目錄硒的功效與作用補(bǔ)硒吃什么好吃什么水果補(bǔ)硒補(bǔ)硒的食療方法硒是我們身體非常重要的一種元素了，能夠很好的保護(hù)肝臟，對(duì)于增強(qiáng)身體的免疫力和預(yù)防心腦血管疾病是有非常重要的作用，我們的身體如果是出現(xiàn)了缺少硒元素，就是會(huì)對(duì)身體造成非常不利的影響，所以我們就是一定要注意在生活中補(bǔ)充硒元素，保證身體健康。
硒的功效與作用
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1
硒元素是我們身體所必需的一種礦物質(zhì)了，硒元素是會(huì)在我們各個(gè)器官當(dāng)中存在
2
、硒元素可減輕化療的副作用在癌癥的治療過(guò)程中
，硒元素都是起到非常重要的輔助治療的作用，因?yàn)樵诜暖熀突煹倪^(guò)程中，我們的白細(xì)胞是在不斷的下降，而且是會(huì)出現(xiàn)很多的不適狀況和副作用，像腹瀉、嘔吐、食欲不振脫發(fā)等，我們服用一些硒是能夠很好的幫助改善這種狀況的，而且能夠在一定的程度上起到抑制毒副作用的，增加治療的效果。補(bǔ)硒吃什么好
豬肉
在我們的生活中豬肉是最為常見(jiàn)的了
大蒜
大蒜既是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜
蘑菇
蘑菇里面也是含有非常豐富的硒元素
雞蛋
雞蛋們
吃什么水果補(bǔ)硒
1
2、獼猴桃
補(bǔ)硒的食療方法
干貝蒸水蛋
主料：雞蛋四個(gè) 熱水適量
餡料：干貝 胡蘿卜 生抽 芝麻油 姜 料酒
做法：
1、我們首先就是將干貝用料酒和姜片浸泡
2
3
4
6
7
我們將貝絲和胡蘿卜都撒在水蛋上面
看了上面的介紹
，相信大家也是很好的知道了，我們?cè)谏钪性趺囱a(bǔ)硒了，大家在平時(shí)的生活中一定是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，在生活中有很多的食物是可以幫助我們補(bǔ)充硒，我們盡可能是食補(bǔ)不要藥補(bǔ)，藥物畢竟是會(huì)容易產(chǎn)生一些副作用，希望對(duì)大家是有幫助吧。硒的主要功能作用
，主要有：(1)清除自由基：硒有許多重要的生理功能，其中最重要的是硒在人體和動(dòng)物機(jī)體中以硒代半胱氨酸的形式參與構(gòu)成谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，從而清除體內(nèi)過(guò)多的活性氧自由基;(2)外源硒可增加過(guò)氧化氫酶的活性。當(dāng)機(jī)體處于缺硒狀態(tài)時(shí)，脂質(zhì)自由基和過(guò)氧化物的積累易導(dǎo)致細(xì)胞膜破壞，組織損傷。 (3) 提高機(jī)體免疫能力：其作用涉及體液免疫和細(xì)胞免疫一
、硒的作用和補(bǔ)硒的好處想要補(bǔ)硒，吃什么食物比較好
硒是地殼中極少的微量元素
首先說(shuō)明硒。這是人體重要的微量元素之一
。 硒和維生素e都是抗氧化劑，能有效阻止老化，使組織硬化。 另外，還有活化免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥的效果。人體需要補(bǔ)充多少硒科學(xué)認(rèn)為，人體每天需要50ug-250ug的硒，硒的攝入必須適當(dāng)，如果超過(guò)人體受到的范圍，就會(huì)引起肺炎、肝臟、腎功能的退化。 大量攝入硒可能引起慢性中毒而死亡。需要補(bǔ)充硒的人硒被科學(xué)家稱為人體微量元素中的“放癌之王”癌，肝病
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看
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