月經量少飲食注意事項

月經量少飲食注意事項

有些女朋友的身體在經期間會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，其實這些和個人的體質以及飲食情況有著很重大的關聯(lián)。月經正常的女性身體，生育的概率相對也比較大，而月經量不正常的女性多是由于疾病導致，因此飲食要格外的注意。

1、葷素合理搭配

我們平時除了要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當吃些。補充好人體所需的各種營養(yǎng)才能夠讓身體的各個部分都屬于健康的狀態(tài)，也能夠讓卵巢更加健康，卵巢的健康就會改善月經量少癥狀的發(fā)生了。

2、少吃油膩食物

油膩的食物吃多了不僅對于卵巢產生一定的負擔，而且還會引起高血脂、高血壓、膽固醇的發(fā)生。尤其像：炸雞、薯條、油條、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，飲食的健康和我們的月經量有著很密切的關聯(lián)。

3、少吃涼性食物

海螺、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬于涼性的食物，平時適當?shù)某钥梢云鸬郊皶r補充身體營養(yǎng)的作用，但是在月經量少的情況下吃多了這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。

4、及時補充維生素C

及時的補充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進月經量大的作用，平時可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進體內機能的生血作用，輔助治療缺鐵性質的貧血，環(huán)環(huán)相扣，最終讓月經量變得正常。

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