月經(jīng)量少喝什么粥

月經(jīng)量少喝什么粥

作為女生，一個月總有那么幾天經(jīng)期，因為每個人的體質(zhì)不同，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天，其實三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)。但是對于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實我們可以通過喝粥調(diào)節(jié)。

1、姜汁薏苡仁粥

準(zhǔn)備姜片、艾葉、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)，做法很簡單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經(jīng)、散寒、除濕、化瘀、潤膚的效果，月經(jīng)量少、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、開胃、促進消化的效果，但是性寒，在熬煮這道粥的時候，放入少量的山楂就行了，一個星期煮一次即可。適量的飲食，可以達(dá)到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果。

3、紅棗粥

紅棗粥的做法很簡單：準(zhǔn)備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補血的功效，多多益善，對于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血壓、補腎、降血糖、補鈣的功效，而木耳具有強身健體、滋腎養(yǎng)胃、活絡(luò)氣血、降低血脂等作用?；ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎唵危簩⒋竺紫锤蓛糁缶图尤牖ㄉ局笠粋€小時，九成熟的時候加入切絲的木耳即可食用。

月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量

月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量

月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量，對于女性來說每個月的經(jīng)期都是值得注意的，有的人每個月來月經(jīng)時量特別少，有的人適量，有的人量多。以下了解月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量。

月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量11、菠菜，菠菜里面含有大量的維生素e和鐵元素，這兩種元素都可以補充女性在月經(jīng)期間流失的血液，同時能夠緩解女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)，使女性的經(jīng)血流出的時候更加的順暢，不會造成腹痛的情況。

2、大豆類食物，這類食物里面還有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠促進女性體內(nèi)雌激素的生成，若這種激素在女性體內(nèi)分泌比較多，可以使月經(jīng)量增加，對于女性來說有一定的好處。

3、南瓜，南瓜里面有大量的鋅元素，有利于降低血液當(dāng)中的油脂含量的物質(zhì)，所以在月經(jīng)期間食用南瓜可以使血液流通快速，有利于經(jīng)血的排出。

4、玫瑰花茶，在中醫(yī)上面認(rèn)為玫瑰花有活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛的作用，所以在月經(jīng)期間喝些玫瑰花茶有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┟倒寤ú?，有助于排除淤血?/p>

5、紅糖姜水，生姜本身就會有祛風(fēng)散寒暖宮的作用，同時再加上紅糖可以活絡(luò)氣血，加快血液的循環(huán)，兩者放在一起可以更加有效的排除淤血。

月經(jīng)期間不多加注意會使身體出現(xiàn)問題，下面介紹下幾個需要注意的地方。

1、不能喝冷水吃冷飲，女性月經(jīng)期間本身就比較寒涼，如果吃寒涼的東西，容易使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，還會使月經(jīng)期延長，所以在月經(jīng)期間要避免吃一些寒涼的食物。

2、要注意保暖，月經(jīng)期間一定要注意腹部的保暖，不要讓腹部受到外界寒涼物質(zhì)的刺激，容易使月經(jīng)量減少或者出現(xiàn)停經(jīng)痛經(jīng)。

3、不能同房，在月經(jīng)期間是嚴(yán)謹(jǐn)同房的，這樣容易加大感染的機會，使女性出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)不孕的情況。

月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量2有的女性來月經(jīng)不定時，有時一個月就來了，有時相隔幾個月才來，月經(jīng)也不正常，有時多，有時少，這時改善的飲食方法有：多吃紅棗，紅棗補血，還可用益母草煮雞蛋吃。

在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當(dāng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。

溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。

月經(jīng)不調(diào)的原因

經(jīng)血過少的最主要原因是壓力大和性生活減少?，F(xiàn)代女性生活緊張，許多女性生了小孩后，除了照顧孩子、操持家務(wù)還要出外工作，壓力大加上性生活減少，本身激素分泌不足，月經(jīng)量變少的幾率也增加許多。 二是因為性觀念開放，頻繁進行人流手術(shù)造成子宮內(nèi)膜受傷粘連，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少，有的患者甚至因子宮頸阻塞而停經(jīng)。 三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，經(jīng)血量會變少，常會先有黃體酮不足的現(xiàn)象，即在月經(jīng)來之前會先有幾天少量的出血，才開始真正月經(jīng)來潮。 經(jīng)血過少一般會進行血液檢查，同時檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮，來確定是卵巢還是腦垂體的激素出問題。其次量基礎(chǔ)體溫制圖，以觀察是否有排卵，或是否出現(xiàn)黃體酮不足的.情形。還可超音波檢查，偵測子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞所引起的，可用子宮鏡分開后置入避孕器，再用激素治療3個月。

