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落枕是一種非常常見的現象了
，很多的朋友們日常生活中睡覺的時候，經常會出現落枕的情況了，但是又不知道應該怎么辦，其實我們大家可能是陷入了一些落枕的誤區(qū)之中了，所以下面我們就來為大家介紹一些落枕的常見的誤區(qū)。誤區(qū)1：避免落枕要睡低枕頭
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很多的朋友們認為在生活中經常睡低枕頭是可以幫助我們大家預防落枕的，其實枕頭的選擇是非常的有講究的
，不是說低的落枕就可以幫助我們預防落枕。枕頭高度、軟硬適中即可。枕頭高度選擇，應考慮個人體型，不論大人或小孩，最理想的枕頭高度以1個拳頭高為佳;材質方面誤區(qū)2：側睡、趴睡易落枕
另外
，還有一些朋友們認為側睡和趴著睡是會引發(fā)落枕的癥狀的，其實這種想法也是不正確的，其實側睡和趴著睡不一定會導致我們大家落枕的。這并非關鍵問題。多數人以為趴睡、側睡時，肩頸偏斜角度較大，容易落枕，仰睡讓頸椎呈直線，可避免疼痛上身。其實，臨床上因側睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，造成的不適癥狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜，但若沒有仰睡習慣，還是可能在睡著后打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿，只要自覺舒服，不在違反人體工學的狀態(tài)下睡著，就不會有大問題。通過我們上面的這些介紹，相信我們大家也是了解了很多的常見的落枕的誤區(qū)了
，我們可以知道，在生活中用低枕頭并沒有預防落枕的下溝的，我們要選擇那種適合自己的落枕來睡覺落枕很不舒服，導致落枕的原因你知道哪些
三分之一的合適人生是在床上度過的。 枕頭的高低軟硬直接影響頸椎
加熱脖子，給脖子以冰冷的刺激
頸部功能訓練頸椎的鍛煉必須慎重
落枕在生活中比較常見
睡前脖子還好好的，一覺醒來脖子就不能動了
。沒錯，就是落枕惹的禍。
想必大家都有遇到過這種情況
，前一天晚上脖子還好好的，第二天起來脖子沉沉的，一動就疼落枕是一個很常見的病癥，多發(fā)于春冬季節(jié)
那是不是脖子疼就是落枕呢
落枕
落枕后的 另一個癥狀表現為頭部偏向一側，脖頸不能左右轉動
落枕一般通過簡單的體格檢查就能判斷
落枕后
注意不能亂揉 人體的脖子上的神經是十分脆弱的 有些人認為落枕不就是肌肉問題 總之落枕后，盡量不要隨意按動脖頸 那導致落枕的罪魁禍首又是誰 落枕出現 特別是喜歡趴著睡覺的人一定要注意 此時正值寒冬季節(jié)，晚上睡覺時如果 頸部受涼 因此 同時 所以，患有頸椎疾病的人 枕頭對于人體 健康 有著重要作用 人睡覺時 挑選枕頭必須 考慮枕頭的高度 ，在仰臥睡覺時 挑選枕頭時，要 考慮枕頭的軟硬程度 那如何選擇適合的枕芯呢？ 枕芯最好選擇彈性好，透氣性較好的樣式 落枕是一件令人苦惱的事情 物理熱敷 用熱毛巾或者熱水袋（注意溫度不要過高）對著疼痛的部位直接熱敷。建議一天熱敷兩到三次 按壓穴位 按揉手三里穴也能很好地緩解落枕導致的疼痛 在按壓手三里穴時 藥物治療 如果上述方法后落枕還為緩解 日常注重鍛煉 對于經常落枕的人來說 雖然落枕不是什么很大的疾病 了解落枕的原因，保持良好的睡姿 我是李醫(yī)生，您的 健康 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/11625.html.
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