夏季的解暑誤區(qū)大家了解多少(夏天怎么解暑)

夏季的解暑誤區(qū)大家了解多少

一到了夏季，我們很多的朋友們首先想到的就是要做一些解暑的工作，當然，只有我們大家適當?shù)淖鲆恍┙馐畹墓ぷ?，那么才可以有效的預(yù)防中暑的癥狀的，但是大家要知道，夏季的解暑誤區(qū)比較多，那么夏季的解暑誤區(qū)大家了解多少?

運動后立即沖涼

夏日適當?shù)倪\動可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫，但這會讓更多的‘寒邪’進入體內(nèi)。人體對溫度的適應(yīng)是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內(nèi)。另外，我們大家在夏季的時候，運動完以后會出大量的汗水了，這時候非常的熱，但是我們大家也千萬不要沖涼和吹空調(diào)，不然會導(dǎo)致毛孔中風(fēng)的，影響身體的健康。

喝啤酒能解暑

當啤酒剛喝進嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。尤其是在炎熱的夏季，我們很多的朋友們會經(jīng)常飲用一些啤酒了，因為這樣可以幫助我們大家解暑，其實這種做法也是不對的，入股經(jīng)常喝大量的啤酒，那么也是會影響我們大家的身體的健康的。如果喝上一瓶以上的話，照樣能使人口干咽燥、全身發(fā)熱，口渴出汗現(xiàn)象甚至將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。若喝冰鎮(zhèn)啤酒危害更大，冰鎮(zhèn)啤酒的溫度較人體溫度低20—30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)，并且有時候還會引發(fā)一些脾胃疾病的。

大家對于夏季的一些解暑誤區(qū)了解多少?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，夏季的解暑誤區(qū)也是比較多的，在夏季的時候，運動以后千萬不要馬上就沖涼水澡，另外，在夏季千萬不要認為多喝啤酒可以解暑。

夏天怎么解暑

正確的夏天解暑方法有：

1、應(yīng)足量飲水，最好是白開水，推薦每日飲水量應(yīng)達到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴時再喝水。對于成年人，茶水也是很不錯的選擇，不加糖的綠豆湯老少通吃喲。

2、高溫或劇烈運動出汗較多時，除了水分的丟失外，體內(nèi)的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)也有一定程度的丟失，可以科學(xué)選擇運動飲料。

3、最好不要喝/吃冰鎮(zhèn)的食物，特別是兒童和老人，它只能帶來口腔暫時的涼爽，不僅沒有起到使身體迅速降溫的效果，還會影響消化功能，有損胃腸健康。

4、如果忍不住想喝飲料或吃冷飲，應(yīng)注意查看外包裝上的營養(yǎng)成分表，選擇能量和/或糖較低的產(chǎn)品。

5、喝瓜果汁、綠豆湯。有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，還可以加一些蜂蜜調(diào)味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來一杯冰鎮(zhèn)西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目，而制作成冰鎮(zhèn)綠豆湯，是夏季消暑解渴的圣品。

夏季給孩子降暑的誤區(qū)有哪些？給寶寶光頭會涼快嗎？

炎熱的夏天，我相信很多人都渴望在空調(diào)房呆上一天。但對于精力充沛的孩子來說，再多的熱量也抵擋不住他們活潑的小身體。為了讓孩子保持溫暖，許多家長會想方設(shè)法給孩子降溫。我希望我能在炎熱的夏天讓孩子們保持涼爽，但使用錯誤的方法是不好的。兒童最容易出現(xiàn)的是刺痛，因為汗腺發(fā)達，兒童會出現(xiàn)刺痛、瘙癢和不適。父母會想盡一切辦法讓孩子保持冷靜。對于年幼的孩子，父母會為孩子刮頭發(fā)以保持涼爽，避免中暑。

剃孩子的頭發(fā)看起來很酷，但重要的是要記住，出汗的汗液通過蒸發(fā)攜帶大量熱量。當孩子有頭發(fā)時，汗液蒸發(fā)緩慢，禿頭蒸發(fā)速度非?？?，因此冷卻時間變短。所以總的來說，如果你有頭發(fā)比禿頭更容易散熱。所以，如果你想剃光頭，最好是剃個光頭，而不是禿頭。孩子的頭發(fā)本身是頭部的保護屏障，它本身可以保護孩子的頭皮免受太陽紫外線和外部刺激物的傷害。

孩子如果沒有頭發(fā)的保護，頭部會失去恒定的溫度，當室外溫度發(fā)生變化時，一旦出汗和被風(fēng)吹動，就有可能感冒。一年來，囟門的頭部尚未發(fā)育健全，但頭皮容易曬傷，更容易中暑。而孩子本身對剪頭發(fā)的阻力，不明原因會增加孩子的恐懼，讓孩子對剪頭發(fā)的阻力更大，增加心理陰影。夏天出汗很多，為了避免身體缺水，多喝水真的可以補充很多水分。但很多孩子會渴望在冰箱里喝冷水這是不對的，對胃腸道的負擔(dān)是很大的。此外，很多兒童補水也按年齡劃分，年齡較大的兒童仍建議多喝水。

一歲以下的嬰兒會有腎臟問題，因為他們的腎臟在各個方面都沒有充分發(fā)育，如果他們在這個時候補充了大量的水，他們的腎臟會工作更努力，導(dǎo)致腎臟問題。特別是六個月以內(nèi)的純母乳嬰兒不建議大量飲水喂養(yǎng)，六個月后混合喂養(yǎng)的嬰兒可以適當飲水喂養(yǎng)。

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