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月經(jīng)量少食補大全(我現(xiàn)在月經(jīng)量很少，食療有什么好方法)

祝由網(wǎng) 2023-05-12 15:01:28

月經(jīng)量少食補大全

生活中很多看似普通的食物

，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用
。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機能的平衡和健康
，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象
，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。

1

、豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質(zhì)

、脂肪、鈣
、鐵
、碳水化合物、纖維素等成分
，可以有效的預防糖尿病
，還有增強體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分
，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥
，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的
。

2

、小麥

小麥具有養(yǎng)心、和血

、健脾
、益腎、除煩
、利尿
、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)
、淀粉
、鈣、磷
、鐵
、維生素B、淀粉酶
、亞油酸對于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用
。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對于身體有很大的益處。

3

、玉米

玉米對于腸胃的消化有很好的促進作用

，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿
、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的
、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米
、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

4

、香菇

香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎?div id="d48novz" class="flower left">

，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細膩
，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)
、香菇中又具有提高機體免疫、延緩衰老
、防癌抗癌
、活絡經(jīng)血的功效。

我現(xiàn)在月經(jīng)量很少
，食療有什么好方法

1、出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性可以多吃先含有鐵和滋補性的食物

，來補充足夠的鐵質(zhì)
，避免因為缺鐵而出現(xiàn)貧血?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢远喑詾豕请u、羊肉
、魚子
、青蝦、豬羊的腎臟
、淡菜
、黑豆、海參
、胡桃仁等滋補性的食物
。
2、濃茶紅糖飲
。茶葉
，紅糖各適量，先煮成濃茶一碗，去渣
，加入適量的紅糖融化后飲用
，每天一次。具有清熱和調(diào)經(jīng)的效果
。
3
、黑木耳紅棗茶。準備黑木耳30克
、紅棗20枚
。把這些材料一起煮成湯服下，每天一次
，連續(xù)服用七天
。具有補中益氣和養(yǎng)血止血的功效。
4
、可以用雞血藤9-15g
，大棗10枚、瘦豬肉200g
，用來燉服
，在每次月經(jīng)前進行服用，連續(xù)服用5天
，每天一次
。

經(jīng)量少
，有什么食補可以推薦下嗎？

月經(jīng)量少可以吃一些活血化瘀的藥物

，如當歸
、紅花等。再就是可以吃一些補氣補血的食物
，如阿膠
、紅棗、動物的血液制品
、動物的肝臟等
。這些都可以起到促使月經(jīng)量增多的功效。平時需要生活規(guī)律
，不要減肥
，飲食要按時，避免熬夜
。盡量不要吃太涼
、太辣等食物
。因為月經(jīng)量少屬于病理狀態(tài)，只是通過飲食等調(diào)理效果不好
，還需要去正規(guī)的醫(yī)院檢查原因
，用藥調(diào)理月經(jīng)才行。

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