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      月經(jīng)量少注意事項(月經(jīng)量少
      ？月經(jīng)期間注意事項
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-12 14:58:11
        
      

        
      
           
      月經(jīng)量少注意事項
      月經(jīng)對于每個女性而言都是必須經(jīng)歷的一個過程
      ，也是非常重要的一個過程。為了保證月經(jīng)期間的健康
      ，在經(jīng)期有很多食物都是不宜多吃的
      ，尤其是辛辣
      、刺激性的食物一定要少吃或者不吃
      。
      1、注意不要過度減肥
      減肥其實對于月經(jīng)量而言起到了很大的影響作用
      ，尤其是過度的減肥，不僅會造成胃病的產(chǎn)生還會讓月經(jīng)量變少
      。所以
      ，想擁有一個好身材的你
      ，減肥一定要合理
      、健康，這樣才能取得兩全其美的效果
      。
      2、注意精神的放松
      精神壓力多大會產(chǎn)生很多疾病
        ，適當?shù)尼尫艍毫τ谠陆?jīng)量的正常是很重要的
        。過重的精神壓力會導致內(nèi)分泌的失調(diào)，從而直接導致月經(jīng)量的減少
        。
      3
        、注意不要搬重物
      來月經(jīng)期間如果搬了很重的物品會直接導致經(jīng)量的驟然減少
        ，如果不想自己月經(jīng)量變得越來宇少
        ，那就要避免搬重物
        。
      4
        、注意不要刺激生冷的食物
      月經(jīng)量少的女生，尤其是要遠離這類型的食物
        ，生冷
        、刺激的食物對于本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大
      ，比如：冰淇淋、冰可樂
      、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。
      5、注意適當補血
      補血的方式很多：吃紅棗
      、驢膠補血顆粒等都是可以的
      ，只要保證體內(nèi)的血液充足并且健康的循環(huán)
      ，那么就能夠保證月經(jīng)量的正常
      。另外適當?shù)倪\動運動、保證規(guī)律的休息時間也是很重要的
      。
      月經(jīng)量少
      ？月經(jīng)期間注意事項
      ？
      正常情況下
      ，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過少
      ，超過80毫升為過多。月經(jīng)量少
      ，指月經(jīng)周期延長3—6個月
      ，經(jīng)量較少
        ，多見于青春期女性
        ，主要因下丘腦-垂體-卵巢軸未發(fā)育成熟所致。
      經(jīng)期月經(jīng)量少需要注意：
      調(diào)整好自己的心態(tài)
        。有些時候
        ，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折
        、壓力大等負面情緒
        ，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)
        ，保持良好的心態(tài)非常必要。來經(jīng)的時候最好不要下冷水
        ，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的
        ，但對于月經(jīng)不正常的人來說
        ，最好還是不要下冷水
        。多吃含有鐵和滋補性的食物
        。補充足夠的鐵質(zhì)
        ，以免發(fā)生缺鐵性貧血
        。多吃烏骨雞、羊肉
        、魚子
        、青蝦
        、對蝦
        、豬羊腎臟、淡菜
      、黑豆、海參
      、胡桃仁等滋補性的食物
      。
      來經(jīng)前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經(jīng)正常的人來說
      ，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的
      。
      另外：
      月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了
      。身體過度勞累，會影響身體器官的功能
      ，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間
      ，最好保持休閑的生活
      ，放松身心上的勞累
      。生活要有規(guī)律
      。熬夜、過度勞累
      、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。
      月經(jīng)來的時候最好每天吃一杯紅糖泡的開水
      ，有助于身體的新陳代謝
      。
      月經(jīng)量少怎么辦
      女性在來月經(jīng)時量特別少
      ，應該去醫(yī)院做婦科B超和性激素的測定
      ，可采取措施如下：
      第一
        、由于卵巢分泌雌激素水平低而導致
        ，女性可以給予服用雌激素，比如補佳樂進行治療21天
        ，有利于使子宮內(nèi)膜生長變厚，月經(jīng)量增多
      。
      第二
      、由于女性患有宮腔粘連而導致內(nèi)膜生長薄，月經(jīng)量少引起
      。需要給予宮腔鏡下分離宮腔粘連帶，然后給予激素類藥物進行周期治療
      ，子宮內(nèi)膜薄的情況就會得到緩解
      ，并且月經(jīng)量也會得到增多
      。
      第三
      、由于女性患有多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能失調(diào)等內(nèi)分泌紊亂疾病而引起
      。則需要給予治療原發(fā)疾病治療后，月經(jīng)量少也會得到緩解
      。
      第四
      、女性平時也要注意保持生活規(guī)律
      ，在飲食上多吃有營養(yǎng)的食物
      ，也有利于內(nèi)分泌分泌平衡，月經(jīng)血量增多
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/10430.html.
      
          
      
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