月經(jīng)量少食補大全(我現(xiàn)在月經(jīng)量很少，食療有什么好方法)

月經(jīng)量少食補大全

生活中很多看似普通的食物，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

1、豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強(qiáng)體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的。

2、小麥

小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對于身體有很大的益處。

3、玉米

玉米對于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

4、香菇

香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎唬愎角宄椿蛘邔⑾愎胶团殴且黄馃蹩梢云鸬胶芎玫淖萄a作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細(xì)膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機(jī)體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。

我現(xiàn)在月經(jīng)量很少，食療有什么好方法

1、出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性可以多吃先含有鐵和滋補性的食物，來補充足夠的鐵質(zhì)，避免因為缺鐵而出現(xiàn)貧血?？梢远喑詾豕请u、羊肉、魚子、青蝦、豬羊的腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
2、濃茶紅糖飲。茶葉，紅糖各適量，先煮成濃茶一碗，去渣，加入適量的紅糖融化后飲用，每天一次。具有清熱和調(diào)經(jīng)的效果。
3、黑木耳紅棗茶。準(zhǔn)備黑木耳30克、紅棗20枚。把這些材料一起煮成湯服下，每天一次，連續(xù)服用七天。具有補中益氣和養(yǎng)血止血的功效。
4、可以用雞血藤9-15g，大棗10枚、瘦豬肉200g，用來燉服，在每次月經(jīng)前進(jìn)行服用，連續(xù)服用5天，每天一次。

經(jīng)量少，有什么食補可以推薦下嗎？

月經(jīng)量少可以吃一些活血化瘀的藥物，如當(dāng)歸、紅花等。再就是可以吃一些補氣補血的食物，如阿膠、紅棗、動物的血液制品、動物的肝臟等。這些都可以起到促使月經(jīng)量增多的功效。平時需要生活規(guī)律，不要減肥，飲食要按時，避免熬夜。盡量不要吃太涼、太辣等食物。因為月經(jīng)量少屬于病理狀態(tài)，只是通過飲食等調(diào)理效果不好，還需要去正規(guī)的醫(yī)院檢查原因，用藥調(diào)理月經(jīng)才行。

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