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      我們養(yǎng)肝是要很好的注意這些誤區(qū)(肝臟保養(yǎng)
      ，有哪些誤區(qū)？)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 20:26:57
        
      

        
      
           
      我們養(yǎng)肝是要很好的注意這些誤區(qū)
      我們現(xiàn)在的生活中習(xí)慣和飲食習(xí)慣使得我們是越來(lái)越容易患上一些疾病
      ，有的的時(shí)候我們是會(huì)容易發(fā)怒和脾氣暴躁
      ，這樣就是會(huì)容易發(fā)生肝臟疾病，而且在養(yǎng)肝上面也是存在非常大的誤區(qū)
      ，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解吧。
      暴飲暴食
      我們都知道吃的東西太多的話就是會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)
      ，是會(huì)誘發(fā)脂肪肝
      ，暴飲暴食對(duì)于我們腸胃的損害是非常的大
      ，而且也是會(huì)容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基
      ，排除毒素
      ，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多
      ，肝臟功能受損就越嚴(yán)重
      。如果你本身已經(jīng)患有肝病，則更應(yīng)該注重飲食
      ，切忌
      ，過(guò)量，否則就會(huì)增加了肝臟及其他臟器的負(fù)擔(dān)
      ，而且導(dǎo)致物質(zhì)吸收過(guò)剩
      ，出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥
      ，久則會(huì)出現(xiàn)肝硬化
      。
      酒
      我們養(yǎng)肝一定就是不要飲酒了，我們過(guò)量的飲酒是會(huì)降低我們肝臟凈化血液的能力
      ，是會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)毒素的增加
      ，是會(huì)誘發(fā)肝臟損傷以及多種疾病，另外
      ，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒
      ，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化
      。專家表示
      ，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
      油炸
      養(yǎng)肝一定是要注意不能夠食用油炸的食物
      ，我們?nèi)绻浅砸粋€(gè)月油炸的食物就是會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯的變化
      ，是會(huì)引起類似肝炎的酶的變化。專家指出
      ，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝
      。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。
      加工食物
      現(xiàn)在很多加工的食物里面都是添加了一些防腐劑
      、色素
      、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)
      ，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)肝臟損傷。所以護(hù)肝養(yǎng)肝一定是要少吃加工食物
      。
      看了上面的介紹
      ，相信大家也是很好的知道了想要護(hù)肝養(yǎng)肝哪些事情是不能夠做了
      ，我們?cè)谏L(zhǎng)是存在很多的誤區(qū)，這對(duì)于肝臟的損傷是非常的大
      ，希望對(duì)大家是有幫助吧
      。
      肝臟保養(yǎng)
        ，有哪些誤區(qū)？
      小三陽(yáng)”未必就比“大三陽(yáng)”要高枕無(wú)憂
        。肝癌病人中的90%檢測(cè)有乙肝“小三陽(yáng)”
        。如果家族中有患肝癌的親屬，乙肝“小三陽(yáng)”者就屬于癌變的高危人群
      ，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持定期檢查
      ，警惕癌變，早發(fā)現(xiàn)
      ，早治療
      。

      　　●別被DNA的多少給“嚇”怕了。乙肝病毒DNA(HBVDNA)含量的高低并不標(biāo)志病情的輕重
      ，真正反映乙肝病情嚴(yán)重程度的是肝功系列指標(biāo)
      。

      　　●一定不要盲目追求表面抗原轉(zhuǎn)陰。臨床上
      ，表面抗原轉(zhuǎn)陰的患者是有
      ，他們只是運(yùn)氣好，并不是治療效果有多好
      。我們一年接診幾千名乙肝患者中
      ，才能碰到那么幾例。

      　　●成年之后再感染上乙肝
      、丙肝并不可怕
      ，經(jīng)過(guò)科學(xué)規(guī)范的治療，發(fā)展成肝硬化
      、肝癌的可能性比較小;但如果是母嬰傳播感染上的
      ，不僅治療困難，而且對(duì)身體的危害也要大得多
      。

      　　●因喝酒導(dǎo)致肝硬化的死亡比例已名列歐美國(guó)家死亡原因的前5名
      ，酒精性肝硬化到了晚期很難治，效果差
      。喝酒傷肝
      ，少喝一杯或爭(zhēng)取戒酒是最好的保肝良方。

