月經(jīng)量少注意事項(xiàng)

月經(jīng)量少注意事項(xiàng)

目錄月經(jīng)量少注意事項(xiàng)月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)月經(jīng)量少用藥注意事項(xiàng)月經(jīng)量少的女性，需要注意觀察自身健康問題，因?yàn)槠浜苡锌赡苷T發(fā)婦科疾病，平時生活習(xí)慣要調(diào)整，注意護(hù)理自己的健康。同時在飲食上、用藥上要有所禁忌，規(guī)避哪些擾亂自身內(nèi)分泌的食材藥物，本文將詳細(xì)介紹月經(jīng)量少需要注意什么，幫助大家在癥狀期間科學(xué)護(hù)理。

月經(jīng)量少注意事項(xiàng)

月經(jīng)對于每個女性而言都是必須經(jīng)歷的一個過程，也是非常重要的一個過程。為了保證月經(jīng)期間的健康，在經(jīng)期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、注意不要過度減肥

減肥其實(shí)對于月經(jīng)量而言起到了很大的影響作用，尤其是過度的減肥，不僅會造成胃病的產(chǎn)生還會讓月經(jīng)量變少。所以，想擁有一個好身材的你，減肥一定要合理、健康，這樣才能取得兩全其美的效果。

2、注意精神的放松

精神壓力多大會產(chǎn)生很多疾病，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫τ谠陆?jīng)量的正常是很重要的。過重的精神壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而直接導(dǎo)致月經(jīng)量的減少。

3、注意不要搬重物

來月經(jīng)期間如果搬了很重的物品會直接導(dǎo)致經(jīng)量的驟然減少，如果不想自己月經(jīng)量變得越來宇少，那就要避免搬重物。

4、注意不要刺激生冷的食物

月經(jīng)量少的女生，尤其是要遠(yuǎn)離這類型的食物，生冷、刺激的食物對于本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大，比如：冰淇淋、冰可樂、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。

5、注意適當(dāng)補(bǔ)血

補(bǔ)血的方式很多：吃紅棗、驢膠補(bǔ)血顆粒等都是可以的，只要保證體內(nèi)的血液充足并且健康的循環(huán)，那么就能夠保證月經(jīng)量的正常。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動、保證規(guī)律的休息時間也是很重要的。

月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)

有些女朋友的身體在經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，其實(shí)這些和個人的體質(zhì)以及飲食情況有著很重大的關(guān)聯(lián)。月經(jīng)正常的女性身體，生育的概率相對也比較大，而月經(jīng)量不正常的女性多是由于疾病導(dǎo)致，因此飲食要格外的注意。

1、葷素合理搭配

我們平時除了要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當(dāng)吃些。補(bǔ)充好人體所需的各種營養(yǎng)才能夠讓身體的各個部分都屬于健康的狀態(tài)，也能夠讓卵巢更加健康，卵巢的健康就會改善月經(jīng)量少癥狀的發(fā)生了。

2、少吃油膩食物

油膩的食物吃多了不僅對于卵巢產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，而且還會引起高血脂、高血壓、膽固醇的發(fā)生。尤其像：炸雞、薯?xiàng)l、油條、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，飲食的健康和我們的月經(jīng)量有著很密切的關(guān)聯(lián)。

3、少吃涼性食物

海螺、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬于涼性的食物，平時適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬郊皶r補(bǔ)充身體營養(yǎng)的作用，但是在月經(jīng)量少的情況下吃多了這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。

4、及時補(bǔ)充維生素C

及時的補(bǔ)充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進(jìn)月經(jīng)量大的作用，平時可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的生血作用，輔助治療缺鐵性質(zhì)的貧血，環(huán)環(huán)相扣，最終讓月經(jīng)量變得正常。

月經(jīng)量少用藥注意事項(xiàng)

月經(jīng)量的正常是一個女性卵巢是否健康的標(biāo)志之一，也是我們懷孕的關(guān)鍵，因此月經(jīng)量的的多少是非常重要的。其實(shí)對于月經(jīng)量比較少的女性而言，我們可以通過藥物調(diào)節(jié)，比如適當(dāng)?shù)某孕蹼u白鳳丸、益母草顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒等，但是在用藥的時候有些事項(xiàng)是需要注意的。

1、注意用藥量

看見自己的病癥，著急是避免不了的，所以很多人就不按照一天三次的量服用，而是自作主張一天四次、五次的量來食用，其實(shí)這種急于求成的做法對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是起不到很好的效果，而且還會因?yàn)橛盟幜窟^大引起活血過度、頭暈的現(xiàn)象。

2、注意用藥時間

服用藥物的時間最好是在餐后的半小時后，一般都是早中晚三餐，所以用藥時間一定要規(guī)律，這樣才能起到事半功倍的效果。這些看似很小的細(xì)節(jié)，其實(shí)起到了很關(guān)鍵的作用。

3、注意切勿亂用藥

月經(jīng)量少是由于很多原因引起的，有些可以通過適量的服用益母草顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物后，經(jīng)量能夠得到一定的調(diào)節(jié)。但每個人的體制不同，不要亂用藥物是對身體健康最大的負(fù)責(zé)。

4、用藥期間切勿食用生冷食物

用藥期間如果食用了生冷或者辛辣的食物，在一定程度上會影響藥物的效果。也有些食物可能會解除藥物的功效或者和藥物相克，所以在用藥期間，飲食簡單普通即可，不要搞太多花樣。