有些女朋友的身體在經(jīng)期間會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，其實這些和個人的體質(zhì)以及飲食情況有著很重大的關(guān)聯(lián)。月經(jīng)正常的女性身體
，生育的概率相對也比較大，而月經(jīng)量不正常的女性多是由于疾病導(dǎo)致，因此飲食要格外的注意。1
量少飲食注意事項.png)
我們平時除了要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當(dāng)吃些
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油膩的食物吃多了不僅對于卵巢產(chǎn)生一定的負擔(dān)，而且還會引起高血脂
3、少吃涼性食物
海螺
、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬于涼性的食物，平時適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬郊皶r補充身體營養(yǎng)的作用，但是在月經(jīng)量少的情況下吃多了這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。4
、及時補充維生素C及時的補充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進月經(jīng)量大的作用
，平時可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進體內(nèi)機能的生血作用，輔助治療缺鐵性質(zhì)的貧血，環(huán)環(huán)相扣，最終讓月經(jīng)量變得正常。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/10429.html.
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