      如果想讓 肝臟 更健康 你可以和些古漢心康茶。養(yǎng)肝護(hù)肝 效果很好
      。
      養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和注意事項(xiàng)？
      肝是人體的將軍之官
        ，它能幫人體調(diào)節(jié)血液，有藏血
        、防出血的作用
        。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血?dú)馔〞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。而由于很多人生活不注意保護(hù)
        ，導(dǎo)致肝臟疾病多發(fā)。
      肝臟對(duì)人體的作用很大
        ，人體主要是靠肝臟來(lái)代謝的肝臟的主要功能
        ，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉
        ，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)
        、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒
        、造血和凝血作用
        。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物
        、廢物
        ，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒
        。需要注意的是
        ，肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病
        。病毒侵入肝臟后
        ，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹
      ，肝臟內(nèi)出血
      ，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大
      ，正常功能衰退
      。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈
      ，變成慢性肝炎
      。
      生活中保護(hù)肝臟
      1
      保持正常體重
      體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少
      ，肝臟的脂肪也會(huì)減少
      ，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)
      。
      2
      遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
      避免不必要的輸血
      、打針、穿耳洞
      、刺青
      、和他人共享牙刷、刮胡刀等
      ，以及減少接觸可能受到血液污染的器具
      。
      3
      均衡飲食
      不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物
      ，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源
      。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量
      ，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力
      。均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55～65%的來(lái)自碳水化合物能量（例如米飯、面食）
        ，11～15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量（例如肉類
        、豆類），20～30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）
        。
      4
      注意飲食衛(wèi)生
      不喝生水
        ，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染
        。
      5
      不喝酒不吸煙
      飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)
        ，有肝病的人應(yīng)該完全戒酒
        。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
      6
      注意睡眠時(shí)間
      成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)
        ，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了
        ，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間
      ，反之
      ，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此
      ，人們不要熬夜
      ，不要讓熬夜傷了肝
      。
      7
      不盲目用藥
      吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥
      ，避免自行服用其它藥物
      ，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力
      。
      END
      養(yǎng)肝護(hù)肝健康食譜
      濕濁內(nèi)阻型
      病人訴口淡
      、腹脹、浮腫
      、困乏
      、舌苔白膩、為濕邪困擾的癥狀
      。 食物宜清淡，避免過(guò)甜
      、油膩
      。可選用健脾理濕
      、開(kāi)胃的食療方
      。
      1、白術(shù)蒸桂魚
      材料：桂魚250-500克
      ，白術(shù)片15克
      ，生姜蔥少許，香菇15克
      ，調(diào)料等
      。
      方法：旺火蒸15分鐘。
      2
      、鯽魚湯
      材料：鯽魚500克
      ，陳皮10克，砂3克
      ，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)
      ，調(diào)料、蔥
      、姜等
      。
      方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi)
      ，蔥油將魚略煎熟
      ，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用
      。
      肝病患者常用的保肝藥----臨床上常用的保肝藥物有維生素類
      ，促進(jìn)肝臟解毒的藥物，促進(jìn)能量代謝的藥物，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的藥物
      ，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種
      。
      肝腎陰虧型
      患者手足心熱、盜汗
      、頭昏目澀
      、腰膝酸軟、舌紅苔少
      ，宜選用養(yǎng)陰補(bǔ)益肝腎的食療方
      。
      1、枸杞蒸全雞
      材料：母雞約1000克
      ，枸杞子30克
      ，調(diào)料少許。
      方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)
      ，分2-3次食用
      。
      2、杞子冬麥蛋丁
      材料：枸杞子10克
      ，瘦豬肉30克
      ，蛋5個(gè)。
      方法：肉剁碎
      、蛋打碎隔水蒸切成粒狀
      。將肉、枸杞子
      、冬麥
      、蛋粒一起炒勻即可。
      肝郁脾虛型
      病人訴惡心噯氣
      、食欲不振
      、肝區(qū)脹痛、大便溏薄
      ，宜用疏肝健脾類食療方
      。
      1、陳皮鴨
      材料：鴨一只
      、陳皮10克
      ，淮山藥10克。調(diào)料少許
      。
      方法：將鴨煮熟后
      ，加入調(diào)料、陳皮絲
      、淮山藥再煮15分鐘即可
      ，分2-4次食
      。
      2、梅花粥
      、玫瑰粥
      、苡仁紅棗粥
      方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時(shí)，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時(shí)即可食用
      。
      要是想保護(hù)好肝臟
      ，平時(shí)就要注意好哪些事
      ？
      肝臟是人體重要的代謝器官，具有排毒功能
      ，但是由于許多不健康的生活方式以及高強(qiáng)度的工作壓力
      ，導(dǎo)致人體肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，影響肝臟健康
      ，甚至出現(xiàn)肝臟方面的疾病
      ，飽受疾病之苦，因此要做好肝臟的保護(hù)工作
      。
      

