(fā)生傷害。

孕婦可以按摩腳嗎

懷孕的女人不可以按摩腳部。因為人的腳部有很多穴位，一不小心按壓到孕婦不宜的穴位，可是會發(fā)生危險。

懷孕的女人可以按摩腿部，因為懷孕的女人，經常會出現腿部水腫以及小腿抽筋的現象。所以適度的按摩腿部，能夠幫助孕婦將積存在腿部的水分及時導向其他部位，促進水分循環(huán)，緩解水腫現象。同時，按摩腿部，還能緩解小腿的肌肉，從而改善小腿抽筋的現象。

要千萬注意，不能按摩孕婦的腰部和腹部，否則，會使得孕婦的身體受到嚴重刺激，從而使得孕婦出現大出血，嚴重的還會發(fā)生流產。

按摩腳的注意事項

1、按摩腳之前，要修剪好自己的指甲，否則會容易傷害到腳部皮膚。

2、按摩腳的時間，可以選擇在吃完晚飯的半個小時后再按摩腳。要注意按摩腳的時間不能過長，也要注意力度，要注意不要在特別可以的天氣按摩，因為那個時候，天氣特別冷，按摩腳的時候，很有可能讓腳受涼。

3、按摩完腳以后，可以在半個小時內，適量喝些開水，這有利于將體內的垃圾排出體外。

4、高血壓患者不適合按摩腳，因為按摩腳會造成人的疼痛，從而使得血壓快速升高，嚴重的會導致中風。

5、月經期的女性不適合按摩腳，特別是不要按摩腰部，否則會使得月經量增多。懷孕的女性最好不要按摩腳，否則會使得孕婦受到刺激，嚴重的還會造成大出血及流產。

綜上所述，關于按摩腳的介紹?，F代人的生活壓力很大，不僅是精神上，肉體上也是極受痛苦的，適當的給身體放松下，有利于健康。

按足底十大好處分別是什么？

經常按摩足底的好處十大好處
1、補
1、補腦提神
補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。常按摩大腦、額竇、腦干、垂體等反射區(qū)，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。
2、補心調律
按摩足部能促進血液循環(huán)，增加血含氧量，促進代謝，調節(jié)心律。常按摩心上腺、腎上腺、胃、橫胳膜等反射區(qū)，對年老體弱者和心臟病患者有補心調律之功效。
3、補脾助運
不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯?zhí)鸩讼?，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、甲狀腺、腹腔神經叢等反射區(qū)可健脾助運，增加食欲。
4、補腎狀陽
腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早瀉者常按摩腎上腺、生殖腺、前列腺等反射區(qū)，可益腎狀陽，重振雄風。
2、瀉
1、暢腑通便
腑實內熱、腸道**或習慣性便秘患者，經按摩小腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸等反射區(qū)后，腸蠕動效果明顯加強，從而有腑暢便通之效。
2、瀉毒利尿
足部按摩可使人體內有毒物質和代謝產物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區(qū)，可增強人體排毒能力，凈化人體內環(huán)境，減少疾病的發(fā)生。
3、溫
1、溫經通脈
經常按摩肩關節(jié)、胸椎、腰椎、膝關節(jié)等足部反射區(qū)對因寒濕引起的關節(jié)炎、椎柱炎、肩周炎、凍瘡等患者有治療效果。
2、溫理止痛
經常按摩胃、腹腔神經叢、生殖腺等反射區(qū)，對陰盛寒凝引起的胃痛、婦女痛經患者有良效。
4、清
1、清熱去火
足部按摩對急性炎癥如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退熱消炎之效，對內火引發(fā)的齒痛、目赤、口瘡也有清解良效。
2、清濕化炎
對濕熱引起的肝、膽、胰、胃、腎等炎癥，按摩相關反射區(qū)及上半身和下半身淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，清濕化炎功效顯著。
3、清火解毒
對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎癥，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及相關反射區(qū)后，能迅速清火解毒、消腫止痛。
5、消
1、 消食導滯
按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經等反射區(qū)，對脘滿腹脹、積滯便秘患者起到消食導滯的作用。
2、 消腫散結
對乳腺小葉增生、乳腺炎及勁部淋巴炎等患者按摩勁部、腦垂體、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)，可逐漸消除腫塊、祛邪散結。
3、 消瘀化積
肝硬化、脾腫大以及各種腫瘤是瘀聚毒積所致，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及肝、脾等相關反射區(qū)可收消瘀化積之效果。
6、散
1、祛邪解表
風寒暑濕之邪入侵引起寒熱的患者，經按摩大腦、鼻、扁桃體、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，可退熱解表。
2、舒肝解