氣郁體質(zhì)氣血調(diào)理的三個(gè)要點(diǎn)

人們的生活壓力大，節(jié)奏快，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常的情況，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以養(yǎng)生的問(wèn)題一直是人們所關(guān)注的話題。氣郁體質(zhì)是一種比較常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型，如何去調(diào)理，氣血調(diào)理的一些養(yǎng)生要點(diǎn)，一起來(lái)看看小編的這些具體介紹。

1、疏肝理氣。從肝臟入手，肝氣舒展了，人才能順暢。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟體陰而用陽(yáng)，肝臟需要用陰血來(lái)滋養(yǎng)，才能夠疏泄，收放自如，使人體的消化好，月經(jīng)規(guī)則，情緒也平穩(wěn)平和。如果肝臟出現(xiàn)了氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒，或者是血壓升高的情況，所以說(shuō)疏肝理氣是調(diào)理氣郁體質(zhì)的最重要的方面。

2、養(yǎng)護(hù)肝血。要想肝氣不郁結(jié)，除了疏肝理氣之外，還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。而且中醫(yī)學(xué)家說(shuō)“女子以肝為先天”。肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過(guò)來(lái)的。所以說(shuō)如果想改善氣郁體質(zhì)，一定要把肝臟養(yǎng)護(hù)好，養(yǎng)肝護(hù)肝的一些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)肝有一定的好處。

3、調(diào)理脾胃。肝主疏泄，食物進(jìn)入胃后的消化，全依賴于肝木氣機(jī)的疏泄才能化為水谷精微。如果肝氣機(jī)疏泄不正常，水谷不能被運(yùn)化，就會(huì)出現(xiàn)積滯、泄瀉、中滿的現(xiàn)象。肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾胃，脾不升清就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、不欲飲食等癥，想要緩解氣郁體質(zhì)，保護(hù)肝臟的同時(shí)也需要調(diào)理脾胃，你的脾胃健康了，你的氣郁體質(zhì)才能得到很好的緩解和調(diào)理。

氣郁體質(zhì)如何去調(diào)理?上面的這些養(yǎng)生的小方法大家需要知道和了解，這些小方法可以有很好的改善氣郁體質(zhì)的作用，想要保護(hù)肝臟，減少氣郁體質(zhì)，一定要少發(fā)脾氣，養(yǎng)護(hù)肝臟，同時(shí)脾胃健康也是預(yù)防肝臟疾病的基礎(chǔ)，大家都了解。

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