      
而在日常生活中，既有損害肝臟的方式
      ，也有保護(hù)肝臟的方法
      ，而這3個(gè)小妙招，如果能堅(jiān)持下去
      ，能在日常生活中做好
      ，并持之以恒，就能讓人體肝臟更健康
      ，遠(yuǎn)離肝臟的疾病的困擾
      。
      

      
1.戒酒
      
酒精傷肝是普遍知道的常識(shí)，因此
      ，保護(hù)肝臟首要做到戒酒
      。而在日常生活中，因?yàn)楣ぷ鞯脑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，要?yīng)酬喝酒
      ，因?yàn)橛H朋好友之故，要喝酒暢敘感情等
      ，飲酒成為日常生活中交際應(yīng)酬的重要媒介
      。但是一旦飲酒，酒精就會(huì)進(jìn)入肝臟
      ，依靠肝臟進(jìn)行分解
      ，而代謝過(guò)程中的乙醛會(huì)損害肝臟功能
      ，飲酒越多，傷害越大
      ，增加患脂肪肝
      、肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。所以
      ，為了肝臟健康
      ，最好做到滴酒不沾。尤其是肝病患者更要嚴(yán)格注意這個(gè)問(wèn)題
      ，遠(yuǎn)離酒精物質(zhì)
      ，做到堅(jiān)決不飲酒，否則
      ，會(huì)造成肝臟疾病進(jìn)一步惡化
      。
      

      

      
2.切勿盲目用藥
      
“是藥三分毒”，藥物在治療疾病的同時(shí)也有一定毒副作用
      ，而藥物的亂用和濫用反而會(huì)損傷肝臟
      。在日常生活中，很多人平時(shí)沒(méi)有重視用藥方面的問(wèn)題
      ，認(rèn)為身體一旦出現(xiàn)相關(guān)疾病就應(yīng)該及時(shí)用藥治療
      ，但這樣殊不知無(wú)形之中傷害肝臟，這是因?yàn)樗幬镞M(jìn)入身體之后會(huì)增加肝臟的分解負(fù)擔(dān)
        ，導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)透支
        ，影響肝臟正常功能，損害肝臟健康
        ，甚至由于藥物毒副作用可能會(huì)引發(fā)中毒性肝炎
        ，尤其在保養(yǎng)肝臟的過(guò)程中切忌盲目用藥，這是維持肝臟健康的重要措施
        。但并不意味著藥可以不吃
        ，一定要按照醫(yī)囑定量、定時(shí)服藥
        。
      

      
3.均衡膳食
      
俗話說(shuō)病從口入
        ，同樣，克服肝臟疾病的的方法之一就是均衡膳食
      。但是現(xiàn)代人飲食生活中的脂肪性物質(zhì)
      ，比如吃肉過(guò)多，早已經(jīng)成為影響身體健康的主要因素
      ，因?yàn)槿忸愂称分泻械闹愇镔|(zhì)
      ，一旦攝入過(guò)量，肝臟的代謝負(fù)擔(dān)加大
      ，脂肪肝患病率就會(huì)增高
      。所以為了養(yǎng)護(hù)肝臟
      ，還需控制飲食，從改善飲食開(kāi)始
      ，應(yīng)該做到“多吃素
      ，少吃葷”，多吃瓜果蔬菜蔬菜
      ，有利于增強(qiáng)和改善人體免疫力
      ，減少患上肝臟疾病的可能性。
      

      
以上是保養(yǎng)肝臟的幾個(gè)小妙招
      ，一定要在日常生活中多加注意
      ，切不可不當(dāng)回事。當(dāng)然
      ，保養(yǎng)肝臟的方法還有很多
      ，關(guān)鍵是要結(jié)合自身的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活方式
      ，克服各種不良生活習(xí)慣
      ，不要讓自己成為肝臟的負(fù)擔(dān)。此外
      ，一旦發(fā)現(xiàn)患有肝病
      ，須及時(shí)到醫(yī)院尋醫(yī)問(wèn)診，找準(zhǔn)病因
      ，對(duì)癥下藥
        ，做到標(biāo)本兼治。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
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        。 不能吃得過(guò)咸：吃鹽過(guò)多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