咖啡的幾個誤區(qū),喝不對影響健康(長期喝咖啡的危害)

咖啡的幾個誤區(qū),喝不對影響健康

咖啡成了現(xiàn)在人們大眾的飲品，它可以有提神醒腦的作用，特別是對于一些白領人群來說是最適合不過的?？Х炔荒茈S便亂喝，有些人認為咖啡對身體健康是不利的，但是不是這樣的，有些關于咖啡的優(yōu)點還是需要普及一下，下面的這些關于喝咖啡的誤區(qū)是需要大家去了解的。

咖啡會使人清醒

人們固執(zhí)地認為咖啡會使人清醒，所以他們會將咖啡和酒一起喝，但事實表明，他們的反應時間和判斷能力卻降低了。而且研究發(fā)現(xiàn)了，喝咖啡要比喝酒發(fā)生車禍的幾率少很多，所以說咖啡不會讓你產(chǎn)生依賴性，而且不會有太多提神的作用。

咖啡對健康沒有任何益處

事實上，咖啡的潛在益處是很有趣的。任何一個經(jīng)常喝咖啡的人都會告訴你，咖啡可以提高警惕性、集中注意力、增加能量、清醒頭腦并讓你有社會歸屬感?？茖W研究也證實了這些發(fā)現(xiàn)。甚至還有研究表明，咖啡可以減慢認知能力的下降。而且和開發(fā)可以有很好的強化免疫力的作用，經(jīng)常飲用的話，可以緩解過敏反應，還能有很好的抗衰的作用，對于預防老年人癡呆，還有糖尿病的問題有改善的作用，但是一定注意食用的量。

咖啡可增加骨質(zhì)疏松癥、心臟疾病和癌癥的患病率

研究表明咖啡不會致癌，而且對于某些癌癥，咖啡還有保護效應。所以說適當?shù)氖秤每Х葧眢w健康還是有好處的，不會導致心臟疾病的發(fā)生。

關于咖啡的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關的內(nèi)容，其實咖啡還是有一定優(yōu)勢和好處的，大家要合理的利用。這樣的話，更多的去了解了咖啡的一些好處，可以讓你感覺到很大的受益，這些關于咖啡的一些誤區(qū)，大家都需要擺正態(tài)度再重新了解它。

長期喝咖啡的危害

長期喝咖啡的危害

　　長期喝咖啡的危害，喜歡喝咖啡的人可不少，并且喝咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的一種時尚行為。大家都知道喝咖啡有提神的功效，但是很多人并不清楚喝咖啡的危害，現(xiàn)在分享長期喝咖啡的危害。

　　長期喝咖啡的危害1　　 1、增加心臟病危險

　　咖啡中含大量咖啡因，對心臟有刺激作用，經(jīng)?；虼罅亢瓤Х龋瑫黾有呐K病發(fā)生率。咖啡濃度過高，也可導致心跳速度加快。

　　 2、加劇高血壓和高血糖

　　咖啡因可使血壓上升，如本身患有高血壓，大量喝咖啡會加重病情。若伴隨情緒緊張，危險性會更大。長期喝咖啡影響血糖控制，并造成神經(jīng)興奮性增加，夜間睡眠受到干擾，導致血糖上升。

　　 3、損傷腎臟

　　咖啡因影響腎臟腺苷受體，有利尿作用，并減緩大腦釋放減少尿液生成抗利尿激素，長期喝會導致腎病或加重病情，誘發(fā)腎衰竭。

　　 4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　長期大量喝咖啡，易造成骨質(zhì)流失，影響骨量保存。且咖啡因會和身體中游離鈣結(jié)合，導致鈣質(zhì)大量排出體外，身體中鈣元素減少，骨質(zhì)疏松發(fā)生率增加。

　　 5、導致失眠和煩躁

　　咖啡因易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)過于興奮，導致情緒緊張和焦慮，夜間睡眠質(zhì)量欠佳，甚至長期失眠，情緒也變得異常煩躁。

　　長期喝咖啡的危害2　　 1經(jīng)常喝咖啡者容易感到疲倦

　　現(xiàn)在很多人喜歡在早晨喝一杯咖啡或茶，為自己能精力可以認真工作，但是最近一項研究表明，對于那些經(jīng)常飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料的人來說，這種方法不管用。

　　咖啡因能刺激神經(jīng)，達到使人興奮的效果。英國布里斯托爾大學研究人員發(fā)現(xiàn)，常喝含咖啡因飲料的人會逐漸對這種刺激作用產(chǎn)生“抗性”。

　　研究人員以379名成年人作為研究對象展開調(diào)查，一半人從不或極少喝含咖啡因飲料，另一半人經(jīng)常飲用這類飲料。研究人員要求他們在16小時內(nèi)不飲用含咖啡因飲料，隨后讓他們喝咖啡或沒有實際作用的安慰劑。

　　研究人員評估后發(fā)現(xiàn)，常喝含咖啡因飲料者喝咖啡后的興奮程度，與平常很少喝咖啡者喝安慰劑后的興奮程度相當。

　　研究人員認為，“常喝含咖啡因飲料者自我感覺咖啡因使他們興奮，且早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因飲料的效果尤為明顯”，但結(jié)果表明，長期服用咖啡因使人容易感到疲勞，早上喝咖啡讓常喝含咖啡因飲料者興奮水平回到普通人的水平。

　　 2常喝咖啡有5大危害

　　 1容易導致不孕

　　經(jīng)研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因，則應考慮不育癥與咖啡因有關。

　　 2患心肌梗塞的危險增加70%

　　增加心梗危險美國波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

　　 3每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓

　　妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡

　　 4易導致骨質(zhì)疏松

　　美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導致骨質(zhì)疏松。

　　 5常喝咖啡會引起胎兒畸形

　　孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。

　　 3警惕喝咖啡4大禁忌

　　1、心臟?？Х纫蛞詢煞N方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的`人每分鐘增加 10~20 次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。

