夏季鍛煉的一些誤區(qū)

。劇烈運(yùn)動時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運(yùn)動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化功能才能逐漸恢復(fù)正常。所以劇烈運(yùn)動后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中營養(yǎng)吸引能力也差。

馬上洗冷水澡、游泳

、吹風(fēng)或用空調(diào)：

另外

，如果我們大家在夏季運(yùn)動之后就，馬上去洗冷水澡或者是游泳，吹空調(diào)，這些走法都是非常不對的，并且陷入了夏季的鍛煉誤區(qū)。有人圖一時痛快，劇烈運(yùn)動剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病力量，此時寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會大量繁殖，極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病，對于我們大家的身體的健康是非常的不利的，所以夏季運(yùn)動以后，不要馬上洗冷水澡