月經(jīng)期間吃什么可以增加月經(jīng)量31、生活有規(guī)律是前提熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)量少。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

2、必要時去看醫(yī)生如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

3、防止受寒一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，對輔助藥物治療月經(jīng)量少很有幫助。以下有幾種菜品;

(1)、四物烏骨雞

熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

(2)、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

(3)、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

(4)、黃耆、黨參各30(布包)、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調(diào)味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。

5、調(diào)整自己的心態(tài)是關(guān)鍵如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

月經(jīng)量少、吃什么膠囊

1、指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰濕者。

2、河車大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于腎-虛精不足者。

3、調(diào)經(jīng)活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于氣滯血瘀經(jīng)行不暢者。

4、益母草膏 每日3次，每次2匙，開水沖服。用于經(jīng)行不暢者，亦可經(jīng)前2～3天服。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

保證充足的睡眠時間

俗話說："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，睡眠比實物更養(yǎng)肝血。所以月經(jīng)量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，改變月經(jīng)量少的情況。

月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理,失眠月經(jīng)量少怎么調(diào)理

從我國古代到我國現(xiàn)在為止，人們越來越相信中醫(yī)治療，所以有很多的女生在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，也會選擇去看一些中醫(yī)來調(diào)理自己的月經(jīng)，并讓自己的月經(jīng)逐漸恢復(fù)正常，那么月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理?下面由小編為你解答。

月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理
中醫(yī)婦科專家認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。而且在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。

主料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克

配料：紅糖適量

制作方法：

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

這款食療的功效是，可以溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)，大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。

二、中醫(yī)婦科專家建議紅糖水調(diào)理法

1、中醫(yī)婦科專家指出，紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，加些姜汁共煮，補中氣、補血養(yǎng)肝，溫筋通絡(luò)效果會更好。

2、但中醫(yī)婦科專家也認(rèn)為，如果你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會造成出血過多。喝紅糖水的方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

3、中醫(yī)婦科專家建議，在月經(jīng)期間，飲食要清淡，多吃一些有助于吸收和消化的食物，還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼。對于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。

4、如果痛經(jīng)不是很厲害，那喝紅糖水是可以緩解疼痛的，活血作用嘛。但是如果痛經(jīng)特別厲害就不頂什么，痛經(jīng)很厲害通常是由某種疾病引起的，這個時候要趕緊去醫(yī)院檢查，治療疾病。

失眠月經(jīng)量少怎么調(diào)理
除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。

月經(jīng)量少吃什么可以增加月經(jīng)量,月經(jīng)量多平時多吃什么好

大家都知道，有些東西如果太少的話，那么我們就把它變多，讓它變得自然和正常的量，所以這個原理對于月經(jīng)來說也是可以適用的的于月經(jīng)量少的情況，首先就是讓少量的月經(jīng)變多。那么很多女性想知道月經(jīng)量少，吃什么可以增加月經(jīng)量呢?

月經(jīng)量少吃什么可以增加月經(jīng)量 月經(jīng)量少的女性在平時應(yīng)該多吃些滋補的食物，尤其是含有鐵元素豐富的食物，都是可以幫助讓月經(jīng)量增多的，日常生活中主食可以多吃些小麥，小米還有豆制品，含有的營養(yǎng)物質(zhì)都很高，還可以多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豬肉，羊肉，牛奶，雞蛋等，可以促進身體進行新陳代謝的。女性還可以多吃些蔬菜水果，都可以幫助月經(jīng)催多的，比如可以吃的蔬菜有油菜，小白菜，青菜，西紅柿，胡蘿卜，香菇等，還有多吃些溫?zé)嵝缘乃欣笾?，金橘，桃子等，鐵元素多的食物更要多吃，比如可以吃些菠菜，動物肝臟，黑豆，淡菜，烏骨雞等，對月經(jīng)量增多效果很好。

月經(jīng)量少，首先需要確診是什么原因?qū)е碌模缲氀?，血氣不活，宮寒，治療的方法是不同的。建議需要去醫(yī)院做六項激素和血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果再采取治療的方法，平時多休息，不要勞累，多吃花生，枸杞，蓮子，阿膠，紅棗，精瘦肉，大豆類食物。

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西 ，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。月經(jīng)期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

調(diào)經(jīng)的方法有哪些呢 有人曾經(jīng)說過，女人吃魚可以美到老。平時生活中比較常見的深海魚有金槍魚、秋刀魚等。吃這些魚可以抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。而前列腺素分泌得越少，患子宮內(nèi)膜異位癥的危險性就會越小。

吃乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。還有雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后子宮的調(diào)養(yǎng)。

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