　　因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多 500 毫克)的飲品，不會大幅提高心臟疾病風險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。

　　2、腎臟。早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用?？Х纫蛞部赡軠p緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

　　3、消化系統(tǒng)?？Х戎械乃豳|(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡因的飲品，會導致胃病。

　　4、呼吸系統(tǒng)?？Х纫蚣邦愃扑幬飳τ诤粑袃煞N影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。

　　 4致上班族咖啡9大誤區(qū)要避免

　　 誤區(qū)一、喝咖啡會發(fā)胖

　　經(jīng)常和咖啡對我們皮膚有很多好好粗。咖啡能夠促進我們身體代謝水平，對于便秘有很大的功效。經(jīng)常使用咖啡粉洗澡時一種中醫(yī)療法，能夠促進機體減肥的作用。

　　 誤區(qū)二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感

　　咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　 誤區(qū)三、喝咖啡會患膽結(jié)石

　　一日三杯咖啡可預防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。

　　 誤區(qū)四、喝咖啡對人的情緒會有負面影響

　　咖啡對于情緒也具有一定的影響。根據(jù)有關實驗指出，一個人每天洗手約300毫克的咖啡因，能夠有效的調(diào)節(jié)人的機警和情緒問題。

　　 誤區(qū)五、喝咖啡會增加患糖尿病的幾率

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以減少更年期過后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的幾率，每天飲用6杯咖啡的婦女，比每天飲用不到6杯，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%。

　　而且常喝低咖啡因的人，患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類型，95%的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者，而且病發(fā)高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導致提早發(fā)病。

　　研究人員分析，可能是咖啡里面含有特殊的化學成分能有效降低血糖。不過已經(jīng)有糖尿病?？漆t(yī)師對這份研究的說法提出質(zhì)疑，認為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。

　　 誤區(qū)六、喝咖啡對腸胃不好

　　咖啡中的咖啡因被人體吸收后，會刺激人體的交感神經(jīng)，能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸，有效的促進機體消化，有效的防止胃部下垂。

　　 誤區(qū)七、喝咖啡對心血管不好

　　咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

　　 誤區(qū)八、喝咖啡不利于氣喘

　　咖啡因會促進交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。

　　 誤區(qū)九、常喝咖啡會中風

　　咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。

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經(jīng)常喝咖啡，會對身體造成哪些影響？醫(yī)生提醒：這3類人需少喝

導語 ：咖啡是現(xiàn)在很多人都特別喜歡喝的一種飲品，味道比較得柔滑而且濃重，同時可以幫助人體提神醒腦，很多年輕人工作壓力比較大，經(jīng)常會喝咖啡，提高自己的注意力。

有的人說經(jīng)常喝咖啡對身體 健康 有好處，有的人卻保持反對意見，說經(jīng)常喝咖啡會影響前扛，不要喝太多。 那么，事實到底是怎樣的的呢？一起了解下吧。

01

經(jīng)常喝咖啡，會對身體造成哪些影響？

控制血糖

血糖的含量與胰島素有的密切關系，而適量攝入咖啡因能夠促使增加胰島素的分泌，從而有助于控制血糖值。

日常當我們的血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)時，就可以減少得上糖尿病的幾率。

所以說喝咖啡對身體確實有好處，不過咖啡要少喝，適量飲用即可，喝多了反而也會對身體造成傷害。

提高身體抵抗力和免疫力

喝咖啡的好處是非常多的，不僅可以控制血糖，還可以提高身體抵抗力和免疫力。

這是因為咖啡里面的多酚類化合物，可以與身體的細胞產(chǎn)生反應，從而幫助身體消滅細菌，讓身體更加的 健康 干凈，從而也提高了身體素質(zhì)，身體也就會越來越棒了。

幫助保護大腦

喝咖啡對大腦 健康 狀況有明顯的積極作用。

對于普通人來說，喝咖啡飲可將患阿爾茨海默氏癥、癡呆癥或認知能力下降的可能性降低約16％。

其中，飲用咖啡對降低患阿爾茨海默癥的風險尤為明顯。

養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部 健康 是有好處的。但 相對地，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，從而損害胃部 健康 。

愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化的作用。

此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

02

醫(yī)生提醒：這3類人需少喝

1、腎虛患者

對于腎虛患者來首，日常需盡量避免少喝咖啡。 因為咖啡中含有比較豐富的咖啡因，不僅可以刺激人體大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生亢奮的情緒，還能夠刺激人體腎臟器官代謝運轉(zhuǎn)。

尤其是年齡較大的中年男性女性，隨著年齡的增長，身體或多或少的出現(xiàn)腎虛的癥狀，此時如果大量高頻率的常喝咖啡，將會進一步加重腎虛癥狀。

2、心理疾病患者

心理的疾病患者不適宜喝咖啡。

這是因為心理有問題的人喝了咖啡之后，可能就會出現(xiàn)不同程度的表現(xiàn)情況，比較嚴重的，會感覺自己頭痛頭暈，情況相對較輕的，則會出現(xiàn)失眠情況。

3、孕婦

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝咖啡，但是一旦懷孕后，一定要停止咖啡。

因為孕婦在懷孕期間如果飲用大量咖啡，會刺激到胎兒的神經(jīng)發(fā)育，引起子宮收縮，加快血液循環(huán)速度，容易引起胎兒流產(chǎn)或者早產(chǎn)的可能，還會增加胎兒出生后體重過低的風險。

此外，喝咖啡也會引起胎兒的興奮，導致胎動加快，出現(xiàn)胎兒缺氧、窒息的幾率增加。

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