頭發(fā)白了怎么辦

目錄頭發(fā)白了怎么辦頭發(fā)白了食療方法頭發(fā)白了吃什么好白頭發(fā)怎么變黑衰老是每個人都害怕的一件事，隨著年齡慢慢變大，皺紋變得很多，白發(fā)也越來越多。一般白發(fā)，很多是因為衰老，毛囊里的黑色細胞功能沒有了，很難產(chǎn)生黑色素的細胞，慢慢，頭發(fā)就會變白。跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

頭發(fā)白了怎么辦

平時要多注意休息，不要熬夜，要保持足夠的睡眠，8小時以上比較好，這樣，頭發(fā)才會長得更多、更茂密，也不會有那么多白發(fā)。要多吃一些芝麻，補充多點營養(yǎng)成分，可以很好改善這種癥狀。還能讓人的代謝更好，但最好用些弱酸性的洗發(fā)水，這樣就不會加重這種癥狀了。

要多吃一些黑色的東西，比如黑芝麻、黑豆等，保健效果很好。還要多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜等，它們里面的礦物質(zhì)很多，經(jīng)常吃，對頭發(fā)很好，還可以預(yù)防白發(fā)，讓人衰老的速度更慢。還要經(jīng)常鍛煉，每天做些有氧活動，可以讓人更有活力，血液也會流通更順暢。壓力不要太大，精神不要太緊張，身體就會有很多黑色素，沒那么多白發(fā)，代謝也會變慢。

如果白發(fā)變多了，不要經(jīng)常拔，頻繁地拔，它也會反復(fù)長出來，甚至?xí)兊酶?，對毛囊也不好。很多人以為有白發(fā)，拔掉了，就不會長出來了。其實就算拔了，長出來的依然還是白發(fā)。因為每一根頭發(fā)，它的周期都是固定的，到了一定的時間，就會變白了。拔多了，還會損傷毛囊、發(fā)炎。如果想去掉白發(fā)，其實不用拔，用剪刀剪斷比較好。就算白發(fā)很多，也不要染發(fā)，雖然頭發(fā)沒那么黑，影響了顏值，但也不要染。一般，染發(fā)劑里有很多有害的物質(zhì)，對頭發(fā)的傷害很大，經(jīng)常染，發(fā)質(zhì)會變差，還會變得更白，脫發(fā)也會很嚴(yán)重。

頭發(fā)白了食療方法

多吃一些五谷粥，可以很好緩解這種癥狀，還可以去熱，讓人的體質(zhì)更好。做之前，要準(zhǔn)備好材料，適量的核桃、黑豆、黑米、枸杞等。然后將所有材料洗干凈，放在水里泡一下，最好提前一個晚上泡，第二天再拿出來做，會更容易煮熟，更容易煮爛，口感也更好。然后放水進鍋里，把所有材料放進去，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮50分鐘，當(dāng)粥變濃稠的時候，熟了后，關(guān)火。加點紅糖，攪拌均勻，10分鐘后，就可以盛出來吃了。

頭發(fā)白了吃什么好

可以吃很多東西，多吃一些銅元素多的食物，比如堅果、核桃、新鮮的蔬菜、牡蠣等，營養(yǎng)很豐富，對頭發(fā)也很好，可以變得更黑、更茂密?；蚨喑孕┖．a(chǎn)品，比如蝦仁，也可以很好改善這種癥狀，讓頭發(fā)變得更黑。多吃些黑色的東西，比如黑木耳、黑豆等，補血效果很好，可以補腎，經(jīng)常吃，還會更少白發(fā)。

可以多吃些何首烏，外敷和內(nèi)服都可以。補血效果很好，對頭發(fā)也很好，可以讓發(fā)量更多，更少脫發(fā)，還能讓頭發(fā)生長得更旺盛，更有光澤。或經(jīng)常吃黑色的枸杞，可以給人補充很多營養(yǎng)，特別適合一些貧血或身體弱的人吃。對頭發(fā)也很好，可以讓黑色素更多，變得更黑，更少白發(fā)。對腎臟也很好，可以補腎，經(jīng)常吃，保健效果很好，還能讓人的體質(zhì)更好，免疫力更好。

白頭發(fā)怎么變黑

方法有很多，飲食上要注意，多吃些黑糯米、黑豆，對皮膚很好，對頭發(fā)也很好，可以變得更黑。經(jīng)常吃些新鮮的水果，比如葡萄，可以預(yù)防掉白發(fā)?；虺孕┖ｕr類的東西，比如海帶、紫菜等，碘含量很多，經(jīng)常吃，可以讓頭發(fā)變得更黑，更有光澤。

平時有空，多用手指按摩一下頭皮，或用天然木頭或角質(zhì)的梳子梳頭發(fā)，就不會有靜電，損傷發(fā)質(zhì)。梳的時候，從前面往后面輕輕按摩，可以讓頭皮更少，頭部的血液也會流通更順暢，白發(fā)也更少。多按摩白發(fā)較多的地方，可以很好改善這種癥狀。每天不要總是固定一個發(fā)型，要多變換。不要長時間、太用力綁頭發(fā)，容易脫發(fā)，還會損害發(fā)質(zhì)，有很多白發(fā)。

上面就是關(guān)于白發(fā)的一些知識，平時有空，按上文提到的一些方法去做，會很好改善這種癥狀。不管是女人還是男人，經(jīng)常這樣做，身體會變得更好。只要養(yǎng)成習(xí)慣，堅持下去，人也會變得更有活力，更精神，看起來更年輕。