肝郁氣滯怎么調(diào)理,調(diào)理氣郁的食材(肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理
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蘋果養(yǎng)生 2023-05-31 21:19:30

肝郁氣滯怎么調(diào)理,調(diào)理氣郁的食材

如何去調(diào)理氣郁體質(zhì)的人群

，這樣的體質(zhì)是比較常見(jiàn)的

，而且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在不同的人群中

，如果經(jīng)常出現(xiàn)

，那么你一定要及時(shí)的去調(diào)理

，看看自己適合什么樣的方式和方法

。下面的這些具有調(diào)理氣郁體質(zhì)的食材可是不能少的

，來(lái)看看這些食材的介紹。

香菜

在人們的生活中

，香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn)

，很少有人了解它的藥用功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》)認(rèn)為，“胡荽

，辛溫香竄

，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢

，能辟一切不正之氣

。”《嘉佑本草》則認(rèn)為:“(香菜)消谷

，治五臟

，對(duì)于氣血不足

，大便不通的情況有改善的作用，而且也可以有緩解頭暈頭痛的功效

，對(duì)于疏肝理氣來(lái)說(shuō)有好處

。

柑橘

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣

、止咳

、健胃、化痰

、疏肝理氣等多種功效

。橘子幾乎一身都是寶，其皮

、核

、絡(luò)、葉都是地道的藥材

。其中

，橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材

。而且這樣的中藥材還能有散結(jié)止痛的作用

，對(duì)于出現(xiàn)的一些炎癥有改善的作用，而且也可以有疏肝理氣

，緩解氣郁體質(zhì)的作用

。

茴香

茴香，果實(shí)做藥用

，名小茴香

，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用

，茴香可以有順氣的作用

，對(duì)于健脾止痛來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的功效和作用。

氣郁體質(zhì)適合的一些調(diào)理食材

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容

，上面的這些養(yǎng)生的食材可以有緩解氣郁體質(zhì)的作用，疏肝理氣的同時(shí)可以有緩解頭暈頭痛的功效

，針對(duì)性的進(jìn)行治療和調(diào)理

，效果還是很不錯(cuò)的，不妨試試

。

肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理？

肝臟是人們身體內(nèi)部的一個(gè)重要器官

，肝氣如果發(fā)生郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受到損害

，發(fā)生在女性同胞身上則更多的表現(xiàn)出月經(jīng)不協(xié)調(diào)等婦科病癥

。假如我們身上出現(xiàn)肝氣郁結(jié)就應(yīng)該提高重視的程度，要及時(shí)進(jìn)行身體調(diào)理

。

肝氣郁結(jié)的癥狀：

、出現(xiàn)乳腺系統(tǒng)部分的問(wèn)題

根據(jù)中醫(yī)的話而言，肝經(jīng)在身體兩側(cè)運(yùn)行

，對(duì)附近的系統(tǒng)有著影響

，因此如果女性朋友有肝臟郁結(jié)的情況，很有可能首先反映在乳腺部分

，出現(xiàn)乳腺增生

，乳腺出現(xiàn)結(jié)節(jié)等情況。

、體重增長(zhǎng)

肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致人們吃飯沒(méi)有胃口和食欲

，氣機(jī)運(yùn)行不利，因?yàn)槿藗兊臋C(jī)體代謝速度變慢

，四肢沒(méi)有力氣

，變得懶惰不想動(dòng)彈，于是最后就會(huì)引發(fā)肥胖等問(wèn)題

。

、月經(jīng)不調(diào)

女性身上的肝氣郁結(jié)癥狀，跟月經(jīng)有著密切的聯(lián)系

。如果女性朋友例假時(shí)間不穩(wěn)定

，量過(guò)少，或者是經(jīng)期出現(xiàn)各種身體異樣等問(wèn)題

，則很大可能會(huì)是出現(xiàn)肝氣郁結(jié)女性

。

4、頻繁失眠

失眠分為兩種情況

，一是難以入睡

，二是入睡后容易反復(fù)驚醒。肝氣郁結(jié)會(huì)出現(xiàn)頻繁失眠的情況

，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差

，最后表現(xiàn)在臉上則是面色暗沉，膚色蠟黃

。

肝氣郁結(jié)的原因：

一

、情緒不好

肝氣郁結(jié)主要原因是由于人們本身情緒不夠穩(wěn)定導(dǎo)致的，“怒傷肝”其實(shí)就是說(shuō)經(jīng)常暴躁發(fā)怒容易會(huì)讓肝臟受損

，致使肝氣郁結(jié)。

二

、疾病影響

還有一個(gè)原因是有可能身體存在某些疾病

，如果長(zhǎng)期患有一些慢性病癥

，也會(huì)影響到肝臟的運(yùn)行，同時(shí)疾病的本身也容易讓患者身體內(nèi)部血液的流動(dòng)變得緩慢或者是積瘀

，造成肝氣郁結(jié)

。

肝氣郁結(jié)怎么辦？這里有4個(gè)建議：

首先是藥物治療

。肝氣郁結(jié)最好是通過(guò)藥物進(jìn)行控制

，假如簡(jiǎn)單的藥物都無(wú)法調(diào)節(jié)的話，就需要去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行具體的診治了

。

其次是飲食調(diào)理

。肝氣郁結(jié)的患者朋友們需要注意調(diào)理飲食，比如吃一些降肝火

，健脾的食物

，例如南瓜，油菜

，柚子

，西紅柿等。

然后是保持良好的情緒

。人們保持一個(gè)良好穩(wěn)定的情緒是對(duì)身體健康有很大幫助的

，肝氣郁結(jié)的原因多數(shù)來(lái)自于長(zhǎng)期人們浸淫在一個(gè)不好的情緒中，所以在平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的情緒

，保持樂(lè)觀的狀態(tài)

。

最后是不熬夜。良好的作息是很棒的生活習(xí)慣

，好的睡眠質(zhì)量會(huì)讓人們?cè)诘诙煲徽於季癯渑?div id="d48novz" class="flower left">

。因此要注意保證良好的作息，做到不熬夜

，在23點(diǎn)前入睡最佳

。

女性肝郁氣滯怎么調(diào)理

　　導(dǎo)語(yǔ)：女性肝郁氣滯怎么調(diào)理?以下是我為大家整理的女性肝郁氣滯的調(diào)理方法，歡迎閱讀!希望對(duì)大家有所幫助!

