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      月經(jīng)量少食譜推薦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-12 14:41:56
        
      

        
      
           
      月經(jīng)量少食譜推薦
      目錄月經(jīng)量少喝什么湯月經(jīng)量少喝什么粥月經(jīng)量少食補大全月經(jīng)量少食譜大全湯和粥是最能夠補充營養(yǎng)的食譜
      ，對于月經(jīng)量少的女性來說，吃一些具有內分泌護理的食譜
      ，是一個不錯的選擇。常見的能夠護理食補有當歸牛肉湯
      、豬肚湯
      、山楂粥
      、紅棗粥等
      ，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來，僅供參考
      。
      月經(jīng)量少喝什么湯
      女性月經(jīng)量的多少其實直接可以反映出一個女生身體是不是健康的
      ，月經(jīng)量的減少會導致面黃肌瘦
      、氣血不足等癥狀。因此
      ，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進行飲食的調理
      ，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復正常。
      1
      、大豆湯
      大豆50g、血雞藤30g左右
      ，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質
      、多種人體所需的氨基酸等
      ，可以起到通暢大便
      、防止血管硬化
      、增強免疫力等作用，對于月經(jīng)量少也具有很好的功效
      ，因此可以適當?shù)暮赛c大豆湯。
      2
      、當歸牛肉湯
      準備好當歸和瘦牛肉、紅棗等
      ，洗干凈后一起燉
      ，開始先用大火煮一個小時，之后轉用中小火煮三十分鐘即可(看個人的口感來
      ，如果喜歡燉爛軟點的牛肉
      ，就多煮會)。當歸牛肉湯的營養(yǎng)豐富
      ，具有養(yǎng)血
      、活血
      、治療小腹於痛的作用
      。
      3、當歸燉雞
      當歸燉雞
      ，要選用母雞。準好一只或者半只母雞
      ，姜片
      、當歸等
      ，放入一起燉即可
      ，過程十分的簡單
      。非常適合月經(jīng)量少
      、面色蒼白、頭昏目眩
      、月經(jīng)不調
      、產(chǎn)后虛弱的人群
      ，這道既健康又美味的湯隨時都可以滿足你的味蕾哦。
      4
      、豬肚湯
      豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對于月經(jīng)量少
      、月經(jīng)不調的治療效果確實異常的見效
      。準備好豬肚、紅棗
      、枸杞、少量雞肉
      ，放在一起燉
        ，這個湯的營養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃
        ，還具有美容的效果
        。
      月經(jīng)量少喝什么粥
      作為女生
        ，一個月總有那么幾天經(jīng)期
        ，因為每個人的體質不同，有些人的經(jīng)期在三天左右
        ，有些人的經(jīng)期有七天
        ，其實三天至七天都是屬于正常的范圍內
        。但是對于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言
        ，最苦惱的就是如何調節(jié)了，其實我們可以通過喝粥調節(jié)
        。
      1
        、姜汁薏苡仁粥
      準備姜片、艾葉
      、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)，做法很簡單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片
      、艾葉等
      。這道粥具有溫經(jīng)
      、散寒
      、除濕
      、化瘀
      、潤膚的效果，月經(jīng)量少
      、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個粥
      。
      2
      、山楂粥
      山楂具有活血、開胃
      、促進消化的效果
      ，但是性寒，在熬煮這道粥的時候
      ，放入少量的山楂就行了
      ，一個星期煮一次即可。適量的飲食
      ，可以達到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果
        。
      3、紅棗粥
      紅棗粥的做法很簡單：準備適量的紅棗
        、大米
        、紅米
        。將洗干凈的大米
        、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用
        。紅棗粥具有補血的功效，多多益善
        ，對于女性朋友調經(jīng)、益氣具有很大的功效
        。
      4、花生木耳粥
      花生具有降血壓
        、補腎
        、降血糖、補鈣的功效
        ，而木耳具有強身健體
        、滋腎養(yǎng)胃、活絡氣血、降低血脂等作用
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      ；ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎唵危簩⒋竺紫锤蓛糁缶图尤牖ㄉ局笠粋€小時，九成熟的時候加入切絲的木耳即可食用
      。
      月經(jīng)量少食補大全
      生活中很多看似普通的食物
      ，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關系到了我們身體機能的平衡和健康
      ，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象
      ，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進行適當?shù)恼{節(jié)
      。
      1
      、豆?jié){
      豆?jié){中含有蛋白質
      、脂肪、鈣
      、鐵、碳水化合物
      、纖維素等成分
      ，可以有效的預防糖尿病
      ，還有增強體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分
      ，可以調節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制
      ，這樣營養(yǎng)才是最豐富的
      。
      2、小麥
      小麥具有養(yǎng)心
      、和血
      、健脾
        、益腎、除煩
        、利尿
      、止血活血的功效
      ，其中豐富的蛋白質、淀粉
      、鈣
      、磷、鐵
      、維生素B
      、淀粉酶、亞油酸對于調節(jié)女性身體起者很關鍵的作用
      。小麥屬于五谷雜糧中的一種
      ，對于身體有很大的益處
      。
      3、玉米
      玉米對于腸胃的消化有很好的促進作用
      ，豐富的膳食纖維
      、蛋白質
      、礦物質和微量元素具有利尿
      、延緩衰老的功效
      。月經(jīng)不調的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米
      、排骨燉玉米就可以起到很好的調節(jié)作用。
      4
      、香菇
      香菇在我們日常生活中是最常見的菜肴之一，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補作用
      。而且湯的營養(yǎng)十分的細膩
      ，排骨中含有豐富的鈣物質、香菇中又具有提高機體免疫
      、延緩衰老
      、防癌抗癌
      、活絡經(jīng)血的功效。
      月經(jīng)量少食譜大全
      通過日常的生活飲食對于調節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用
      ，不僅補充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康
      ，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧
      。
      1
      、烏雞湯
      將烏雞切塊之后加入大蔥
      、陳皮
      、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴
      ，同時也是一種藥物，它性平
      ，含有十幾種氨基酸、鐵
      、磷
      、鈣
      、鎂
      、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質
      ，對于活血
      、補血有很大的作用
      。
      2
      、羊骨頭湯
      羊骨頭湯有補腎、強筋骨
      、治療虛勞
      、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉
      ，羊骨頭湯可以起到促進新陳代謝、血液循環(huán)的效果
      ，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對于女性朋友而言十分具有價值
      。
      3
      、鯰魚湯
      鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血
      、開胃
      、促進產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時候一定要注意干凈的問題
      。長久的食用這道湯
      ，對于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補充效果的。
      4
      、莧菜
      雖說陰盛陽虛
      、慢性腹瀉的體需要少吃
      ，但是它富含維生素K、鐵
      、鈣等微量元素
      ，可以促進血液的循環(huán)，增加身體的營養(yǎng)
      。經(jīng)量少的人群適當?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃
      ，這個才屬于寒性蔬菜。
      5、清炒西蘭花
      西蘭花不僅好吃
      ，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴
      ，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效
      。煮這道菜的時候，切記不能夠煮太熟
      ，否則營養(yǎng)都流失了
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/10422.html.
      
          
      
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      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對于中老年人來說
        ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
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