　　一

、肝郁氣滯概述

　　肝主疏泄條達(dá)

，肝功能失常了，氣血就不能正常運(yùn)行

，人體的內(nèi)部就會(huì)堵塞

。人體的情緒也是由氣血來(lái)主宰的，氣血運(yùn)行不暢了

，情緒自然就不會(huì)舒暢了

，人就會(huì)感到抑郁，壓抑

，而不好的情緒又會(huì)反過(guò)來(lái)加劇氣血的堵塞

。

　　二

、調(diào)理原則

　　調(diào)節(jié)肝的疏泄功能，同時(shí)選擇腎俞來(lái)補(bǔ)腎

。

　　三

、取穴

　　太沖、腎俞

　　太沖是肝經(jīng)的`俞穴

，是肝經(jīng)經(jīng)氣輸注的部分

，從穴位來(lái)看，太沖的作用是偏瀉的

，刺激它可以疏肝解郁

，還可以使偏旺的肝火下降。之所以選擇腎俞是因?yàn)楦螌倌?div id="4qifd00" class="flower right">

，腎主水

，肝腎同源、滋水涵木

。

　　四

、調(diào)理時(shí)間

　　太沖一年四季都可以按揉，尤其是現(xiàn)在

，春屬木

，肝木之氣上升，這個(gè)時(shí)候按揉太沖

，可瀉肝火

，有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是最佳的按摩時(shí)間

，左腳逆時(shí)針

，右腳順時(shí)針。

　　五

、日常調(diào)理

、多食用疏肝理氣食品

　　忌甘肥辛辣食品，少甜味品

，戒煙限酒

，多吃酸味食品。要適量多吃清肝瀉熱的食物

，如苦瓜

、苦菜、西紅柿

、綠豆

、綠豆芽、黃豆芽、芹菜

、白菜

、包心菜

、金針菜

、油菜、絲瓜

、李子

、青梅、山楂及柑橘等

。

、多和人接觸、保持交流

　　要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式

。生活中要注意與別人互動(dòng)交流

，不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng)

，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

。保持生活規(guī)律，心情開朗

。通過(guò)與人接觸

，可發(fā)泄不良情緒，防止情感過(guò)度壓抑

，以恢復(fù)心理平衡

。

　　4、堅(jiān)持戶外活動(dòng)

　　各種不同的活動(dòng)方式

，如打球

、爬山、跑步

、散步

、太極拳等，均能疏通氣機(jī)

，和暢氣血

，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快

。

肝郁氣滯

　　主要證候：經(jīng)前乳房脹痛或乳頭癢痛

，痛甚不可觸衣，疼痛拒按

，經(jīng)行小腹脹痛

，胸脅
　　脹滿，煩躁易怒，經(jīng)行不暢

，色黯紅

，舌紅，苔薄

，脈弦

。
　　證候分析：肝氣郁結(jié)，疏泄失司

，氣血不暢

，肝司沖脈，經(jīng)前沖氣偏盛

，沖氣循肝脈上
　　逆

，肝經(jīng)氣血壅盛，乳絡(luò)不暢

， “不通則痛”

，故乳房脹痛或乳頭痛癢，疼痛拒按

；肝氣不
　　舒

，氣機(jī)不暢，故煩躁易怒

，胸脅脹滿

，經(jīng)行小腹脹痛；肝郁氣滯

，沖任阻滯

，故經(jīng)行不
　　暢，色黯紅

。舌紅

，苔薄，脈弦

，也為肝郁氣滯之征

。?
　　治療法則：疏肝理氣，通絡(luò)止痛

。
　　方藥舉例：柴胡疏肝散(《景岳全書》)加王不留行

、川棟子。
　　柴胡枳殼炙甘草白芍川芎香附陳皮
　　方中柴胡

、川楝子疏肝解郁調(diào)經(jīng)

；枳殼、香附

、陳皮理氣行滯消脹

；白芍

、甘草緩急止
　　痛；川芎行血中之氣

，配以王不留行通絡(luò)行滯

。諸藥合用，能疏肝之郁

，通乳之絡(luò)

，故乳房
　　脹痛可消。
　　若乳房有結(jié)塊痛甚者

，酌加夏枯草

、海藻以軟堅(jiān)散結(jié)；腎虛腰痛者

，酌加菟絲子、續(xù)
　　斷

、杜仲

。
　　若肝郁化熱挾瘀者，癥見(jiàn)經(jīng)前乳房脹痛

，乳中結(jié)塊

，疼痛拒按，月經(jīng)先期

，量多

，色
　　紅，質(zhì)稠

，有血塊

，或經(jīng)行發(fā)熱，治宜疏肝清熱

，涼血祛瘀

，調(diào)經(jīng)止痛，方用血府逐瘀湯加
　　金銀花

、連翹

，或用丹梔逍遙散加減。分享給你的朋友吧：人人網(wǎng)新浪微博開心網(wǎng)MSNQQ空間
　　對(duì)我有幫助
　　28

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